Витамин В2

1. Витамин В2 в жизни человека

ПОДГОТОВИЛА: СТУДЕНТКА 1 КУРСА ГРУППЫ "Д"
БЕЛОКОНЕВА АЛИНА

2.

Витамин В2 является водораст
воримым витамином, играю
щимважнейшую роль во мно
гих процессах в организме.
Он необходимдля поддержа
ния здоровья, производства э
нергии и правильногофункци
онирования клеток.

3. Функции витамина В2

- Витамин В2 является ключевым компонентом необходимым для
метаболизма углеводов, жиров и белков, преобразуя их в
энергию. Без достаточного количества витамина организм не
может эффективно использовать поступающую пищу.
- Витамин В2 участвует в клеточном росте и развитии, способствуя
здоровью и регенерации тканей, в том числе кожи, волос и ногтей,
а также играет важную роль в поддержании здоровья глаз,
помогая защитить их от повреждений. Он снижает риск развития
катаракты.
- Витамин необходим для правильного функционирования
нервной системы, а также участвует в ее синтезе, помогает
организму усваивать и использовать другие витамины, такие как
витами и фолиевая кислота.

4. Витамин содержится в разнообразных продуктах питания, в том числе:

Молочные продукты: молоко,
сыр, йогурт.
Мясо: говядина, свинина, птица.
Яйца.
Овощи: зеленые листовые
овощи (шпинат, брокколи),
грибы.
Обогащенные злаки и хлеб.
Орехи и семена.

5. Дефицит витамина, может привести к следующим симптомам:

Воспаление и трещины в уголках
рта.
Воспаление языка.
Дерматит.
Светобоязнь и слезотечение.
Усталость и слабость.
Дефицит витамина В2
чаще встречается у
людей,
злоупотребляющих
алкоголем, имеющих
проблемы с
пищеварением.

6. Рекомендации по потреблению:

Рекомендуемая суточная доза
рибофлавина варьируется в
зависимости от личных
особенностей человека.

7. Заключение:

Витамин В2 является жизненно
важным питательным веществом,
необходимым для поддержания
здоровья и нормального
функционирования организма.
Нужно соблюдать и поддерживать
его умеренную дозу в организме.

8. Спасибо за внимание