гигиена

1.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ПЕТРОЗАВОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
МЕДИЦИНСКИЙ ИНСТИТУТ
КАФЕДРА ПРОПЕДЕВТИКИ ВНУТРЕННИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ГИГИЕНЫ
Профилактика близорукости у учащихся начальной школы
Петрозаводск 2026
Работу выполнила:
студентка 2 курса специальности «Педиатрия»
группа 72202
Ксенофонтова Евгения Сергеевна
Научный руководитель:
Хилков Тимур Николаевич
Кандидат биологических наук

2.

Почему важно бороться с близорукостью в школе?
Среди учеников начальной школы проблемы со
зрением выявляются у 10-15% детей.
Глобальная распространенность миопии среди
детей и подростков сегодня составляет 30.47%.
Россия занимает 3-е место в мире по близорукости
среди молодежи

3.

Что такое близорукость (миопия)?
Близорукость — это нарушение зрения,
при котором человек видит чётко
предметы вблизи, а дальние объекты —
размыто. Такой дефект возникает из-за
особенностей фокусировки света в
глазу
Изображение формируется перед
сетчаткой из-за удлинённой формы
глазного яблока, что приводит к
рассеиванию и нечеткости удалённых
объектов в поле зрения.
Различают степени миопии:
• слабую (до -3,0 диоптрий);
• среднюю (-3,0 до -6,0);
• высокую (свыше -6,0);
требующие разного подхода к
коррекции и профилактике.

4.

Глаз при миопии

5.

Основные причины близорукости у детей
Наследственность как
ключевой фактор риска
Высокая зрительная нагрузка
и гаджеты
Неблагоприятные условия
обучения
Низкая двигательная
активность
Если оба родителя страдают
миопией, вероятность
появления близорукости у
ребенка возрастает в 6-7 раз.
Генетическая
предрасположенность влияет
на структуру глазного яблока и
рефракцию.
Долгое выполнение работы на
близком расстоянии, включая
чтение и использование
электронных устройств,
вызывает напряжение глаз и
способствует развитию миопии.
Плохое освещение,
неправильная посадка и
несоответствующая мебели
высота увеличивают риск
зрительного переутомления и
прогрессирования
близорукости.
Малоподвижный образ и
недостаток пребывания на улице
снижают выработку дофамина в
глазах, что способствует росту
миопии у детей.

6.

Основные требования СанПиН 1.2.3685-21 к рабочему
месту и учебному процессу
• При работе с компьютером рекомендуется
сохранять дистанцию до монитора 60-70
см, что позволяет уменьшить напряжение
глаз.
• Расстояние до учебника или тетради
должно составлять 30-35 см.
• Время непрерывной зрительной нагрузки у
младших школьников ограничивается 7-10
минутами.

7.

Стандарты освещённости классов по СанПиН 1.2.3685-21
• Минимально допустимые показатели
освещённости для учебных помещений и
рабочего места с целью защиты зрения
школьников.
Место
Освещенность
(люкс)
Примечание
Учебный класс
≥ 300
Общее освещение
• Соответствие стандартам снижает
зрительное напряжение и усталость у
учеников.
Рабочий стол
300-500
Локальное
освещение
Экран манитора
≈ 300
Без бликов
Направление
света
Слева для
правшей
Предотвращает
блики

8.

Режим зрительной нагрузки и правило «20-20-20»
Профилактика спазма аккомодации и
прогрессирования миопии
Суть метода и практическое применение
Каждые 20 минут работы на близком расстоянии
следует сделать перерыв на 20 секунд, переводя
взгляд на объект, расположенный на расстоянии
около 6 метров. Это облегчает работу глазных мышц
и снижает утомление.
Регулярное применение правила 20-20-20 способствует
предотвращению постоянного напряжения
аккомодационного аппарата, что уменьшает риск
быстрой прогрессии близорукости у детей.

9.

СанПиН 1.2.3685-21
СанПиН 1.2.3685-21
«Гигиенические нормативы и
требования к обеспечению
безопасности и (или) безвредности
для человека факторов среды
обитания»

10.

Гимнастика для глаз
Зажмуривание и расслабление глаз
Частое моргание для увлажнения
Переключение фокуса взгляда
• Быстрое моргание в течение
30–60 секунд способствует
равномерному распределению
слезной жидкости и
предотвращает сухость глаз во
время длительной работы.
• Смотреть вдаль через окно в
течение 10–15 секунд, а затем
переводить взгляд на кончик
носа – тренирует
аккомодацию и помогает
избежать спазма глазных
мышц.
Рекомендуется сильно
зажмуриться на 3–5 секунд,
затем широко открыть глаза.
Это упражнение укрепляет
глазные мышцы и уменьшает
напряжение, помогая снять
усталость.

11.

Памятка для глаз

12.

Роль прогулок на свежем воздухе в профилактике
Регулярные прогулки продолжительностью не
менее 2–3 часов ежедневно существенно
снижают вероятность развития близорукости у
детей за счёт естественного снижения
зрительной нагрузки.
• Активная физическая деятельность на улице
стимулирует выработку дофамина, что
укрепляет аккомодационный аппарат глаз и
увеличивает устойчивость к миопии.

13.

Комплексный подход к профилактике

14.

Эффективная профилактика миопии в начальной
школе - это ключ к здоровому восприятию и
переработке информации, адекватному развитию
психики ребенка,
а самое главное - укрепления зрения.

15.

Источники
1. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и
требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» :
утв. постановлением Глав. гос. санитар. врача РФ от 28.01.2021 № 2. – Текст : электронный.
2. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарноэпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных
учреждениях» : утв. постановлением Глав. гос. санитар. врача РФ от 29.12.2010 № 189 (с изм. и доп.). –
Текст : электронный.
3. Степанова, Н. В. Профилактика нарушений зрения у учащихся: опыт и рекомендации. – Журнал
"Педиатрия", 2021. – № 2. – С. 78-82.
4. Петрова, О. А. Гигиеническое воспитание школьников: методические рекомендации. – Москва:
Просвещение, 2018. – 120 с.
5. Госпиталь Ихилов (Израиль). Миопия (близорукость) : клинические рекомендации и справочные
материалы / Госпиталь Ихилов. – Текст : электронный.
6. Карелина, В. Близорукость у детей: причины, диагностика и профилактика / В. Карелина, к.м.н., доцент. –
Текст : электронный // 78.ru : сетевое издание. – 2024. – URL: https://78.ru (дата обращения: 10.04.2026).