Занятия с использованием фитнеснагрузок умеренной мощности с женщинами 30-45 лет, страдающими вегетососудистыми нарушениями

1. Экспериментальная методика проведения занятий с использованием фитнес-нагрузок умеренной мощности с женщинами 30-45 лет, страдающими вегет

2. Демина Елена Анатольевна студентка ФГБОУ ВО «Вятский государственный университет» г.Киров, сертифицированный инструктор по фитнесу

3. Разминка

4.

5.

6.

7. Предварительный стретчинг (Pre stretch):

8.

9.

10. Основная часть. Комплекс упражнений классической step – аэробики в умеренном темпе под музыкальное сопровождение 120 - 130 уд./мин. (Basic Step):

11.

12.

13.

14.

15.

16. Заминка аэробной части

17. Комплекс силовых упражнений с применением фитнес-нагрузки умеренной мощности в пределах 100 – 110 уд./мин.

18.

19.

20.

21.

22.

23. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики по системе Body flex, статического стретчинга и релаксации:

24.

25.

26.

27.

28. Финал. Аплодисменты. Счастливые лица СПАСИБО!