metannya_prezentatsiya

1.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
ЛЕГКА АТЛЕТИКА • 10–12 СЛАЙДІВ
Метання:
сила, техніка
і точність
Що це за вид спорту, правила, рекорди та відомі спортсмени
Місце для фото
Метальник списа / диска
у момент кидка
(сюди встав своє фото)
● Для уроку фізкультури • 7–11 клас
● Спис • Диск • Молот • Ядро + шкільні: м’яч і граната
● Презентацію можна доповнити власними фото
Починаємо!
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
01 / 11

2.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
План презентації
Про що будемо говорити — 5 блоків + вікторина
01
02
03
04
05
ЩО ЦЕ?
ПРАВИЛА
ТЕХНІКА І
БЕЗПЕКА
РЕКОРДИ І ЗІРКИ
ЧОМУ ЦЕ
ЦІКАВО?
Види метань і
снаряди
Сектор, спроби,
вимірювання
Як кидати правильно
Факти та чемпіони
України
Моя мотивація +
вікторина
місце для іконки
місце для іконки
місце для іконки
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
місце для іконки
місце для іконки
02 / 11

3.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Що таке метання?
Це група дисциплін легкої атлетики, де атлет кидає снаряд на дальність. Головне — не
тільки сила, а швидкість, координація і техніка.
ДИСК
чол. 2 кг / жін. 1 кг
Кидають з круга 2,5 м з
поворотом
СПИС
чол. 800 г / жін. 600 г
Єдиний вид з розбігу (30–36
м)
МОЛОТ
ЯДРО
чол. 7,26 кг / жін. 4 кг
Куля на тросі, 3–4 оберти
чол. 7,26 кг / жін. 4 кг
Штовхають однією рукою від
шиї
Простими словами для класу:
● Хто далі кине — той переміг. Але кидок має бути в межах сектора і без заступу.
● У школі замість списа і молота метаємо малий м’яч (150 г) і гранату (500 / 700 г) — безпечно
і доступно.
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
Місце для фото: 4 снаряди поруч (спис, диск,
молот, ядро)
03 / 11

4.

ВІД АНТИЧНОСТІ ДО
ОЛІМПІАДИ
Коротка історія
Метання — один із найдавніших видів спорту у світі
708 р. до н.е.
Стародавня Греція: метання диска — частина пентатлону на
Олімпійських іграх.
Місце для фото
1896 рік
Сучасні Олімпіади: диск і ядро вже в програмі перших Ігор в
Афінах.
Антична статуя
«Дискобол» Мирона
+ сучасний стадіон
1908–1928
Додають спис, молот і жіночі метання. Формуються сучасні
правила.
Сьогодні
4 олімпійські види + шкільні: м’яч і граната. Україна — серед
лідерів у молоті.
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • ІСТОРІЯ
04 / 11

5.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Основні правила та особливості
Як визначають переможця і чому спроба може не зарахуватись
● 6 спроб у фіналі (у школі — 3). Зараховується найкращий результат.
● Кидок тільки з круга / доріжки і тільки в сектор. Заступ за лінію = «хрест».
● Снаряд має приземлитись всередині сектора. У списа — наконечником
уперед.
НЕ ЗАРАХОВУЮТЬ, ЯКЩО:
• торкнувся верхнього краю круга • вийшов уперед до команди
кидок поза сектором • спис встромився плазом
● Вимірюють від найближчої позначки приземлення до круга — з точністю
до 1 см.
СЕКТОРИ:
• Ядро / диск / молот — круг + сектор ~34–35° • Спис — доріжка
розбігу + сектор ~29°
Схема сектора для метань (вид зверху)
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
05 / 11

6.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Техніка і безпека
Три фази правильного кидка + 5 правил, які рятують на уроці
1. РОЗБІГ / ПОВОРОТ
2. ВИПУСК
3. УТРИМАННЯ
Набір швидкості: розбіг у списа, поворот у диска
і молота, ковзання у ядра.
Різке хльостке зусилля під кутом ~35–40°.
Погляд і груди — у напрямку кидка.
Залишитись у крузі до приземлення снаряда,
потім вийти назад.
БЕЗПЕКА НА УРОЦІ — ОБОВ’ЯЗКОВО:
● Кидаємо тільки за командою вчителя і тільки в один бік.
● Забираємо снаряди разом, коли всі закінчили. Не стоїмо в секторі приземлення.
● Мокрі / слизькі снаряди витираємо. Дивимось, щоб нікого не було попереду.
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
Місце для фото:
техніка кидка по фазах
(3 кадри)
06 / 11

7.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Метання в школі
Що саме метаємо на фізкультурі і як підготуватись
МАЛИЙ М’ЯЧ 150 г
Метання з розбігу на дальність.
Розвиває руку, плече і координацію.
ГРАНАТА 500 / 700 г
Хлопці — 700 г, дівчата — 500 г.
Техніка як у списа, але без наконечника.
ПІДГОТОВКА
Розминка плечей, кидки в ціль,
кидки з місця → з кроку → з розбігу.
ЯК ОТРИМАТИ ГАРНУ ОЦІНКУ: розімнись • тримай лікоть високо • кидай через голову, а не збоку • не заступай за лінію • тренуйся кидати в ціль, а
не тільки на силу
Сюди можна вписати нормативи твого класу (запитай у вчителя і допиши маркером після друку).
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
07 / 11

8.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Цікаві факти і світові рекорди
Ці цифри тримаються десятиліттями — спробуй їх уявити
СПИС • ЧОЛОВІКИ
МОЛОТ • ЧОЛОВІКИ
ДИСК • ЧОЛОВІКИ
ЯДРО • ЧОЛОВІКИ
Ян Железни (Чехія) — 98,48
м
Юрій Сєдих (Україна) —
86,74 м
Міколас Алекна (Литва) —
75,56 м
Раян Краузер (США) — 23,56
м
1996 рік. Це як довжина
футбольного поля!
1986 рік. Рекорд стоїть уже 40
років!
2025 рік. Перший кидок за 75 м в
історії!
2023 рік. Важче, ніж здається:
ядро 7,26 кг!
ЩЕ ФАКТИ ДЛЯ КЛАСУ: • Спис колись так далеко летів, що його центр ваги спеціально змістили, щоб він раніше опускався — для безпеки глядачів! • Молот летить зі
швидкістю понад 100 км/год. • У жінок рекорди: спис — Барбора Шпотакова 72,28 м, молот — Аніта Влодарчик 82,98 м.
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
08 / 11

9.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Відомі спортсмени
Герої, на яких варто рівнятись — і наші, українські
ЮРІЙ СЄДИХ
МИХАЙЛО КОХАН
ЯН ЖЕЛЕЗНИ
фото
фото
фото
Молот • 86,74 м
Дворазовий олімпійський чемпіон. Його
рекорд ніхто не б’є з 1986 року.
Молот • 81,66 м
Бронза Олімпіади Париж-2024. Лідер збірної
України зараз.
Спис • 98,48 м
Триразовий олімпійський чемпіон. Легенда
техніки.
Також запам’ятай: Валері Адамс (ядро, Нова Зеландія), Барбора Шпотакова (спис, Чехія), Віргіліюс Алекна та син Міколас (диск, Литва).
Порада для виступу: розкажи про одного спортсмена докладніше — де тренувався, що подолав, чому надихає.
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
09 / 11

10.

ОСОБИСТА ДУМКА
Чому мене зацікавила ця тема?
Цей слайд — твоїми словами. Ось приклад, який можна переказати:
Це чесний вид спорту: результат видно одразу в метрах — без суддівських оцінок.
Поєднує силу і розум: треба думати про техніку, а не просто «кинути сильніше».
Місце для твого фото
(як ти метаєш м’яч
на стадіоні / у залі)
Доступно кожному: почати можна з м’яча у дворі, а дійти — до Олімпіади.
Надихають українці: Сєдих і Кохан доводять, що наші — серед найкращих у світі.
Допиши 1–2 речення від себе: що тобі найважче / найцікавіше в метанні?
ФІЗКУЛЬТУРА • МОЯ ДУМКА
10 / 11

11.

УРОК ФІЗКУЛЬТУРИ
Перевіримо клас + висновок
МІНІ-ВІКТОРИНА (запитай клас):
● 1. Які 4 олімпійські види метань ви запам’ятали?
● 2. Скільки спроб у фіналі і що таке «заступ»?
● 3. Чий рекорд з молота (86,74 м) тримається з 1986 року?
● 4. Що метаємо в школі замість списа і молота?
Дякую
за увагу!
Питання?
Що було найцікавіше?
Фото класу / нагородження
ВИСНОВОК: Метання — це сила + техніка + безпека. Спробуй сьогодні кинути
далі, ніж учора — і це вже перемога!
ФІЗКУЛЬТУРА • МЕТАННЯ • 2026
11 / 11