Денис_Гайдамака_Презентація_Легка_атлетитка_королева_спорту_

1.

Легка атлетика —
королева спорту
Гайдамаки Дениса групи П-803-23

2.

Легка атлетика
Легка атлетика — це олімпійський вид спорту, який
об'єднує змагання з бігу, стрибків, метань, спортивної
ходьби та багатоборства. Її часто називають «королевою
спорту» через масовість та різноманітність, а назва
походить від умовної «легкості» виконання вправ
порівняно з важкою атлетикою.
Основні напрямки: біг, стрибки, метання, ходьба

3.

Історія легкої атлетики
Історія легкої атлетики сягає глибокої давнини,
перші змагання відбулися у Стародавній Греції
під час Олімпійських ігор у 776 році до н. е.
Сучасна легка атлетика почала формуватися в
Англії з 1837 року, а перші Олімпійські ігри
сучасності, що включили легкоатлетичні
змагання, пройшли в Афінах у 1896 році.

4.

Класифікація видів легкої атлетики
Бігові дисципліни
Стрибкові дисципліни
Метальні дисципліни
Спортивна ходьба

5.

Біг
Спринт (короткі дистанції: 60–200 м)
Вимагає максимальної швидкості, вибухової сили та ідеального старту.
Середні дистанції (400–1500 м)
Поєднують швидкість і витривалість, важливий правильний розподіл сил.
Довгі дистанції (3000 м – марафон)
Потребують високої аеробної витривалості, стабільного темпу та психологічної стійкості.
Що розвиває біг?
Швидкість та реакцію
Витривалість
Роботу серця та легенів
М’язову силу ніг
Координацію та техніку рухів

6.

Стрибки
Основні види
Стрибок у висоту — спортсмен долає планку за певною технікою (фосбері-флоп).
Стрибок у довжину — розбіг + відштовхування + політ + приземлення.
Потрійний стрибок — «стрибок + крок + стрибок», потребує відмінної координації.
Стрибок з жердиною — один із найскладніших видів: сила, гнучкість, техніка.
Фізичні якості, що тренуються
Сила ніг
Вибухова швидкість
Гнучкість і мобільність
Координація
Баланс
Технічність рухів

7.

Метання
Основні снаряди
Ядро — важкий металевий куль; метання з місця або з обертанням.
Диск — потребує сильного корпусу та обертального руху.
Молот — виконується кілька обертів у колі для набору максимальної сили.
Спис — поєднання розбігу, техніки та дальнього кидка.
Сила + техніка = результат
Сила рук, корпусу та ніг забезпечує потужність кидка.
Правильна техніка руху дозволяє передати енергію максимально ефективно.
Важливі точність, баланс і розрахунок кута польоту.
Метання — це не просто «кинути сильно», а зробити це точно й за правилами.

8.

Спортивна ходьба
Особливий вид легкої атлетики
Спортсмен повинен рухатися так, щоб завжди одна нога торкалась землі.
Нога, яка крокує вперед, повністю випрямлена у момент контакту з землею.
За технікою слідкують судді — можна отримати попередження або дискваліфікацію.
Чому вимагає великої витривалості
Спортивна ходьба виконується на дистанціях 10 км, 20 км, 35 км.
Серце і легені працюють на межі протягом тривалого часу.
Потрібно підтримувати високий темп без переходу на біг.
М’язи ніг і корпусу працюють безперервно, без можливості «перескочити» темпом, як у бігу.
Спортивна ходьба — один з найбільш енерговитратних видів спорту.

9.

Дякую за увагу