Влияние магния на организм человека

1. МБОУ «Гимназия №4» города Смоленска «Влияние магния на организм человека»

Выполнила: Беспалова Ульяна Павловна
Учащаяся 10 класса «В»
Руководитель проекта:
Суворова Тамара Алексеевна
г. Смоленск
2025 год

2. Целеполагание

Цель исследования: доказательство важной роли магния в организме
человека
Задачи исследования:
1. Изучить литературу по теме проекта
2. Выявить положительные и отрицательные воздействия магния
3. Изучить в каких продуктах содержится магний для составления
балансированного рациона питания
4. Сделать выводы по результатам исследования

3. Постановка проблемного вопроса. Актуальность

Актуальность - поддерживание здоровья и молодости организма с
помощью получения магния в продуктах.
Проблема – недостаток магния в организме и его влияние на
здоровье человека
Объект исследования - влияние магния на различные
физиологические процессы в организме человека
Предмет исследования: буклет с рекомендациями
Методы исследования:
Анализ
Обобщение
Описание

4. Открытие магния

-1695 г. – Н.Гро получил соль из вод Эпсомского источника.
-1792 г. - Антон фон Рупрехт выделил «австрий», восстанавливая
углём белую магнезию.
-1809 г. - Гемфри Дэви получил «магнезиум» из смеси магнезии и
оксида ртути.
-1829 г. - Антуан Александр Брутус Бюсси получил металлический
магний из расплава хлорида магния.
-1830 г. - М. Фарадей получил магний электролизом расплавленного
хлорида магния.

5. Заболевания при дефиците магния

Спазмы и судороги.
Аритмии.
Остеопорозы.
Инсулинорезистентность.
Тремор
Тревожность и депрессия.
Гипертонии.
Хроническая усталость.

6. Продукты с большим содержанием магния

Орехи и семена (тыквенные семечки, лесные орехи, миндаль,
фисташки).
Зёрна и злаки (овсянка, киноа, пшеничные отруби, гречка).
Бобовые (фасоль, чечевица, нут, красные и чёрные бобы).
Зелёные овощи (шпинат, брокколи, листовой салат, петрушка).
Морепродукты (тунец, минтай, креветки, лосось).
Молочные продукты (йогурт, творог, молоко).
Цельнозерновой хлеб и хлебцы.
Тёмный шоколад.
Какао.
Рекордсмен по содержанию магния — бурая
водоросль (преимущественно ламинария).

7. Салат со шпинатом и рукколой

1.
3.
5.
2.
4.
6.

8.

7.
9.
8.
10.
11.

9. Всё готово!

10. Заключение

Магний – важнейший макроэлемент, без него невозможны большинство
реакций, происходящих в организме человека. Не зря, в переводе с
латинского «магний» означает великий – это указывает на его
незаменимость. Он необходим для поддержания здоровья костей, нервной
системы, мышц, метаболизма и стабильной работы всех систем.

11.

Спасибо за внимание!