Путь к себе

1. Путь к себе

Психолог Алена Васкес

2. Наша цель:

Создание условий, при которых человек может произвести
сознательные изменения себя и своей жизни, достигая
состояния счастья, а также психологическое изучение
закономерностей этого процесса.
2

3. Как интегрировать метод в жизнь?

• Мы будем проводить повседневный
процесс самонаблюдения
• Опираться на эти материалы
• Делать анализ на основании
объективных научных данных в
ежедневной работе и наблюдать
• Вести дневник
• Посещать закрытую группу
• Делать домашнее задание
3

4. Эффект Зейгарник

• Мозг фиксирует незавершенные
задачи как «открытые циклы», создавая
внутреннее напряжение
• Это напряжение мотивирует нас
вернуться к задаче и завершить ее
• Как только задача решена, мозг «
отпускает» ее и она быстро
забывается
4

5. Метод:

• Время
• Место
• Событие
• Сопровождающие мысли
Стоп
• Сарказм
5

6. Важно!

• Направлять вектор на себя и на свой
внутренний мир, в процессе
сознательного самонаблюдения и
преображения
• Желание достигать высокого уровня
жизни
6

7. Спасибо за внимание

Психолог Алена Васкес