Техніка безпеки під час дистанційних уроків з фізичної

1. Техніка безпеки під час дистанційних уроків з фізичної культури

Виконав : Білик Ю.Ю.

2.

Перед початком занять ,кожен для себе заповніть чек лист
Чи готові Ви до початку уроку?
Критерії готовності
Я виміряв/-ла свій пульс (ЧСС) перед початком
уроку
Я себе почуваю добре (якщо погано попередьте
викладача)
Я в спортивній формі
Я провітрив/-ла кімнату
У мене достатньо вільного простору для
виконання вправ
Я підготував/-ла пляшечку з водою
Я ввімкнув/-ла камеру
Всього балів:
Бали (1 або О)

3.

Основні правила :
При поганому самопочутті займатися заборонено
Займайся в добре провітреному приміщені з
комфортною температурою повітря
Місце для занять повинно бути вільним від зайвих предметів
та достатнім для виконання фізичних вправ
Займайся в зручній спортивній формі
Перед початком занять зроби розминку а
в кінці вправи на розслаблення

4.

Під час занять фізичними вправами заборонено
їсти,пити,жувати гумку
Чітко виконуй всі вказівки викладача
Навантаження виконуй поступово
без больових відчуттів
Дихай рівномірно без затримки
Підтримуй достатній водний баланс тіла

5.

Відпочинь між фізичними вправами
Після занять не бажано приймати їжу протягом 40 хв.
Не виконуй невідомі та складні елементи
фізичних вправ
Після хвороби надати довідку від лікаря
викладачу про допуск до занять