Почему мы видим сны?

1.

Государственное бюджетное общеобразовательное
учреждение Луганской Народной Республики «Луганская
средняя школа № 8 имени Н. Ф. Ватутина»
Проект:
«Почему мы
видим сны?»
Выполнили:
Ученицы 10-А класса
Коваленко Дария,
Красюк Дарья,
Печкурова Ксения.
Руководитель:
Молчанюк В. А.

2. Предисловие

Как сказал Фридрих Ницше:
"Сновидения – это возвращение к
первобытному состоянию человека." Эта работа
– попытка прикоснуться к тайнам человеческой
психики и приблизиться к пониманию этого
удивительного феномена.

3. Актуальность

Проблемы со сном актуальны из-за их
негативного влияния на здоровье (сердечнососудистые заболевания, ожирение, психическое
здоровье, когнитивные функции),
производительность (работа, учеба) и
социальную жизнь. Современные факторы
усугубляют ситуацию, подчеркивая
необходимость заботы о здоровом сне.

4.

0 Цель: Обобщить
современные знания о
2 причинах сновидений.
Гипотеза
01Гипотеза: Мы предположили, что сны
возникают при обработке дневной
информации и работе мозга ночью, и что
они будут так же важны для
эмоционального состояния и решения
проблем, как и осознанная деятельность в
течение дня. Так же мы рекомендуем
действия для улучшения состояния сна.
Определить роль
сновидений для здоровья.
Цель

5.

Физиология человека
Объект исследования
Предмет исследования
Сновидения

6.

1. Проанализировать, что такое
сон
2. Узнать о фазах сна
3. Выяснить, как возникают сны
4. Проанализировать научные
работы по проблеме сна
5. Составить рекомендации по
проблеме сна разных
возрастных категорий
Методы
исследования
Задачи
проекта
1. Анализ
2. Наблюдение
3. Опрос

7. Что такое сон?

Сон — это физиологическое и
психологическое состояние покоя,
характеризующееся снижением
активности мозга, изменением
сознания и реакций на окружающую
среду

8. Исследование:

1. Во сколько вы легли спать?
а) до 21:00 б) после 21:00 в) после 00:00
2. Сколько раз вы просыпались ночью?
а) 0 б) от 1 до 2 в) 3 и больше
3. Был ли вам ваш сон чуткий?
а) да б) нет
4. Быстро ли вы заснули? (исследование показало, что во
2-А классе продолжительность засыпания медленнее
других)
а) да б) нет
5. Во сколько вы встали утром?
а) до 5:00 б) после 5:00 в) после 10:00
6. Легко ли вы проснулись?
а) да б) нет
7. Снилось ли вам сегодня что-либо?
а) да б) нет
8. Какие сны вам сегодня снились? (исследование
показало, что в 5-Б классе меньше всего снятся плохие
сны)
а) хорошие б) плохие в) ничего не снилось
9. Как часто вам снятся страшные сны
а) часто б) редко в) иногда г) никогда
10. Как вы себя чувствуете после страшных снов?
а) сразу забываю б) обеспокоенно
в) чувствую лёгкую тревогу г) спокойно

9. Реферат:

10. Тезисы:

11. Буклет:

12. Фазы сна.

Медленный
сон
Быстрый
сон

13. Возникновение сновидений.

14. Почему мы видим сны?

Чтобы обрабатывать
эмоции
Чтобы консолидировать
воспоминания
Для решения проблем
Имитировать
реальность

15. Типы снов

Тревожные сны
Кошмары
Осознанные сны
Сны об исполнении
желаний

16. Функции сновидений

Сновидения могут быть для
организма способом восстановить
ключевые нейротрансмиттеры и
функции организма
-
снижаются активность сознания,
реакции на сильные
раздражители и мышечный тонус ;
- уряжается частота сердечных
сокращений;
- снижается интенсивность обмена
веществ и температура.

17. Физиологические и психологические

аспекты сновидений
Физиологические:
Мозг во время
сновидений активен,
как в период
явственного
бодрствования.
Особенно активны
фронтальные и
теменные доли мозга.
Психологические:
Сны являются
проявлением
активности
подсознательного ума.
Они могут отражать
эмоции, стремления и
опасения человека.

18. Научные исследования и теории

С использованием современных
технологий, таких как МРТ и ЭЭГ,
исследователи изучают активность мозга
во время сновидений.
Повседневная
активность
Стресс,
менеджмент,
планирование
Сон

19. Рекомендации

Создайте комфортную спальню:
• кровать
• прохлада (18-20°C)
• тишина
• темнота.
Соблюдайте регулярный режим, избегайте гаджетов и
кофеина вечером, а перед сном расслабляйтесь.
Помните, качественный сон — это
залог здоровья!

20. Результаты и обсуждения

В результате нашего
исследования мы создали
телеграмм-канал с
рекомендациями и
интересными фактами

21. Заключение

В ходе изучения сновидений мы получили новые
знания об их природе и смогли оценить достижение
цели и справедливость гипотезы. В будущем
планируется продолжить изучение физиологических и
психологических аспектов сновидений, чтобы лучше
понять их значимость. Сны – сложный процесс,
объединяющий тело и разум, и наука помогает нам
раскрыть их тайны.

22. Список литературы

• Чечик Н., Рушкевич Ю., Абельская И., Лихачев С. Физиологические аспекты сна //
Нормальная физиология сна — 2017 — С. 5-7
• Бочкарёв М. В., Коростовцева Л. С., Свиряев Ю. В. Продолжительность и качество сна - есть
ли связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями? // Артериальная гипертензия. — 2014. —
Т. 20, вып. 5. — С. 450–461.
• Доддс Э. Р. Образы сновидений и образы культуры // Доддс Э. Р. Греки и иррациональное. —
СПб., 2000. — С. 152—197.
• Карасёв Л. В. Метафизика сна // Сон — семиотическое окно. — Милан, 1994.
• Ковальзон, В. М. Стресс, сон и нейропептиды // Природа: журнал. — 1999. — № 5. — С. 63—
70.
• Тонони Д., Чирелли К. Убирая лишнее // В мире науки: научно-популярный журнал. — 2013. —
№ 10.
• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) – рекомендации по здоровью сна — 2020 —
с. 59-83