интегральная тренировка ТЮ

1.

Российский университет спорта
«ГЦОЛИФК»
Интегральная подготовка фигуристов
высокой квалификации
Учебная презентация по спортивной
подготовке
Студентка 4 курса заочной формы: Кузнецов
Тимофей Юрьевич

2. Введение Интегральная подготовка является одной из ключевых основ современного тренировочного процесса фигуристов высокой

квалификации. В условиях постоянного усложнения соревновательных
программ, увеличения требований к стабильности прыжков, качеству
скольжения, артистизму и общей выносливости спортсмена становится
необходимым использовать комплексный подход к развитию всех сторон
подготовленности. Только сочетание физической, технической,
хореографической и психологической подготовки позволяет фигуристу
демонстрировать высокие результаты и успешно конкурировать на
ведущих международных аренах. Представленная работа раскрывает
сущность интегральной подготовки, её основные компоненты, средства и
методические приёмы, используемые в тренировочном процессе. Особое
внимание уделено специфике подготовки в различных дисциплинах
фигурного катания, а также факторам, определяющим уровень
интегральной подготовленности спортсмена. Теоретические положения
подкреплены данными современных исследований и трудами ведущих
специалистов в области спортивной подготовки.

3.

Определение понятия «Интегральная подготовка»
Интегральная подготовка — комплексная система подготовки спортсмена,
объединяющая физическую, техническую, тактическую,
хореографическую и психологическую подготовку.
Цель — гармоничное развитие всех сторон
подготовленности фигуриста и достижение стабильности
соревновательных
результатов.
2

4.

Основные средства интегральной подготовки
• Общая физическая подготовка (ОФП)
• Специальная физическая подготовка (СФП)
• Техническая подготовка (прыжки, вращения, дорожки)
• Хореография и музыкально-ритмическая подготовка
• Психологическая подготовка
А в качестве основного средства
интегральной подготовки выступают:
соревновательные программы
фигурного катания на коньках,
выполняемые в условиях соревнований
различного уровня, а так же
специально-подготовительные
упражнения, максимально
приближенные по структуре и
характеру проявляемых способностей к
соревновательным.
3

5.

Методические приемы
повышения эффективности
подготовки
• Постепенное усложнение элементов
• Комбинирование нагрузок: техника + СФП
• Использование хореографии для улучшения координации
• Видеoанализ и биомеханический разбор движений
• Интервальные и вариативные тренировки
• Индивидуализация тренировочного процесса
Персонализированный подход к тренировочному процессу, учёт
индивидуальных особенностей спортсмена (сила, выносливость, гибкость и
координация). Адаптация нагрузок под эти параметры помогает избежать
неэффективных тренировок и минимизировать риск травм.
Вариативность в подходах и методиках — это поддерживает высокий уровень
вовлечённости спортсмена и его интерес к тренировкам.
3

6.

Специалисты, изучавшие интегральную подготовку
•В фигурном катании: Мишин А.Н., Тарасова Т.А., Жулин А.В.
А также Кузнецова Лариса Владимировна написала научную
статью «Повышение надёжности реализации спортивнотехнического потенциала фигуристов средствами интегральной
подготовки» - в работе изложены результаты внедрения средств
интегральной подготовки в фигурном катании на коньках на
учебно-тренировочном этапе. В основу разработки средств
интегральной подготовки легло моделирование условий и
режимов соревновательной деятельности в тренировочном
процессе фигуристов, специализирующихся в одиночном
катании.
4

7. Критерии интегральной подготовленности

Критерии
Критерии интегральной
интегральной подготовленности
подготовленности
Решение задач интегральной подготовки на тренировочном
этапе будет служить предпосылкой для решения задач
интегральной подготовки на этапе спортивного
совершенствования.
Критерии интегральной подготовленности: сформированы связи
между видами подготовки.
• Стабильность технических элементов
• Уровень физической готовности (сила, гибкость, выносливость)
• Качество скольжения и артистизма
• Психологическая устойчивость
• Способность выполнять программу на одном уровне от начала до
конца

8. Примеры реализации в разных дисциплинах

ПримерыПримеры
реализации
в разных
дисциплинах
реализации
в разных
дисциплинах
• Одиночное катание:
акцент на прыжках и
силовой подготовке
• Парное катание:
синхронность,
поддержки, акробатика
• Танцы на льду:
координация, ритм,
хореография
• Синхронное катание:
синхронность,
хореография, ритм
• Предсоревновательная
подготовка —
цикличность, контроль
нагрузок
6

9. Заключение

7
Заключение
Интегральная подготовка — ключевой механизм развития
фигуриста.
Она объединяет все виды тренировочной деятельности, обеспечивает
стабильный рост спортивных результатов и снижает риск травм.

10. Список литературы

8
Список литературы
1. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов, 2013
2. Зациорский В.М. Физиология спорта, 2018
3. Матвеев Л.П. Теория спорта, 2020
4. Федерация фигурного катания России — методические
рекомендации
5. Хейвуд К. Моторное развитие человека, 2015

11.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!