Почем у мы видим сны

1.

Тема
исследо
вания:
«Почем
у мы
видим
сны»

2.

Объект исследования:
сон человека
Предмет исследования:
условия полноценного сна человека
Цель:
изучить как влияют сновидения на качество сна
Задачи:
исследовать сон, как процес
выявить связь сна и самочувствия человека
Гипотеза:
Сны - это проекции наших эмоций, чувств и

3.

ни животное
не могут
всегда
бодрствовать.
Оказывается,
что при
утомлении
организм
требует
отдыха. Сон –
это и есть
отдых,
защитная
реакция

4.

Известно, что
человек около
третьей части своей
жизни тратит на
сон. И здесь нас
подстерегает
большая опасность
– если относиться к
своему сну
пренебрежительно,
это рано или
поздно скажется на
нашем здоровье.

5.

Образец подзаголовка
Известно, что у каждого из нас есть два сна: сон
медленный и сон быстрый. В течение ночи медленный
сон (продолжительностью 60 – 90 минут) несколько раз
сменяется быстрым - на 10-20 минут. В эти короткие
минутки мы и видим сны. Их у нас бывает 4-5 за ночь.

6.

Так что же
такое сны?
Сны или
сновидения —
это образы,
возникающие
в
сознании спящ
его человека.
Человек во
время сна обы
чно не
понимает, что
спит, и
воспринимает
сновидение
как реальност
ь.
Образец текста
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень

7.

цветными и чернобелыми. Также
можно увидеть
приятный сон, а
можно – кошмар.
Чаще всего это
зависит от того, что
происходило с
человеком в
течение дня, что
его волнует. Если
не вспомнить сон
сразу после
пробуждения, то он
очень быстро
забудется.
Некоторые
утверждают, что
вообще не видят
снов. Но это не так,
просто они его уже
Образец текста
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень

8.

8
фак
тов
о
сне
1.
Во время глубокого сна наше тело
парализовано
Образец текста
Второй уровень
2.
Третий уровень
На наш сон влияют
раздражители
3.
Не всем сняться цветные сны
4.
Нам сняться только те, кого мы знаем
5.
Сновидения предотвращают психоз
6.
Сны снятся всем
7.
Мы забываем 90% своих снов
8.
Слепым людям снятся сны
Четвертый уровень
Пятый уровень

9.

Меня заинтересовал
вопрос:
Почему дети
летают во сне?
Некоторые ученые считают,
что это связано с ростом
Образец
текстаребёнок
ребёнка.
Иногда
Второй
уровень
способен
вырасти
на несколько
Третий уровень
миллиметров
за одну ночь.
Четвертый уровень
Пятый уровень
Обычно
этот процесс
происходит в ночные часы,
когда организм не отвлекается
на пищеварение и другие
процессы и все силы отдаёт на
рост. Такой резкий скачок
роста и вызывает ощущение
полёта, проявляющееся во сне.
Чаще всего летают дети в
возрасте от пяти до семи лет.

10.

А вот медики говорят,
что полеты во сне
происходят во время
активного развития
мозга, когда он как бы
обновляется. Этот
процесс особенно
быстро идёт у детей и
прекращается к 18-20
годам. Хотя и у
взрослых иногда
наступает период
обновления мозга и
тогда их снова
посещает волшебное
чувство полёта.
Образец текста
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень

11.

Учёные советуют за 1-2
часа до сна необходимо
прекращать умственную
Образец текста
Образец текста
деятельность
физические
Второй уровень
Второй и
уровень
Третий уровень
Третий уровень
нагрузки,
так как
уставшее
Четвертый уровень
Четвертый
уровень
Пятый уровень
Пятый уровень
за день тело
и нервные
клетки подвергаются еще
большей нагрузке, что
приводит их к истощению.
Это грозит плохим
засыпанием, сном с
кошмарами.

12.

Я решил проверить правы ли учёные, и
провел эксперимент на себе.
В течение 5 дней я менял
время сна и условия
засыпания.
Образец текста
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень
В те Образец
дни, когдатекста
я перед сном
уровень
игралВторой
на компьютере
или
Третий уровень
смотрел
телевизор,
не
Четвертый
уровень
Пятый уровень
проветривал
комнату и ел
перед сном - мне снились
плохие сны, ночью мог
проснуться, вставал утром с
трудом, в школе был не
внимателен, днем было
плохое настроение.

13.

А в дни, когда я
перед сном
принимал душ,
не наедался,
вовремя ложился
спать и на ночь
слушал сказку —
я спал сладко и
спокойно. Утром
вставал легко. В
школе у меня всё
получалось. И
весь день я был
бодрый и
весёлый.

14.

Из
провед
ённого
мною
экспер
имент
ая
сделал
вывод
ы:
Образец текста
- моё самочувствие
и работоспособность
Второй
уровень
Третий
уровень
зависят от того как
я
спал.
Четвертый уровень
Пятый уровень
а то, что я делал в течении дня
влияет на мой сон и на то, что мне
приснится.
Теперь можно сделать рекомендации для
ребят и их родителей.

15.

Рек
оме
нда
ции
для
хор
оше
го
сна
Перед сном:
1. Помни, что короткая
вечерняя
Образец
текстапрогулка на свежем
воздухе очень полезна. Второй уровень
Третий уровень
Четвертый
уровень
2. Воздержись перед сном
от
большой
умственной
или
Пятый уровень
физической работы.
3. Заранее прекрати подвижные и компьютерные игры,
физические упражнения, просмотр телевизора.
4. Воздержись от еды перед сном (за 2-3 часа). Можно
съесть фрукт или выпить стакан молока.
5. Для лучшего расслабления в конце трудного дня
принимай тёплый успокаивающий душ.

16.

Рек
оме
нда
ции
для
хор
оше
го
сна
Как спать:
Образец текста
Второй уровень
6. Спи в тишине и полной
темноте.
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень
7. Спи обязательно в хорошо проветренной
комнате. Не закрывай лицо одеялом и не укрывайся
слишком тепло.

17.

И в заключении можно
сказать, что моя гипотеза,
подтвердилась: сны - это
проекции наших эмоций,
чувств и переживаний.
В процессе работы я
выяснил, что при
выполнении всех
необходимых для сна
требований, наступает
здоровый и полноценный
сон.
А увиденные ночью сны
будут приятными и не
пугающими.
Цель достигнута и
поставленные задачи
решены.
Образец текста
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень