Растения_и_виды_из_окна 11121 (2)

1. ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАБОТЫ ЧЕЛОВЕКА В ОФИСАХ ОТКРЫТОЙ ПЛАНИРОВКИ

восстанавливающее воздействие растений и видов из окна
после истощения эго
Выполнила: Гараева Лилия группа 17.2-103

2. ОТКРЫТЫЙ ОФИС И ЕГО ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЦЕНА

Офис открытой планировки создавался для сотрудничества и гибкости. Однако у
этой модели есть психологическая цена.
50+
часов в неделю нередко
превышает рабочий день
сотрудников в Китае
Постоянный шум
Визуальные отвлечения
Нехватка приватности
Удалённость рабочих мест от
окон
Всё это создаёт хроническую нагрузку на человека. Особенно тяжело сотрудникам
в Китае, где рабочий день нередко превышает 50 часов в неделю.

3. ЭГО-ИСТОЩЕНИЕ

состояние, при котором ресурс направленного внимания и
самоконтроля временно снижается
Человек хуже концентрируется
Быстрее устаёт
Становится более уязвим к
стрессу

4. ДВА ПРИРОДНЫХ «ЛЕКАРСТВА» ВНУТРИ ОФИСА

ИССЛЕДОВАНИЕ
ДВА ПРИРОДНЫХ «ЛЕКАРСТВА» ВНУТРИ ОФИСА
ГЛАВНЫЙ ВОПРОС
Могут ли они помочь человеку
восстановиться после эго-истощения?
На уровне:
Комнатные
растения
Доступ к виду из
окна
природному или
городскому
Физиология
Восприятие среды
Внимание
Настроение

5. ТРИ ПОДХОДА В ПСИХОЛОГИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Эго-истощение
Индукция стресса
Без индукции
Участнику дают задачу,
истощающую самоконтроль и
внимание.
Человека намеренно приводят в
стрессовое состояние.
Человека не истощают и не
стрессируют.
Согласно теории снижения стресса,
безопасная среда активирует
парасимпатическую нервную систему
и помогает расслабиться.
Здесь речь идёт не о восстановлении
после потери, а о накоплении
ресурса.
Согласно теории восстановления
внимания, природная среда не
требует усилий и позволяет
вниманию «перезарядиться».
В данном исследовании выбран самый практичный сценарий: сначала человека истощают пятнадцатиминутной
офисной работой, а затем дают десятиминутный перерыв с определённой средовой интервенцией. Так
проверяется не субъективное предпочтение, а реальное восстановление после утомления.

6. ОБЗОР ПРЕДШЕСТВУЮЩИХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Растения в открытых Растения в
офисах
одиночных офисах
Виды из окна
17
экспериментальных работ, посвящённых
влиянию растений и видов из окна на
состояние работников
Сравнительные
исследования

7. РАСТЕНИЯ В ОТКРЫТЫХ ОФИСАХ

ВЫБОРКА
37–63 человека
ПАРАДИГМА
в основном без предварительного
истощения
Mostajeran et al. (2023)
Виртуальный офис, 39 человек
Aristizabal et al. (2021)
Реальный офис, 37 человек
Hahn et al. (2021)
ЧТО ИЗУЧАЛИ
настроение, рабочую память, внимание, креативность,
продуктивность, стресс, удовлетворённость, физиологические
показатели
Растения улучшили настроение, рабочую память и
креативность.
Растения снизили электродермальную активность,
улучшили рабочую память и удовлетворённость. На
настроение и стресс влияния не оказано.
Реальный офис, 40 человек
Растения улучшили внимание, креативность и
продуктивность, а также снизили стресс.
Благополучие и мотивация остались без изменений.
Toyoda et al. (2020)
Растения снизили тревогу и модулировали пульс.
Реальный офис, 63 человека

8. РАСТЕНИЯ В ОТКРЫТЫХ ОФИСАХ

В открытых офисах комнатные растения чаще всего дают
умеренно стабильный положительный эффект. Они улучшают
настроение, рабочую память, внимание, креативность и
удовлетворённость, а также снижают физиологическое
возбуждение.
Однако эффект не универсален: в некоторых работах растения не
влияли на настроение, стресс, благополучие или мотивацию.
ИТОГ
То есть растения скорее
поддерживают когнитивные
и физиологические функции,
но не гарантируют
улучшения всех
субъективных показателей.

9. РАСТЕНИЯ В ОДИНОЧНЫХ ОФИСАХ

ВЫБОРКА
от 15 до 120 человек
ПАРАДИГМА
чаще с эго-истощением или
индукцией стресса
Zhang, G. et al. (2025)
Реальный офис, 40 человек. Эгоистощение через шум.
Archary & Thatcher (2022)
Реальный офис, 60 человек. Эгоистощение.
Li et al. (2022)
Виртуальный офис, 31 и 62 человека.
Индукция стресса через негативные
эмоции.
ЧТО ИЗУЧАЛИ
стресс, усталость, тревогу, настроение, внимание, рабочую память,
ЧСС, давление, кортизол, HRV, EDA, ЭЭГ
Растения снизили стресс, усталость, ЧСС и давление.
На внимание и кортизол влияния не оказано.
Значимых эффектов на внимание и кортизол не
обнаружено. Это важный отрицательный результат:
восстановление работает не всегда.
Зелёная стена снизила стресс, улучшила настроение,
HRV и EDA.

10. РАСТЕНИЯ В ОДИНОЧНЫХ ОФИСАХ

Yeom et al. (2021)
Виртуальный офис, 27 человек. Без
индукции.
Lei et al. (2021)
Реальная и виртуальная среда, 15
человек. Без индукции.
Thatcher et al. (2020)
Реальная среда, 120, 32 и 34 человека.
Без индукции.
Низкая доза озеленения не дала значимого эффекта
на настроение.
Большая зелёная стена повышала уровень стресса.
Это говорит о нелинейности эффекта.
Покрытие 0,2%, 5% и 20% давало ослабленный
результат, тогда как 12–20% улучшали ЭЭГпоказатели. В лаборатории растения улучшали
внимание и продуктивность, но в реальном коллцентре — только вовлечённость.

11. РАСТЕНИЯ В ОДИНОЧНЫХ ОФИСАХ

В одиночных офисах результаты гораздо более противоречивы.
Часть исследований показывает, что растения снижают стресс,
улучшают настроение и физиологические показатели.
Но есть и отрицательные результаты: растения могут не влиять на
внимание и кортизол, низкая доза озеленения может не
работать, а слишком большая зелёная стена — наоборот,
повышать стресс.
Отдельно проявляется нелинейный эффект: оптимальными могут
быть средние дозы, тогда как малые и чрезмерные дают слабый
или отрицательный результат. В реальных рабочих условиях
эффект часто слабее, чем в лаборатории.
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ
В одиночных офисах эффект
растений сильно зависит от
дозы и контекста. Это не «чем
больше, тем лучше», а скорее
«нужна адекватная доза».

12. ВИДЫ ИЗ ОКНА

ВЫБОРКА
от 20 до 160 человек
ПАРАДИГМА
в основном без индукции, иногда с
эго-истощением или стрессом
Ko et al. (2026)
Виртуальный офис, 60 человек. Без
индукции.
Ko et al. (2023)
Виртуальный офис, 40 человек. Без
индукции.
Ko et al. (2020)
Реальный офис, 86 человек. Без
индукции.
ЧТО ИЗУЧАЛИ
настроение, стресс, внимание, рабочую память, креативность,
удовлетворённость, HRV, SpO2, ЭЭГ, давление
Увеличение расстояния от окна снижает
удовлетворённость. Природные виды требуют
примерно на 15% меньшей площади окна, чем виды
с застройкой, для достижения сопоставимой
удовлетворённости.
Удаление рабочего места от окна снижает
удовлетворённость.
Природный вид улучшил позитивное настроение,
рабочую память и внимание, снизил негативное
настроение. На краткосрочную память,
планирование и креативность влияния не оказано.

13. ВИДЫ ИЗ ОКНА

Yao et al. (2024)
Виртуальный офис, 160 человек. Эгоистощение и стресс.
Sharam et al. (2023)
Виртуальный офис, 55 и 62 человека. Без
индукции.
Jiang et al. (2022)
Увеличение доли антропогенных элементов в виде
ухудшает негативное настроение, тревожность и
стресс.
Природный вид улучшил позитивное настроение и
креативность.
Смешанный вид улучшил SpO2 и HRV.
Реальный офис, 20 человек. Без
индукции.
Yin et al. (2020)
Виртуальный офис, 100 человек.
Индукция стресса.
Биофильная среда снизила тревогу и
физиологические показатели стресса.

14. ВИДЫ ИЗ ОКНА

Природный вид из окна достаточно устойчиво связан с
улучшением настроения, удовлетворённости, рабочей памяти и
внимания, а также со снижением негативного аффекта и
физиологического возбуждения.
Важна не только «природа» как таковая, но и расстояние до окна,
угол обзора и содержание вида.
Городской вид обычно менее восстановителен, но и он не всегда
бесполезен: если в нём есть небо, свет, читаемость и другие
характеристики, он тоже может поддерживать благополучие. При
этом слишком большое количество антропогенных элементов в
виде ухудшает стресс и тревогу.
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ
Вид из окна — сильный
ресурс для настроения,
эстетики и
удовлетворённости. Но его
эффект зависит от
содержания вида, расстояния
и дозы.

15. СРАВНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

ЧТО ИЗУЧАЛИ
прямое сравнение растений и видов из окна, а также разных типов видов
Chang & Chen (2005) Вид из окна оказывает более сильное психофизиологическое
воздействие, чем комнатные растения, хотя оба снижают
тревожность.
Kim et al. (2018)
Растения улучшают время реакции и воспринимаемую
естественность, тогда как искусственные виды из окна усиливают
отвлечение.
Korpela et al. (2017) Лонгитюдное исследование не выявило предсказательной
способности растений или видов из окна в отношении
благополучия сотрудников во времени.
van Esch et al. (2019) Характеристики вида — связность, читаемость, сложность, тайна,
перспектива, укрытие — важнее, чем просто количество
природных элементов. Это означает, что некоторые городские
виды также могут поддерживать благополучие.

16. СРАВНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Прямых сравнений немного, и они противоречивы. Одни данные
говорят, что вид из окна даёт более сильный
психофизиологический эффект, чем растения.
Другие — что растения лучше улучшают время реакции и
воспринимаемую естественность, тогда как искусственные виды
из окна могут усиливать отвлечение.
Лонгитюдные данные не подтверждают, что растения или виды
из окна предсказывают благополучие сотрудников во времени.
При этом характеристики вида могут быть важнее, чем просто
количество природных элементов.
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ
Растения и окно — не
взаимозаменяемые, а
взаимодополняющие
ресурсы. Растения действуют
локально и быстро, окно —
сильнее влияет на эстетику и
субъективную оценку среды.

17. ИССЛЕДОВАНИЕ ZHANG & DU (2026)

МЕТОДОЛОГИЯ
ИССЛЕДОВАНИЕ ZHANG & DU (2026)
Проведены четыре рандомизированных контролируемых эксперимента в виртуальном офисе открытой планировки.
ЭКСПЕРИМЕНТ 1
ЭКСПЕРИМЕНТ 2
ЭКСПЕРИМЕНТ 3
ЭКСПЕРИМЕНТ 4
132
126
134
96
участника
участников
участника
участников
Количество растений в
офисе без окон
Доступ к природному виду
Доступ к городскому виду
Прямое сравнение
растений, природного и
городского видов
Выборка: 132, 126, 134 и 96 участников — студентов китайского университета (средний возраст ~19 лет), случайно распределённых по
группам.

18. ПРОЦЕДУРА И ИЗМЕРЕНИЯ

МЕТОДОЛОГИЯ · ОКОЛО 80 МИНУТ
ПРОЦЕДУРА И ИЗМЕРЕНИЯ
01
02
03
04
Подготовка
Базовая линия
Эго-истощение
Восстановление
5 мин отдыха и замеры
15 мин набора текста с
полностью перекрытым
окружением
10 мин перерыва с
интервенцией
ЧТО ИЗМЕРЯЛИ
Физиологические
Когнитивные
Психологические
Субъективные качества
среды
HRV, EDA
устойчивое и селективное
внимание
позитивный и негативный
аффект
естественность, комфорт,
расслабление, красота,
привлекательность,
удовлетворённость

19. ЭКСПЕРИМЕНТЫ 1 И 2

РЕЗУЛЬТАТЫ
ЭКСПЕРИМЕНТЫ 1 И 2
Параметр
Study 1
Study 2
Интервенция
Растения (мало, средне, много) vs контроль
Природный вид (низкий, средний, высокий) vs
контроль
Физиология
Все уровни ↑HF, ↓NS-SCR, ↓SCL; дозы не
различаются
Средний и высокий ↓EDA
Когниции
Без изменений
Без изменений
Настроение
Без изменений
Высокий ↑позитивное; средний ↓негативное
Субъективные
оценки
Среднее и большое ↑естественность; большое
↑красоту, расслабление, привлекательность,
но ↑отвлекаемость
Все уровни ↑естественность, красоту,
привлекательность; средний и высокий
↑комфорт, расслабление, приятность,
удовлетворённость
Вывод
H1 частично
H2 частично

20. ЭКСПЕРИМЕНТЫ 3 И 4

РЕЗУЛЬТАТЫ
ЭКСПЕРИМЕНТЫ 3 И 4
Параметр
Study 3
Study 4
Интервенция
Городской вид (низкий, средний, высокий) vs
контроль
Сравнение: растения (MP), природный (MVN),
городской (MVU)
Физиология
Все уровни ↑HF; только средний ↓NS-SCR,
↓SCL
Растения > оба вида по ↓NS-SCR, ↓SCL; по HF
растения > городской; природный и городской
не различаются
Когниции
Без изменений
Растения > оба вида по устойчивому
вниманию; растения > городской по
селективному; природный и городской не
различаются
Настроение
Без изменений
Без различий
Субъективные
оценки
Все уровни ↑естественность, красоту,
привлекательность; комфорт, расслабление,
приятность, удовлетворённость не улучшились
Природный > растения по шести качествам и
удовлетворённости; городской > растения по
естественности и привлекательности, но <
природного по естественности и красоте
Вывод
H2 частично
H3 частично

21. ЧТО ПОКАЗАЛО ИССЛЕДОВАНИЕ

01
02
03
Природные интервенции в
первую очередь влияют на
физиологию
Зависимость «доза —
эффект» нелинейна
Растения и окно выполняют
взаимодополняющие
функции
Растения, природный и городской
виды изменяли показатели HRV и
EDA. Когнитивные и эмоциональные
эффекты требуют более высокой
дозы или более длительной
экспозиции.
Наблюдается тенденция к
инвертированной U-образной
кривой: средний уровень доступа к
виду из окна может быть
оптимальным, тогда как чрезмерная
визуальная сложность приводит к
перегрузке. Иными словами,
«больше природы» не всегда лучше.
Растения обеспечивают быстрый,
локальный и контролируемый
источник природного воздействия,
эффективно восстанавливая
физиологию и внимание в глубине
офиса. Виды из окна, особенно
природные, сильнее влияют на
эстетические оценки, настроение и
удовлетворённость.

22. ЧТО ПОКАЗАЛО ИССЛЕДОВАНИЕ

04
05
Эго-истощение повышает
порог восстановления
Существует нормативный
разрыв
В исследованиях без
предварительного истощения
эффекты природы выражены
сильнее. Это особенно значимо для
китайских офисов с длительным
рабочим днём.
Международные стандарты (EN
17037, WELL) и китайские
строительные нормы практически не
содержат количественных
рекомендаций по оптимальному
количеству растений и степени
доступа к виду из окна с точки зрения
психологического восстановления.

23. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Растения на рабочих местах
Для снижения стресса и поддержания внимания в
глубине офиса размещать растения на рабочих местах,
особенно в зонах без окон.
Без избытка
Избегать избытка: большое количество растений
повышает отвлекаемость, избыток городского вида не
даёт глубокой релаксации.
Доступ к окну
Для удовлетворённости, настроения и эстетики
обеспечивать доступ к окну, предпочтительно с
природным видом; средний и высокий доступ
эффективнее низкого.
Обоснованная доза
Проектировать не по факту наличия природы, а по
обоснованной дозе: число растений, расстояние до
окна, угол обзора, содержание вида.

24. ОГРАНИЧЕНИЯ И ПЕРСПЕКТИВЫ

Ограничения
П ЕР СП ЕК Т ИВ Ы
студенческая выборка ограничивает генерализацию
• изучение дозозависимости
VR-шлем может вызывать утомление
• сравнение исходных состояний
10 минут достаточно для физиологии, но мало для когниций и
настроения
• лонгитюдные исследования на
реальных сотрудниках
непараметрические методы снижают мощность
• факторные дизайны
отдельные эксперименты не оценивают взаимодействия
• учёт индивидуальных различий
эффекты краткосрочные, не кумулятивные

25. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Исследование подтверждает: открытый офис способствует эго-истощению, а природные
интервенции частично компенсируют его последствия.
Растения
Природный вид из окна
Городской вид
улучшают физиологическое
восстановление и внимание, но
не влияют на настроение и
когниции в коротком перерыве
снижает симпатическую
активацию, улучшает настроение
и субъективные оценки среды
даёт лишь ограниченный
физиологический эффект
Растения превосходят окно в восстановлении физиологии и внимания в глубине офиса, природный вид — в
эмоционально-эстетических оценках. Это обосновывает необходимость количественных нормативов биофильного
дизайна с учётом дозы, типа и контекста.