Техника безопасн

1.

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Автомеханический колледж»
Требования к технике
безопасности на занятиях
физической культуры
Преподаватель физической культуры Некрасова С.В.

2.

Техника безопасности перед
практическими занятиями
1. Переодеться в раздевалке, одеть спортивную форму и спортивную обувь.
2. Снять с себя предметы, представляющие опасность для занимающихся
(украшения, часы и т. д.)
3.Убрать из карманов спортивной формы посторонние предметы.
4.Сложить аккуратно свои вещи и поставить уличную обувь под скамейку.
5.Помочь преподавателю подготовить спортивный инвентарь и оборудование,
которое потребуется на занятии.
6.Под руководством преподавателя убрать лишние предметы с места занятий.
7.По команде преподавателя покинуть раздевалку и перейти к месту
практических занятий для построения.

3.

Техника безопасности во время практических занятий.
1.На занятиях физической культуры запрещается употреблять пищу и жевать резинку.
2.Внимательно слушать и неукоснительно выполнять все команды преподавателя.
3.Брать инвентарь только после разрешения преподавателя.
4.При выполнении легкоатлетических забегов после финиша резко не останавливаться,
продолжать бежать по своей дорожке, плавно погасив скорость бега.
5.Во время выполнения упражнений разминки внимательно слушать и выполнять
все методические указания преподавателя, соблюдать дистанцию и интервал, а так же
указанную дозировку.
6.Во время метаний проверить нет ли в секторе посторонних предметов и людей.
Нельзя находиться вблизи метающего, находиться в зоне броска, метать и поднимать
инвентарь без команды преподавателя.
7.Не разрешается покидать место проведения практического занятия без разрешения
преподавателя.

4.

Техника безопасности во время раздела лёгкой атлетики – бег.
1.При групповом старте на короткие дистанции бежать
по своей дорожке.
2.Во время бега по дистанции смотреть перед собой.
3.После финиша резко не тормозить, а пробегать 5-10 м.
4.Возвращаться к месту старта сбоку от дорожки.
5.Во время бега на длинные дистанции разминаться по 3 беговой дорожке,
а бежать дистанцию – по первой беговой дорожке.
6.Во время эстафетного бега после передачи эстафетной палочки
внимательно покидать беговую дорожку, не мешая рядом бегущим.

5.

Техника безопасности во время легкоатлетических прыжков.
1.Выполнять прыжки только после разминки.
2.Запрещается во время выполнения прыжков
приземляться на руки.
3.Нельзя перебегать место разбега во время выполнения
попытки.
4.Травмоопасно выполнять прыжки на неровной
и скользкой поверхности прыжковой ямы.
5.Обязательно во время приземления сгибать ноги
в коленном суставе, амортизируя приземление.

6.

Техника безопасности
на занятиях по баскетболу
1.Спортивная обувь для занятий баскетболом должна быть
на амортизирующей и нескользящей подошве.
2.Спортивная форма должна состоять из шорт и майки
для максимального комфорта.
3.Перед занятием снять все украшения и часы.
4.Коротко остричь ногти.
5.Выполнять все правила игры в баскетбол.
6.Провести разминку всех групп мышц.

7.

Техника безопасности на занятиях
волейболом.
1.Не отбивать мяч ладонями.
2.Во время передач мяча через сетку не касаться её руками.
3.Не толкать партнёров на сетку.
4.При приёме следить за полётом мяча и стараться принять его
и выполнить передачу партнёрам.
5.Играть только по правилам.
6.Подчиняться судье во время игры.
7.Не начинать игру без соответствующей разминки.
8.Экипировку одевать максимально комфортную,
отвечающую требованиям техники безопасности.
9.Спортивная обувь для занятий на нескользящей подошве.

8.

Техника безопасности на занятиях футболом.
1.Не играть в футбол без разминки.
2.Футбольная обувь должна быть точно по ноге.
3.Так как в футбол играют и в холодное время, одеваться по погоде.
4.Экипировка не должна стеснять движения.
5.Выполнение правил игры снижает опасность получения травм.
6.Распространённой причиной травм в
детском футболе является стремление
более слабых не уступать своим
более сильным и ловким сверстникам.
7.Слушать свисток судьи и играть только по правилам.

9.

Техника безопасности на занятиях по настольному теннису.
1.Занимающиеся должны быть в спортивной
форме и спортивной сменной обуви.
2.Обувь на устойчивой, нескользящей подошве.
3.Опасность получить травму при падении.
4.Ракетки должны быть исправны.
5.Стол должен стоять устойчиво.
6.Рядом с играющими не должно быть
посторонних предметов.

10.

Техника безопасности на занятиях в тренажёрном зале.
1.Перед началом работы на тренажёре
убедитесь в его исправности.
2.Перед каждым упражнением проверяйте крепления и фиксацию
блинов на гантелях и грифе штанги, без закрепляющих замков на
грифе штанги, не выполнять упражнения.
3.Не выполняйте приседания со штангой и жим лёжа без страховки.
4.Выполняя упражнения, помните о технике, не спешите.
5.Выполнять упражнения на безопасном расстоянии от других
людей.
5.Не разгибайте суставы до отказа.
6.Никогда не опускайте вес до самого конца, роняя его.
7.Не отвлекайтесь во время работы на тренажёрах.
8.Подберите удобную спортивную обувь на нескользкой подошве.
9.После завершения упражнения всегда убирайте за собой снаряды.

11.

Общие положения по технике безопасности
на занятиях физической культурой
1.К занятиям допускаются только обучающиеся, прошедшие инструктаж
по технике безопасности.
2. К практическим занятиям допускаются обучающие, имеющие основную
и подготовительную группу здоровья.
3.Студенты, имеющие специальную медицинскую группу здоровья,
присутствуют на занятии, не выполняя физическую нагрузку.
4.После болезни обязательное предоставление медицинской справки преподавателю.
5.Занимающиеся должны иметь чистую спортивную форму и спортивную обувь.
6.Если занятия проводятся на улице, спортивная форма
должна соответствовать погодным условиям.
7.После физических нагрузок нельзя пить холодную воду.
8.После каждого занятия спортивную форму обязательно стирать.

12.

Правила страховки.
1.Не выполнять самостоятельно сложных упражнений.
2.При изучении сложных упражнений соблюдать строгую последовательность.
3.Нельзя работать на снаряде, под которым нет гимнастических матов.
4. Маты должны прилегать плотно друг к другу.
5.Приземление должно быть в середину мата.
6.Нельзя заниматься на неисправных и незакреплённых снарядах.
7.Снаряды размещать на безопасном расстоянии от стен и друг от друга.
8. Не ставить снаряды, что бы оказаться лицом к яркому свету.
9.При потере равновесия нельзя падать на прямые руки.
10.При падении спиной надо отставить назад согнутую ногу, присесть,
сгруппироваться и сделать перекат назад.
11.При падении вперёд сделать глубокий выпад , сгруппироваться
и мягко перекатиться на спину.

13.

Выполняйте
технику безопасности
и
будьте здоровы.