Влияние систематических занятий в тренажерном зале на уровень самооценки и качества жизни девушек 20–25 лет

1.

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
ВЛИЯНИЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
НА УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ И КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
ДЕВУШЕК 20–25 ЛЕТ
Выполнила: студентка ФК-410007
Рыбина А. А.
Научный руководитель: Семенова Г. И. канд. пед. наук, доцент

2.

Актуальность исследования
В последние годы наблюдается рост интереса
девушек 20-25 лет к тренировкам в
тренажерных залах, что связано не только с
желанием улучшить физическую форму, но и с
потребностью в психоэмоциональной разгрузке
в условиях стресса. Этот возрастной период
характеризуется повышенными требованиями
к внешности и успешности, что делает
физическую активность важным инструментом
поддержания самооценки и качества жизни

3.

Понятийный научный аппарат
Объект исследования: процесс систематичных занятий в тренажерном зале
девушек 20–25 лет
Предмет исследования: пути повышения самооценки и качества жизни у девушек
20–25 лет через систематические тренировки в тренажерном зале
Цель исследования: выявить взаимосвязь систематичных занятий в
тренажерном зале самооценки и качества жизни девушек 20–25 лет

4.

Понятийный научный аппарат
Задачи исследования:
1. Провести анализ литературных источников по проблеме влияния тренировок в тренажерном
зале на самооценку и качества жизни
2. Выявить уровень самооценки и качества жизни у девушек 20–25 лет на разных этапах
исследования
3. Разработать пути решения, направленные на повышение самооценки и качества жизни у
девушек
Гипотеза. Если девушки 20–25 лет будут систематично заниматься в тренажерном зале с
использованием разработанного дневника, то это положительно повлияет на их самооценку и
качества жизни

5.

Организация исследования
Контингент: 24 девушки (20-25 лет)
Сроки: с 15.10.2024 по 31.03.2025
Место исследования: г. Екатеринбург, ФЦ «PowerHouse Gym»
1 этап - анализ литературных источников, формулирование цели
и задач исследования, опрос клиенток фитнес-клуба.
2 этап – подготовка и проведение исследования
3 этап - сбор и анализ данных опросов после завершения
исследования

6.

Методы исследования
Анализ
литературных
источников
Метод
опроса
Метод
математикостатистической
обработки
Педагогический
эксперимент

7.

Тестирование самооценки
Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и
места среди других людей
Тест-опросник «Определение уровня самооценки» по
методике С. В. Ковалёва
Предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов
ответов, каждый из которых соответствует
определенному количеству баллов. Выражая степень
своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:
4 – очень часто;
3 – часто;
2 – иногда;
1 – редко;
0 – никогда.

8.

Тестирование качества жизни
Опросник качества жизни ВОЗКЖ-26
Качество жизни – это системное понятие,
определяемое единством его компонентов: самого
человека как биологического и духовного существа,
его жизнедеятельности и условий, в которых она
протекает

9.

Методы исследования
Метод математико-статистической
обработки по Спирмену
Педагогический эксперимент
Разработка дневника
тренировок.
Внедрение в
тренировочный процесс
Выявление его влияние

10.

Дневник тренировок

11.

Результаты исследования
физическое здоровье
100
7
низкая самооценка (46-128)
2
средняя самооценка (26-45)
психологическая сфера
80
социальные
взаимоотношения
60
окружающая среда
40
15
высокая самооценка (0-25)
Результаты тест-опросника «Определение уровня
самооценки» в начале исследования
20
оценка скачества жизни
(Q1)
0
оценка состояния
здоровья (Q2)
Результаты опросника качества жизни ВОЗ в начале
исследования

12.

Результаты исследования
16
4
2
0
низкая
самооценка
средняя
самооценка
Оценка состояния
здоровья (Q2)
результаты опроса в
конце исследования
6
Оценка Качества
жизни (Q1)
8
Окружающая
среда
результаты опроса в
начале исследования
Социальные
взаимоотношения
10
Результаты в начале
исследования
Психологическая
сфера
12
80
70
60
50
40
30
20
10
0
Физическое
здоровье
14
Результаты в конце
исследования
высокая
самооценка
Динамика результатов тест-опросника
«Определение уровня самооценки»
Динамика результатов в тесте
«Опросник качества жизни ВОЗ»

13.

Результаты исследования
Корреляционная взаимосвязь между
всеми показателями
Корреляционная взаимосвязь, между самооценкой и
показателями качества жизни

14.

Выводы
1. Анализ литературных источников по теме исследования показал, что для девушек 20–25 лет занятия в
тренажерном зале играют важную роль в формировании самооценки и улучшении качества жизни.
2. Разработанный дневник тренировок, включающий фиксацию результатов, эмоционального состояния и
фотоотчётов, доказал свою эффективность в повышении самодисциплины и самооценки у девушек 20-25
лет, что положительно сказалось на их психологическом состоянии и качестве жизни.
3. В результате эксперимента показатели опросов увеличились у всех участников исследования.
Положительная динамика свидетельствует об эффективности разработанного пути решения проблемы.
Также по результатам исследования была выявлена достоверность взаимосвязи между самооценкой и
шестью показателями качества жизни с помощью коэффициента корреляции Спирмена.

15.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!