Феномен сна и сновидений

1. Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение "Волгоградский политехнический колледж имени В. И.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
"ВОЛГОГРАДСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ ИМЕНИ В. И. ВЕРНАДСКОГО"
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА
ДИСЦИПЛИНА: БИОЛОГИЯ
НА ТЕМУ:
ФЕНОМЕН СНА И СНОВИДЕНИЯ
ВЫПОЛНИЛ СТУДЕНТ:
ВЕРШИНИН АРТЁМ
ИЛЬИЧ, ГРУППА 1МТОБ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
ПУГАЧ ТАТЬЯНА
ЮРЬЕВНА
ВОЛГОГРАД,2025

2. ФЕНОМЕН СНА И СНОВЕДЕНИЯ

.

3. Актуальность темы

АКТУАЛЬНОСТЬ
ТЕМЫ
Актуальность темы
АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО
МНОГИЕ ЛЮДИ СТРАДАЮТ ОТ НЕДОСЫПАНИЯ ИЛИ БЕССОННИЦЫ. ЭТО
ПРОИСХОДИТ ИЗ – ЗА НЕ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВРЕМЕНИ,
ОТВЕДЁННОГО ДЛЯ СНА ИЛИ НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА СНА,
ПОСЛЕ КОТОРОГО ЧЕЛОВЕК ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ УСТАВШИМ. БОЛЬШОЕ
КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ В МИРЕ ПРЕНЕБРЕГАЮТ СВОИМ СНОМ В ПОЛЬЗУ
УЧЁБЫ, РАБОТЫ ИЛИ ДРУГИХ ВАЖНЫХ ДЛЯ НИХ ДЕЛ, НО ОТКАЗ ОТ
СНА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПЛАЧЕВНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ.

4. Цель и ЗАДАЧИ

Цель: Исследовать физиологию сна, его
влияние на организм и факторы,
определяющие его качество.
Задачи:
Изучить историю исследования сна и
ЦЕЛЬ И
ЗАДАЧИ
вклад учёных в развитие сомнологии.
Проанализировать функции сна и его
значение для здоровья.
Выявить факторы, влияющие на качество
сна.
Разработать рекомендации для улучшения
сна.

5.

Объект и предмет исследования
Объект: сон и сновидения как физиологический процесс.
Основные этапы исследования
Предмет: индивидуальные особенности сна у подростков и
молодёжи.
1. Теоретическая часть
2. Практическая часть.

6. История изучения сна

ИСТОРИЯ
ИЗУЧЕНИЯ СНА
.

7. Античные теории

АНТИЧНЫЕ ТЕОРИИ

8. ТЕОРИЯ аристотеля

Отрицаю
божественность
сна!
ТЕОРИЯ АРИСТОТЕЛЯ

9. .

ТЕОРИЯ
ЭМПЕДОКЛА
Кровь
охладилась
эпилептической
активности

10. Натаниэл Клейтман (1895-1999)

НАТАНИЭЛ КЛЕЙТМАН (1895-1999)
Открытие REM.
Метод
полисомнографии.
Теория BRAC.
Длительность
сновидений.
Опровержение мифов.

11. Ганс Бергер (1873-1941)

ГАНС БЕРГЕР (1873-1941)
Создатель ЭЭГ.
Электроэнцефалография
(ЭЭГ) — метод исследования
электрической активности мозга
путём размещения электродов в
определённых зонах на
поверхности головы.

12.

Значение сна в жизни
человека
1.Функции Сна.
2. Факторы Влияющие на сон

13.

Функции сна
1.Очищение мозга
от токсинов.
2.Консолидация
памяти.
3.Восстановление
организма и
регуляция
метаболизма.

14. Факторы влияющие на сон

ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА СОН
Группа
Возраст
Часы сна
Новорожденные
0-3 месяца
14-17 часов
Груднички
4-11 месяцев
12-15 часов
Дети
1-2 лет
11-14 часов
Дошкольники
3-5 лет
10-13 часов
Школьники
6-13 лет
9-11 часов
Подростки
14-17 лет
8-10 часов
Взрослые
18-64 годов
7-9 часов
Пожилые
65+ лет
7-8 часов
Возраст, пол, питание, стресс, условия
сна.
Например, подросткам требуется 8–10
часов сна, но многие спят меньше изза учебной нагрузки.
Чем старше-тем меньше часов
требуется для сна

15. Практическая часть. результаты анкетирования.

ПРАКТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ.
РЕЗУЛЬТАТЫ
АНКЕТИРОВАНИЯ.

16.

1 Вопрос. Ваш пол
Мужской - 47%
(8 чел)
Женский - 53%
(9 чел)
Не указало - 0%
1 Мужчины
2 Женщины
3 Не указали
Вопрос 6. Оценка качества сна
5 Баллов - 17% (3 чел)
4 Балла - 23%(4 чел)
3 Балла 29% (5 чел)
2 Балла - 17%
(3 чел)
1 балл - 11% (2чел)
1) Оценка 5
2) Оценка 4
3) Оценка 3
4) Оценка 2
3 Вопрос. Необходимое кол-во часов
для отдыха
Менее 6 часов 5.9% (1 чел)
6-7 Часов - 29.4%
(5 чел)
7-8 Часов - 41.2%
(7 чел)
8-9 часов - 17.6%
1) Менее 6 часов 2) 6-7 часов
(3 чел)
3) 7-8 часов
4) 8-9 часов
Более 9 часов 5) Более 9 часов
5.9% (1 чел)
Вопрос 7. Проблемы со сном
5) Оценка 1
1) Бессоница
2) Храп
3) Сонливость днём
Бессоница 23.5% (4
чел)
Храп 11.8%(2 чел)
Сонливость
- 41.2%
(7чел)
Кошмары -
4) Ночные кошмары

17.

Вопрос 13. Используете методы улучшения сна?
Да - 17.6% (3 чел)
Нет - 82.4% (14 чел)
1) Да
2) Нет

18.

Выводы анкетирования
Большинство спит 7–8 часов, но 41% испытывают дневную сонливость.
Качество сна среднее (3,2/5), у многих отрицательные сны (52,9%).
23,5% страдают от бессонницы и кошмаров.
Только 17,6% используют методы улучшения сна.

19.

Рекомендации
для
улучшения
Рекомендации
для
улучшения сна
Соблюдать режим: ложиться и
вставать в одно время.
Ужин за 3-4 часа до сна
Можно скушать банан
или попить молока
перед сном (Быстрое
засыпание)
Температура 19–23°C, темнота, тишина
Проветривайте
комнату перед сном
Отказ от гаджетов перед сном
Медитация перед сном

20.

Заключение
Цель исследования достигнута: мы выявили ключевые особенности сна у
молодёжи и подтвердили, что его недостаток негативно влияет на качество
жизни.Качество сна зависит от множества факторов. Нарушения сна ведут к
серьезным последствиям для когнитивных функций, эмоционального
состояния и физического здоровья.

21.

Спасибо за внимание!