Практика Женский магнетизм

1.

ПРАКТИКА
ЖЕНСКИЙ
МАГНЕТИЗМ
СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ТЕБЕ
ХОЧЕТСЯ ДАРИТЬ
15 МИНУТ
@milanatarba

2.

КАК ЭТО
РАБОТАЕТ
Мужчины реагируют не только на внешность, но и на
состояние женщины. Когда ты расслаблена, довольна
собой и получаешь удовольствие от жизни, рядом с
тобой хочется находиться, заботиться о тебе и радовать
тебя.
Когда ты уставшая, напряжённая и всё тянешь на себе,
мужчина чувствует это, и желание дарить пропадает.
Состояние магнетизма – это когда:
✦
ты расслаблена и никуда не торопишься
✦
тебе приятно в своём теле и с собой
✦
ты принимаешь внимание и подарки с радостью
Что забирает это состояние:
✦
постоянная спешка и контроль
✦
недовольство своей внешностью
✦
жизнь только для других, без времени на себя
@milanatarba

3.

ПОДГОТОВКА
ПЕРЕД ПРАКТИКОЙ
1
Выдели 15 минут, когда тебя никто не будет
отвлекать. Выключи звук на телефоне.
2
Надень то, в чём ты нравишься себе: красивое
бельё, платье, мягкую ткань. Нанеси любимый
аромат.
3
Включи спокойную музыку, приглуши свет или
зажги свечу.
4
Подготовь зеркало, в котором видно твоё лицо.
Лучшее время для практики – вечер или утро
выходного дня. Делай её раз в неделю, а короткую
версию из конца гайда – каждый день.
@milanatarba

4.

ПРАКТИКА
ШАГИ 1–3
1
Дыхание · 3 минуты
Сядь удобно, закрой глаза. Сделай вдох на 4 счёта в низ
живота и выдох на 6 счетов. С каждым выдохом
расслабляй плечи, челюсть, живот. Почувствуй, как тело
становится мягким.
2
Тело · 3 минуты
Медленно проведи ладонями по рукам, шее, лицу,
волосам. Замечай, какая у тебя мягкая и тёплая кожа.
Двигайся так, как приятно, под музыку. Скажи себе:
« Мне нравится моё тело, мне в нём хорошо»
3
Образ · 3 минуты
Представь себя женщиной, которой легко дарят подарки
и о которой заботятся. Как она выглядит, как двигается,
как улыбается, во что одета? Почувствуй, что ты – это она.
@milanatarba

5.

ПРАКТИКА
ШАГИ 4–6
4
Зеркало · 2 минуты
Подойди к зеркалу и посмотри себе в глаза. Назови
вслух три вещи, которые тебе в себе нравятся. Улыбнись
себе.
5
Принятие · 2 минуты
Закрой глаза и представь, что мужчина дарит тебе то, что
ты давно хотела. Почувствуй радость в теле. Скажи вслух:
« Спасибо, мне очень приятно»
6
Закрепление · 2 минуты
Положи руку на сердце и произнеси фразу-опору три
раза:
« Я красивая и желанная. Мне легко принимать
внимание и подарки»
@milanatarba

6.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ
КОРОТКАЯ ВЕРСИЯ
Чтобы состояние держалось, поддерживай его каждый
день. На это нужно 5–10 минут.
✦
утром 3 минуты дыхания и фраза-опора
✦
одно дело только для удовольствия: ванна, прогулка,
любимый кофе
✦
одежда, в которой ты нравишься себе, даже дома
✦
медленные движения, без спешки
✦
на любой комплимент и помощь – «спасибо, мне
приятно»
Напиши в комментариях,
что изменилось после практики и какие знаки
внимания ты получила
@milanatarba