!!! родителям

1. Помощь подросткам, столкнувшимся с утратой сверстника

ПОМОЩЬ ПОДРОСТКАМ,
СТОЛКНУВШИМСЯ С
УТРАТОЙ СВЕРСТНИКА
ШУМОВА О.С.
ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ ГБУ ЦППМСП
КАЛИНИНСКОГО РАЙОНА
cppmsp.kalin.gov.spb.ru

2. Стадии переживания горя

Принято выделять пять стадий переживания горя.
У каждого человека эти стадии проживаются индивидуально:
кто-то «перепрыгивает» через стадию, кто-то «зацикливается» на
одной. Всё зависит от обстоятельств, возраста, опыта, личностных
особенностей, состояния здоровья, образа жизни.
1. Фаза шока
Данная фаза может длиться от нескольких секунд до нескольких
дней, в среднем до 7-9 дней. Человек, которому сообщают о смерти
близкого, может испытывать непонимание, несогласие, неверие в то,
что это произошло. Отрицание случившегося факта – это отчаянная
попытка психики защититься от реальности, сохранить прежнюю
жизнь и свой покой.
Чтобы оказать помощь на этой фазе: необходимо
присутствовать рядом с человеком, не оставлять одного. Выражать
свою заботу и внимание лучше через прикосновения, объятия и т.п.
(с разрешения подростка!).

3. Стадии переживания горя

2. Фаза поиска
В среднем пик данной фазы приходится на 5-12 день после
известия о смерти. Специфика фазы заключается в том, что горюющему
может привидеться умерший где-то в толпе, либо всё время казаться,
что он присутствует рядом или вот-вот вернётся (например, зайдет в
класс). Такие ощущения обычны и естественны при переживании
утраты, но их реалистичность может напугать. Кроме того, могут быть
различные неприятные эмоции, например, гнев. Сильное чувство гнева
– это реакция на разрушение того, что было важно, дорого, привычно;
неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.
Чтобы помочь на этой фазе: необходимо оказать поддержку,
говорить о чувствах. Очень важно дать возможность выговориться, так
как проговаривание чувств и эмоций позволит их отреагировать. А их
подавление, наоборот, может негативно отразиться на соматическом
здоровье.

4. Стадии переживания горя

3. Фаза острого горя
В среднем фаза продолжается 6-7 недель после утраты. Это самый
болезненный период, человек может впадать в уныние: ему не хочется
никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать.
Мысли о будущем чаще только в мрачном свете и полны
безнадёжности.
Чтобы оказать помощь на этой фазе: следует говорить об
умершем, а также о чувствах в связи с произошедшем. Слушать
воспоминания и рассказы о его жизни, даже если они неоднократно
повторяются. Вопросы об умершем не будут бестактными, они
позволят скорбящему выговориться.
Если перенесший потерю человек как бы замирает, ничего не
говорит, то не стоит пытаться его разговорить! Необходимо быть
готовым продолжить разговор, когда горюющий вернется к
реальности. В такие моменты главное – создать вокруг человека
атмосферу присутствия и понимания. Необходимо дать возможность
выплакаться, но при этом не обязательно стараться утешать.
Постепенно (ближе к концу периода) следует по возможности
приобщать скорбящего к повседневной деятельности.

5. Стадии переживания горя

4. Фаза реорганизации
В целом фаза остаточных проявлений и реорганизации длится в
течение года. На этой фазе жизнь входит в свою колею,
восстанавливаются сон, аппетит, привычная деятельность. Умерший
перестает быть главным сосредоточением жизни.
Чтобы оказать помощь на этой фазе: необходимо помочь
горюющему заново «включиться» в жизнь. Поскольку человек может
неоднократно возвращаться к переживаниям острого периода, важно
дать ему возможность вновь и вновь говорить об умершем.
Некоторые люди не понимают, что с ними происходит, поэтому
объяснение особенностей переживания горя (информирование о фазах
переживания горя) может помочь уменьшить страх и напряжение.
Кроме того, человек может отрицать переживание горя, поскольку
считает, что это показывает его слабость. Парадокс в том, что для
облегчения страданий от боли утраты и других переживаний,
необходимо не избегать и не отрицать их, а проживать и отреагировать.
После этого необходимо помочь человеку воссоздать жизненные
смыслы.

6. Стадии переживания горя

5. Фаза завершения
Данная фаза начинается примерно через год после утраты.
Во многих культурах на траур также отводится год, после
чего человек возвращается в условно нормальное жизненное
русло.
Смысл и задача работы горя в этой фазе состоит в том,
чтобы образ умершего занял своё постоянное место в
продолжающейся жизни скорбящего и его памяти.

7. Реакция подростка на смерть сверстника

Патологические реакции на потерю:
1. Длительное неуправляемое поведение.*
2. Полное отсутствие эмоций или слишком долгое или необычное горевание.*
3. Резкое снижение школьной успеваемости, несмотря на старание, а так же отказ
посещать школу.*
4. Агрессия, нарушения прав других людей, оппозиция авторитетным людям.*
5. Частые необъяснимые вспышки гнева, деструктивные способы его выражения.
6. Стойкая тревога или фобия, продолжительный страх находиться одному,
частые паники.
7. Постоянные ночные кошмары, выраженные трудности засыпания или другие
расстройства сна.
8. Поведение, свойственное раннему возрасту в течение продолжительного
периода.
9. Множественные жалобы на физические недуги, несчастные случаи.
10. Воровство.
11. Избегание разговоров и даже упоминания об умершем или о смерти.
12. Имитация умершего, повторяющиеся высказывания о желании соединиться с
умершим.
13. Затянувшееся подавленное состояние, во время которого ребенок теряет
интерес к окружению, не способен справляться с повседневными делами.
* дольше, чем 3-6 месяцев –
14. Невротические психосоматические симптомы: повышенная возбудимость, обязательно обращение к психологу,
головные боли, энурез, т.д.
психотерапевту, врачу-психиатру!

8. Реакция подростка на смерть сверстника

Нормативные реакции на потерю:
1. Вопросы и интерес. Когда ребенок спрашивает про одно и то же
многократно – терпеливо отвечать, т.к. это может помочь ребёнку пережить
травматичную ситуацию.
2. Изменения в поведении: непослушание, агрессия, рассеянность,
нарушения работоспособности, странности в поступках, высказываниях.
3. Тревога, страх собственной смерти или смерти других близких людей.
Важно! Говорить правду, что все люди умирают, но показывать ребенку, что
впереди целая долгая жизнь.
4. Печаль, слёзы. Внешне выражаемое детское горе может быть довольно
интенсивно, но не продолжительно.
Важно! Обеспечить душевным теплом, при согласии ребенка – телесным
контактом: подержать за руку, обнять и т.п.
5. Раздражение, злость: на себя, на умершего, на окружающих – научить
конструктивному отреагированию.
6. Чувство вины. Объяснять ребёнку, что «плохие» мысли могут возникать у
каждого, но мысли не равны действию, убедить ребёнка, что он не
виноват.

9. Помощь классу в ситуации смерти сверстника

Помочь подросткам выразить свои эмоции — это первый шаг для
конструктивного совладания с горем.
Замалчивание может привести к тому, что:
■Дети будут обсуждать это между собой, за спиной у взрослых. Часто
замалчивание провоцирует повышение уровня тревоги среди учеников,
отсутствие возможности открыто спросить взрослого о произошедшем,
невозможность выражения своих чувств, страхов, сомнений и т.д.
■Будут дети, которые переживают острое чувство вины. Например, в
связи со спором или конфликтом с погибшим в прошлом. Вина – очень
частое и очень деструктивное в ситуации совладания с горем чувство.
■Незнание и отсутствие адекватной направляющей помощи
провоцируют неопределенность, запутанность, непонимание и делают
боль сильнее, разрушительно влияя на процесс проживания горя.
■Молчание помешает выявлению факторов риска у других детей,
которые сильно травмированы случившимся.
ПРЕСЕКАЙТЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ
СЛУХОВ!

10. Как выстроить разговор с подростком

■ Стабилизируйте собственное эмоциональное состояние, сохраняйте
доброжелательный, спокойный настрой!
■ Выслушайте и старайтесь услышать: задавайте вопросы, дайте
возможность высказаться, будьте честны в своих ответах. Подростка
необходимо уверить, что он может говорить о своих переживаниях без страха и
стеснения.
■ Внимательно отнеситесь ко всему, сказанному ребенком, обращайте
внимание даже на самые незначительные, на первый взгляд, обиды и жалобы.
Подросток может явно не показывать свои чувства, но вместе с тем
испытывать сильнейшие переживания.
■ Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность.
■ Большинство подростков чувствуют неловкость, говоря о своих проблемах,
но если ребенок говорит о самоубийстве или произошедшем насилии, то
беседа об этом не может усугубить его состояние, напротив, игнорирование
этой темы увеличивает тревожность, недоверие.
■ Ни в коем случае не проявляйте агрессию, постарайтесь не выражать
потрясения от того, что услышали. Будьте внимательны даже к шутливым
разговорам на тему нежелания жить. Любую угрозу следует воспринимать
всерьез!

11. Как выстроить разговор с подростком

■ После откровенного серьезного разговора ребенок может почувствовать
облегчение, но через какое-то время может опять вернуться к негативным
мыслям. Важно не оставлять подростка в одиночестве даже после успешного
разговора.
■ Убедите ребенка в том, что он сделал верный шаг, приняв Вашу помощь.
■ Далее следует рассмотреть и другие возможные источники помощи:
родственников, друзей, близких, специалистов, к которым можно обратиться.
■ Если Вы или Ваш ребенок не можете/хотите идти на прием к специалисту
(психологу, психотерапевту, врачу-психиатру) прямо сейчас, то Вы можете
обратиться за анонимной помощью по Телефону доверия. Подросткам пока не
хватает личного опыта и мнение взрослого очень важно для них!
■ Главное, чтобы разговор по душам не превратился в нравоучения. Кроме
того, ребенок должен быть уверен, что в результате своей откровенности он не
будет отвергнут или наказан. Необходимо показывать подростку, что Вы хотите
поговорить о его чувствах и что Вы не осуждаете его за эти чувства.

12. Режим дня и состояние здоровья подростка

■ Сон (качественный)
■ Питание (сбалансированное)
■ Движение (активность, спорт: во время выполнения
физических
упражнений
вырабатываются
гормоны/нейромедиаторы, которые улучшают настроение и
самочувствие человека, тем самым приносят радость и
удовлетворение. Это дофамин, эндорфины, окситоцин)
■ Конструктивное общение со взрослыми и сверстниками
Схожая симптоматика с депрессией:
■ Психоэмоциональные нагрузки (учеба, кружки/секции,
репетиторы, дополнительные занятия)
■ Стресс (интенсивный, длительный)
■ Гормональные нарушения (гормоны щитовидной железы,
менструальный цикл и т.п.)
■ Хронические заболевания
■ Воспалительные процессы

13. Куда обращаться за помощью

Психолог в школе
246-08-07 ГБУ ЦППМСП Калининского р-на;
290-86-76, 242-36-69 ЦСПСиД Калининского района;
236-32-40 СПб ГКУЗ ЦВЛ «Детская психиатрия» имени С.С. Мнухина
246-74-74
справочная
СПб
ГКУЗ
ЦВЛ
«Детская
психиатрия»
им.С.С.Мнухина
Телефоны доверия для детей, подростков и их родителей
8-800-2000-122 Всероссийская линия Детского Телефона Доверия
124 – короткий номер
290-87-00 Телефон доверия ЦСПСиД
747-13-40 ГБУ ГЦСП «Контакт»
290-87-00 ЦСПСиД Калининского района
576-10-10 СПб ГКУЗ ЦВЛ «Детская психиатрия» им. С.С. Мнухина
Онлайн на сайтах: Растимдетей.рф ; Помощьрядом.рф