Методика технической подготовки легкоатлетов 15-16 лет (3)

1.

Муниципальное автономное или бюджетное общеобразовательное учреждение
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
«НАЗВАНИЕ ТЕМЫ»
Работу выполнил
Ф.И.О _________________________________
Руководитель:
Ф.И.О._________________________________
Город, 202_

2.

Актуальность данной темы обусловлена тем, что в подростковом
возрасте происходит активное формирование двигательных навыков, а ошибки,
допущенные на этапе обучения технике, нередко закрепляются и отрицательно
сказываются на спортивных результатах и состоянии здоровья.
Систематическая
способствует
и
научно
повышению
обоснованная
эффективности
техническая
тренировочного
подготовка
процесса
формированию устойчивых двигательных навыков у легкоатлетов 15–16 лет.
и

3.

Целью данного исследования является изучение особенностей
методики технической подготовки легкоатлетов 15–16 лет и определение
направлений её совершенствования.
Для реализации выше заданной цели, нужно решить ряд задач:
1. проанализировать интернет-источники и научную литературу;
2. рассмотреть возрастные и методические особенности технической подготовки;
3. изучить современные методы обучения технике в лёгкой атлетике;
4. провести социальные опросы среди молодежи.

4.

Дополнительно,
теоретических
положений
тема
и
заключена
практических
в
данных
комплексном
рассмотрении
социологического
опроса,
отражающих отношение подростков к технической подготовке.
Теоретическая значимость
проекта обусловлена систематизацией
современных представлений о технической подготовке подростков в лёгкой атлетике.
Практическая значимость заключена в возможности использования
полученных выводов и рекомендаций в деятельности тренеров и учителей физической
культуры.

5.

ВОЗРАСТНЫЕ И БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ЛЕГКОАТЛЕТОВ 15–16 ЛЕТ
В данный период, совпадающий с
поздней стадией пубертата,
наблюдается активное развитие
координационных способностей,
повышение скорости проведения
нервных импульсов и постепенная
стабилизация пропорций тела, что
создаёт благоприятные условия для
целенаправленного совершенствования
техники бега, прыжков и метаний.

6.

ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И
МЕТОДИКА ИХ ФОРМИРОВАНИЯ У ПОДРОСТКОВ
формирование устойчивого ритма движений
освоение правильной пространственной
структуры движений
развитие чувства равновесия и опоры
постепенное усложнение техники без резкого
увеличения объёма и интенсивности нагрузок
регулярный педагогический контроль

7.

СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ И СРЕДСТВА
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ
ЛЕГКОАТЛЕТОВ 15–16 ЛЕТ
В практике подготовки подростков
широко применяется метод
многократного повторения с
вариативными условиями, при котором
техническое упражнение выполняется
в изменяющихся внешних и
внутренних условиях, что, по данным
педагогических наблюдений
спортивных школ за 2024 год,
способствует формированию более
устойчивого двигательного навыка.

8.

Для более глубокого понимания отношения
подростков к технической подготовке в лёгкой
атлетике и выявления их представлений о значимости
правильной техники в тренировочном процессе было
проведено социологическое исследование,
направленное на анализ мнений учащихся
образовательного учреждения, систематически
занимающихся физической культурой и элементами
легкоатлетической подготовки.

9.

10.

11.

12.

РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТЕХНИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 15–16 ЛЕТ
Этап методики
Цель этапа
выявление ключевых
Диагностика техники
ошибок
Основные действия
визуальное наблюдение;
видеозапись; сравнение с
эталоном
концентрация
Постановка
формулировка краткого
внимания на главном
технической задачи
критерия; объяснение и показ
элементе
Примеры
упражнений
Критерий
эффективности
бег 20–30 м с хода;
чётко определена 1–2
прыжок с места;
основные ошибки
пробегание 1–2 барьеров
«сохранить наклон 20
спортсмен понимает
м»; «жёсткая опора в
задачу и критерий
отталкивании»
ускорения 10–20 м;
стабильное
отталкивания с 2–4
выполнение без
шагов; имитации
утомления
летящие 20 м; прыжки с
техника сохраняется в
6–8 шагов; связки
серии попыток
барьеров
3–4×30 м; 4×200 м в
отсутствие «развала»
темпе; контрольные
техники
прыжки
Подводящие
упражнения
коррекция
отдельного элемента
расчленённое выполнение;
малые серии; паузы отдыха
Целостное
выполнение
перенос исправления
в движение
соединение элементов;
умеренная скорость
Перенос в
скорость/темп
закрепление в
условиях нагрузки
увеличение скорости;
соревновательные задания
Контроль и
коррекция
оценка результата и повторная съёмка; сравнение;
анализ видео;
улучшение качества и
планирование
корректировка задач
обсуждение с тренером
стабильности

13.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проведённое исследование позволило подтвердить актуальность
темы методики технической подготовки легкоатлетов 15–16 лет,
поскольку именно на данном возрастном этапе формируются
устойчивые двигательные навыки, определяющие дальнейшее
спортивное развитие. Анализ теоретических источников
показал, что современная спортивная наука рассматривает
технику как ключевой компонент тренировочного процесса,
требующий системного и осознанного подхода.

14.

Спасибо за внимание!