Проект Кристина Сонный паралич (1)

1. Сонный паралич и его влияние на психологическое здоровье человека

БОУ г. Омска «СОШ № 160»
Сонный паралич и его
влияние на
психологическое
здоровье человека
Выполнила ученица 9 Б класса Ташимова Кристина

2. Актуальность

Сонный паралич — это нарушение процесса пробуждения или
засыпания, характеризующееся тотальной мышечной атонией
на фоне бодрствующего сознания. Статистические данные
свидетельствуют, что 6-7% населения в течение жизни
переживали состояние сонного паралича. Возраст страдающих
этим феноменом варьирует в пределах 12-30 лет. В связи с этим
возникает проблема низкой информированности населения.
Целью данной работы является изучение влияния сонного
паралича на психологическое здоровье человека.

3. Цели и задачи проекта

1. Изучить литературу и интернет-источники по данной теме.
2. Узнать, историю изучения сонного паралича.
3. Получить сведения о том, каковы причины возникновения
сонного паралича.
Цель
Изучение влияния
сонного паралича на
психологическое
здоровье человека.
4. Выявить
способы
профилактики
и
лечения
сонного
паралича.
5. Обобщить и систематизировать собранную информацию.
6. Подготовить
информации.
презентацию
на
основе
собранной

4. Объект, предмет, гипотеза и методы исследования

Объект
исследова
ния
Предмет
исследова
ния
Психологиче
ское
здоровье
человека
Сонный
паралич
Гипотеза
Мы
предполагаем,
что люди
недостаточно
осведомлены о
проблеме
сонного
паралича.
Методы
исследова
ния
сбор и
анализ
информации,
синтез,
обобщение.

5. Определение сонного паралича

Сонный паралич — это нарушение процесса пробуждения или засыпания,
характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего
сознания. При сонном параличе возможны такие проявления:
проснувшийся человек, не может двигаться, говорить или открывать глаза;
ощущение, как будто кто-то находится в твоей комнате;
чувство, как будто что-то давит;
испуг.

6. Виды сонного паралича

Гипнопомпический
Гипнагогический
Менее распространен
Наиболее
распространен
Возникает в момент
резкого пробуждения от
сна
Проявляется в момент
перехода ко сну
Может сопровождаться
ощущением полета
Может сопровождаться
галлюцинациями
25%
75%

7. История изучения сонного паралича

Сонный паралич
связывают с нечистой
силой и различными
проклятиями
До 1644
г.
Рост интереса к явлению
сонного паралича.
Появляются различные
теории его
происхождения
1644 г.
19 век
И. Диемброк дал первое
научное определение
сонного паралича
В настоящее время
продолжаются
исследования по изучению
причин, механизмов и
последствий сонного
паралича.
20 век
Открытие фаз сна и
механизмов регуляции
мышечного тонуса во
время них
Н. В.

8. Теории и гипотезы о причинах возникновения сонного паралича

Причины возникновения сонного паралича не до конца изучены,
но считается, что они связаны с нарушением регуляции фаз сна.
Во время фазы быстрого сна (БДГ), когда происходят сны,
мышцы тела расслабляются, чтобы не воплощать в жизнь сцены
из сновидений. Если человек просыпается во время БДГ или
засыпает в эту фазу, то он может испытать сонный паралич, так
как его сознание бодрствует, а мышцы еще не активированы.

9. Факторы, которые могут способствовать возникновению сонного паралича

Несоблюдение режима
сна и бодрствования
Тревожные расстройства
личности и депрессия
Употребление
психоактивных веществ
Тяжелые стрессовые
состояния
Наследственная
предрасположенность
Физическое
переутомление

10. Сравнительный анализ групп с разной частотой возникновения сонного паралича

45% - студенты,
имеющие недостаток сна
28% - школьники,
имеющие недостаток сна
График 1. Данные опроса о недостатке сна
разных категорий людей
27% - взрослые,
имеющие недостаток сна

11. Частота возникновения явления паралича у разных полов

Женщины
Чаще наблюдают
явление сонного
паралича.
15,7%
Мужчины
Реже наблюдают
явление сонного
паралича
18,8%
График 2. Наблюдение
явления сонного паралича
у разных полов

12. Теории о причинах возникновения сонного паралича у студентов

Таким образом, можно сделать вывод, что сонный паралич наиболее
выражен в группе «Студенты». Можно предположить, что это связано с:
нецелесообразным режимом дня (например, занятие домашним
заданием в ночное время)
отсутствием физических нагрузок и неправильным питанием.
загруженной учебой
отсутствием свободного времени.

13. Рекомендации для профилактики и лечения сонного паралича

Отказаться от употребления
алкоголя, кофеина и других
веществ, которые могут нарушать
сон.
Применять различные методы
расслабления и успокоения
перед сном
Создавать комфортные условия
для сна: проветривать спальню,
обеспечивать темноту и тишину.
Спать на боку или на животе, а не
на спине
Соблюдать регулярный режим
сна, спать не меньше 6-8 часов в
сутки.
Избегать физического и
психологического
перенапряжения перед сном

14. Мнение экспертов о лечении сонного паралича

Эксперты отмечают, что, зачастую сонный паралич это лишь флажок
того, что что-то происходит не так, это симптом, а не болезнь и
заниматься нужно не этим. Нужно понять, нет ли каких-то проблем в
нервах, может стоить уменьшить стресс, пересмотреть свой подход к
жизни. А уже после пройти общее обследование и узнать, не нужна
ли помощь какому-то органу.

15. Заключение

Изучила литературу и интернет-источники
Таким образом,
мы выяснили что такое
сонный паралич, его
разновидности, историю
изучения данной
проблемы, способы
борьбы и профилактики
этой болезни. В ходе
работы над проектом
были выполнены
следующие задачи:
Узнала историю изучения сонного паралича.
Получила сведения о том, каковы причины
возникновения сонного паралича.
Выявила способы профилактики и лечения
сонного паралича.
Обобщила и систематизировала собранную
информацию.
Подготовила презентацию на основе собранной
информации.

16. Спасибо за внимание!