Влияние социальных сетей на психику подростка

1. Влияние социальных сетей на психику подростка

2. Что рассмотрим:

• Социальные сети, их история и виды
• Социальные сети в наше время, их использование
• Кто подвержен влиянию социальных сетей
• Как формируется зависимость от социальных сетей
• Исследования и опросы среди подростков
• Риски в социальных сетях
• Методы борьбы с травлей в социальных сетях
• Влияние социальных сетей на психику
• Методы борьбы
• Родительский контроль: полезен или нет?
• Рекомендации для подростков и родителей

3. Первые социальные сети и их виды

Социа́льная сеть (сокр. соцсеть, SNS от social networking service) — онлайн-платформа, используемая для общения, знакомств,
создания социальных отношений между людьми, которые имеют схожие интересы или офлайн-связи, а также для развлечения
(музыка, фильмы) и работы.
Самой первой социальной сетью стала Classmates.com, созданная в США в 1995 году. Здесь люди общались с бывшими
одноклассниками, что принесло огромную популярность и стало основой для появления других похожих сервисов.
Основатель
Classmates.com –
Рэнди Конрадс

4. Первые социальные сети и их виды

Следующая одной из первых социальных сетей стала сеть Six Degrees. Это
первая полноценная социальная сеть, в которой был знакомый интерфейс:
создание профиля, обмен сообщениями и добавление друзей.
Огромную популярность социальные сети получили в 2000х годах. А именно
появились MySpace, LinkedIn, Facebook, ВКонтакте, Одноклассники.

5. Самые популярные социальные сети

Facebook (более 3 млрд пользователей)
Instagram (3 млрд пользователей)
WhatsApp (3 млрд пользователей)
YouTube (более 2,5 млрд пользователей)
Tiktok (2 млрд пользователей)
WeChat (1,4 млрд пользователей)
Reddit (1,2 млрд пользователей)
Telegram (1 млрд пользователей)
Snapchat (946 млн пользователей)
Pinterest (619 млн пользователей)
X [Twitter] (560 млн пользователей)
ВКонтакте (более 100 млн пользователей)

6. Социальные сети сейчас

Соцсети стали частью нашей жизни: в них мы узнаём новости, общаемся с близкими,
находим единомышленников и делимся своими мыслями. Но важно помнить о
безопасности и не забывать про живое общение.

7. Кто подвержен влиянию социальных сетей

Влиянию социальных сетей подвержены все, кто ими пользуется. Среди них
Подростки и молодёжь - проводят очень много времени в социальных сетях, интересуются
смешным, творческим и жизненным контентом, ищут общения и выражения себя и своих
интересов
Дети - привлекают яркие обложки, рисунки, картинки, видео с узнаваемыми персонажами
Взрослые - используют социальные сети в целях общения, смешного контента, отвлечения от
мира
Пожилые люди - чаще всего используют в целях общения

8. Как зависимость формируется в детстве?

Зависимость появляется быстро и незаметно, а особенно когда родители знакомят своего ребёнка с гаджетами с
доступом в интернет в раннем возрасте. У детей есть интерес к новому и запрещенному контенту, дети также могут
сравнивать себя с другими, гнаться за лайками, оценивать себя как оценивают их пользователи в интернете.
Если не контролировать контент и время,
привычка легко перерастает в зависимость.
Самое страшное здесь - доступность информации о ребенке и возможность легко обмануть ребёнка. Поэтому
важно обговаривать это с детьми и учить их конфиденциальности.

9. Что подростки ищут в соцсетях

Подростки - главные пользователи большинства социальных сетей. Основными причинами являются:
• Общение с людьми
• Самовыражение
• Признание и попытка доказать свою значимость
• Творчество и вдохновение
• Жизненный контент
• Тренды
• Мемы, смешной контент
• Контент по интересующим темам (летсплеи)
• Полезный контент
Когда у подростка нет друзей в реальной жизни, его другом становиться социальная сеть.

10. Результаты исследований

11. Риски в соцсетях

Социальные сети - место где сидят множество людей, не всегда с хорошими намерениями. Рассмотрим риски:
Кибербуллинг - травля подростка в интернете
Угроза конфиденциальности - распространение личной информации подростком
Зависимость - потеря времени в бессмысленном использовании социальных сетей
Груминг - выстроение доверительных отношений с подростком с целью дальнейшего
давления на подростка
Пропаганда - показ и нормализация, иногда романтизация не нормальных и
аморальных вещей, событий, контента.

12. Риски в соцсетях

КИБЕРБУЛЛИНГ
Кибербуллинг - это форма онлайн-жестокости, где люди используют интернет и социальные сети для
унижения, запугивания, оскорблений и шантажа других людей.

13. Риски в соцсетях

КИБЕРБУЛЛИНГ
Травля в виртуальном пространстве может принимать самые разные формы - от оскорблений в
комментариях и угроз до распространения ложной информации и дискредитации.
Виды кибербуллинга:
1. Перепалка или флейминг – обмен короткими эмоциональными
репликами между двумя и более людьми в Интернете
2. Нападки – оскорбительные сообщения направленные на жертву
3. Клевета – распространение оскорбительной ложной информации
4. Самозванство – перевоплощение неизвестного в определенное лицо
в сети
5. Разглашение личной информации
6. Угрозы – сообщения с угрозами взлома аккаунта, кражи данных,
расправой, распространения личных или отредактированных
фотографий

14. Риски в соц сетях

Психологические
Снижение самооценки
Развитие тревожных расстройств и депрессии
Чувство стыда и беспомощности
Мысли о самоповреждении

15. Риски в соц сетях

Социальные
Изоляция, отчуждение от сверстников
Потеря доверия к окружающим
Трудности в установке и поддержке отношений.

16. Риски в соц сетях

Учебные
Снижение успеваемости
Потеря интереса к учёбе и хобби
Прогулы
Избегание общественных мероприятий

17.

18. Риски в соц сетях

19. Как не поддаваться кибербуллингу

• Не вступайте в перепалку
• Не делитесь личной информацией
• Используйте техническую защиту (блокировка, жалоба на пользователя, настроить приватность)
• Сохраняйте доказательства травли (скриншоты, записи)
• Расскажите близким, при необходимости обратитесь к психологу
• Будьте осторожны (не переходите по подозрительным ссылкам, обновляйте пароли)
• Если вам представляет опасность, обратитесь в полицию

20. Влияние на психику

Согласно исследованиям, у детей, которые проводят в социальных сетях более трех часов в день, в
подростковом возрасте чаще развиваются депрессия и тревожность.
По мнению экспертов, это влияние, скорее всего, связано с недостатком сна из-за использования
социальных сетей в позднее время, а связь с депрессией более выражена у девочек.

21. Влияние на психику

Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль и анализ последствий, формируется примерно до 25 лет. У подростков эмоции
сильнее импульсов, а внутренний стержень только складывается. Именно поэтому они становятся идеальной аудиторией для соцсетей.
обесценивание
тревога
дофамин
скроллинг
Каждый лайк запускает выброс дофамина — того самого «гормона удовольствия», который заставляет возвращаться снова и снова. Когда
подросток не получает подтверждения своей ценности вне экрана, он возвращается туда, где «приятно». Возникает замкнутый круг:
тревога — скроллинг — дофамин — обесценивание — снова тревога.

22. Результаты опросов

23. Результаты опросов

24. Результаты опросов

Мнения родителей
Социальные сети — главная причина, на которую указывают родители, когда их спрашивают о том,
что больше всего негативно влияет на подростков. Среди родителей, которые хотя бы в некоторой
степени обеспокоены психическим здоровьем подростков, 44% считают, что социальные сети
оказывают самое сильное негативное влияние на подростков.
• «Они живут в фальшивом мире социальных сетей, который ограничивает их как людей, отдаляет от
семьи». (Перевод с испанского)
– Мать подростка
• «Социальные сети играют важную роль в жизни подростков, и они всегда стараются
соответствовать ожиданиям всех своих друзей на страницах».
— Отец подростка

25. Результаты опросов

Некоторые из этих родителей — хотя их гораздо меньше — упоминают о
негативном влиянии на подростков технологий в целом или называют другой
конкретный вид технологий (14%).
• «Технологии, из-за которых дети боятся пробовать что-то новое, лишают
их креативности и снижают вероятность того, что они сами смогут
решить свои проблемы, будь то в отношениях или в физическом плане».
— Мать подростка

26. Результаты опросов

И примерно каждый десятый считает, что основной причиной является онлайн- или
офлайн-травля буллинг (9%) или давление и ожидания, с которыми сталкиваются подростки
(8%).
• «Дети издеваются друг над другом, смеются над теми, кому не повезло, или над теми, кто
не занимается спортом и не считается крутым».
— мать подростка
• «[Слишком много внимания] уделяется идее о том, что они должны быть идеальными. В
учебе, общении, внешнем виде, физической форме и во всем остальном».
— Отец подростка

27. Результаты опросов

Мнения подростков
Родители часто указывают на социальные сети, но подростки называют более широкий спектр
факторов, негативно влияющих на психическое здоровье молодежи.
Тем не менее среди подростков, которые хотя бы в некоторой степени обеспокоены психическим
здоровьем современных тинейджеров, 22% называют социальные сети главным фактором риска.
• «Чрезмерное использование социальных сетей в нашем обществе, похоже, является основной
причиной депрессии среди людей моего возраста. Кажется, что люди позволяют себе
прислушиваться к мнению тех, кого они не знают, и это пагубно сказывается на их душевном
состоянии».
— подросток
• «Люди, которых они видят в социальных сетях, заставляют их думать, что они должны выглядеть
и вести себя так же, иначе их не будут любить».
— девочка-подросток

28. Результаты опросов

Еще 8% этих подростков указывают на технологии в целом или другой вид технологий.
Примерно каждый пятый подросток, который хоть немного обеспокоен этой проблемой,
упомянул травлю — как в реальной жизни, так и в интернете (17%). А 16% считают,
что давление и ожидания, которые сегодня возлагаются на подростков, сильнее всего
негативно сказываются на их психическом здоровье.
• «Издевательства со стороны других учеников и тех, кто хочет влиться в коллектив и
быть принятым».
— подросток
• «Все думают, что к выпускному классу подростки уже все для себя решили. Иногда мы
сами не знаем, чего хотим. Мы тоже пытаемся разобраться в жизни».
— Девушка-подросток
Материал 24-28 слайдов взято с: https//www.pewresearch.org/internet/2025/04/22/teens-socialmedia-and-mental-health/ Teens, Social Media and Mental Health

29. Методы борьбы. Родительский контроль

Родительский контроль — класс программных
решений для ограничения доступа ребенка к
различным типам информации в интернете или
тем или иным функциям устройства (телевизора,
планшета или приставки), а также
лимитирующих время их использования.

30. Плюсы родительского контроля

+ Защита от неподходящего контента
+ Ограничение времени использования
+ Отслеживание активности
+ Уведомления о местоположении
+ Мониторинг звонков и сообщений
+ Фильтрация приложений
+ Контроль за покупками
+ Режим «Не беспокоить»

31. Минусы родительского контроля

-Нарушение доверия
- Чрезмерная зависимость от технологий
- Обход ограничений
- Ложное чувство безопасности
- Снижение самостоятельности
- Технические проблемы
- Высокая стоимость
- Этические вопросы

32. Влияние родительского контроля (по возрасту)

Родительский контроль влияет на детей разного возраста по-своему.
• Дошкольники: 2–6 лет
В этом возрасте контроль показывает максимальную эффективность: ограничения позволяют исключить нежелательный
контент без споров и конфликтов.
• Младшие школьники: 7–10 лет
В этот период дети начинают активно изучать интернет, поэтому вопрос безопасности становится особенно актуальным.
Главное, в этот момент начать говорить о правилах, объяснять их необходимость и постепенно приучать ребенка к осознанному
использованию гаджетов.
• Ученики средней школы: 11–15 лет
Особенность подросткового возраста и главная его задача — стремление к самостоятельности. Попытки контроля могут
восприниматься как нарушение личного пространства. Важно вести активный диалог, аргументировать каждое правило и
давать подростку возможность принимать самостоятельные решения, чтобы он не чувствовал постоянного надзора.
• Старшеклассники: 16–18 лет
Родительский контроль теряет свою силу. В этом возрасте лучше сосредоточиться на том, чтобы научить ребенка принимать
осознанные решения и самостоятельно заботиться о безопасности в сети. Если очень переживаете, например, когда школьник
уезжает с ночевкой к друзьям, попросите делиться местоположением. Обоснуйте свою позицию, но и к мнению подростка
отнеситесь уважительно.

33. Рекомендации для подростков

• Соцсети не определяют тебя
В соцсетях люди показывают только лучшие моменты жизни, а не реальность полностью. Не сравнивай себя с другими.
Не оценивай себя по количеству лайков или подписчиков. Твоя уникальность не зависит от одобрения.
• Контролируй время в сети
Установи лимиты на использование приложений. Долгое пребывание в соцсетях снижает концентрацию, ухудшает сон и может привести к
тревожности. Откладывай телефон за час до сна — это поможет лучше высыпаться и снизит уровень стресса.
• Поддерживай живое общение
Не заменяй живое общение на виртуальное полностью. Живое общение развивает сочувствие, умение слушать и выражать эмоции.
• Заботься о здоровье
Следи за осанкой, делай перерывы для отдыха глаз и физической активности. Если замечаешь, что соцсети вызывают тревогу, раздражение или
усталость, то сделай паузу, займись хобби или спортом.
• Используй соцсети для развития
Подписывайся на образовательные и творческие каналы, развивайся в хобби. Соцсети могут быть инструментом для обучения, самореализации и
поиска единомышленников и используй это с пользой.
• Обращайся за помощью
Если чувствуешь, что не справляешься с тревогой или негативными эмоциями, поговори с близкими или обратись к психологу.

34. Рекомендации для родителей

• Поддерживайте доверительные отношения
Интересуйтесь, чем живёт ваш ребёнок, с кем общается в сети, что его волнует. Доверие - это лучшая защита от опасностей виртуального мира.
Если подросток делится проблемами, не критикуйте, а поддержите и помогите найти выход.
• Обучайте цифровой грамотности и безопасности
Объясняйте правила конфиденциальности. Научите ребёнка контролировать себя, не выкладывать лишнее и не участвовать в онлайн
конфликтах.
• Контролируйте качество контента
Следите за тем, чтобы контент был безопасным и соответствовал возрасту ребёнка.
• Поощряйте живое общение и хобби
Организуйте семейные мероприятия, спорт, прогулки, чтобы подросток видел альтернативу виртуальному миру. Поддерживайте увлечения вне
интернета - это укрепляет самооценку и снижает риск зависимости.
• Будьте внимательны к тревожным сигналам
Если подросток постоянно онлайн, становится замкнутым или раздражительным - это повод для понимающего разговора.
• Не используйте запреты без объяснения причин
Договаривайтесь с ребенком, объясните вашу позицию и выслушайте его. Нельзя запретить соцсети полностью, но можно насладится временем
вне онлайн вместе с ребёнком.