Роль магния в организме человека

1. АПОУ УР «Республиканский медицинский колледж имени Героя Советского Союза Ф.А.Пушиной МЗ УР»

Выполнила: Михайлова Дарья Дмитриевна
СД- 102
Ижевск- 2019

2.

Цель:
создать поучительную
студентов в области медицины .
презентацию
для
Задачи:
• Изучить литературу по данной теме;
• Создать презентацию развивающего типа
• Показать презентацию студентам для
развития и нового познания в медицине
всеобщего
Актуальностью
моей
работы
является
недостаточное знание о главных элементов организма,
выполняющие многочисленные функций.
Проблема заключается в том, что недостаточное
потребление магния создает серьезную угрозу
психологическому здоровью.
2

3. Что такое металлы?

Мета́лл (название происходит от лат. metallum —
шахта) — группа элементов, обладающая
характерными металлическими свойствами, такими
как:
• Металлический блеск
• Хорошая электропроводность
• Возможность легкой механической обработки
(например, пластичность)
• Высокая плотность
• Высокая температура плавления
• Большая теплопроводность
К металлам относятся примерно 70 % всех химических
элементов.
3

4.

Роль магния в организме человека
4

5.

5

6.

Магний
Ма́гний — элемент второй группы
третьего периода периодической
системы химических
элементов Д. И. Менделеева, с атомным
номером 12. Обозначается
символом Mg (лат. Magnesium). Простое
вещество магний — лёгкий,
ковкий металл серебристо-белого цвета.
6

7. Почему магний так нужен организму?

Магний — участник многих биохимических реакций,
протекающих в человеческом организме. Он помогает
усваиваться питательным веществам. Содержание магния в
организме составляет 20 -30 г. Без него невозможен правильный
обмен веществ, синтез белков.
7

8. Суточная потребность

Взрослые: 280-400 мг (примерно 4,5 мг на килограмм массы
тела).
Детям требуется больше, чем взрослым (так как идет
постоянный рост) - около 6 мг на килограмм массы тела: детям до
3 лет - 50-150 мг, 4-6 лет - 200 мг, 7-10 лет - 250 мг, 11-17 лет - 300
мг.
Беременным - плюс еще 20 мг в сутки дополнительно для плода
(около 450 мг).
Кормящие женщины должны дополнительно получать 60 мг
магния, чтобы восполнить его потерю с грудным молоком.
Из других источников: беременным и кормящим около 350-450
мг.
При заболеваниях почек более 3000 мг магния в сутки не
рекомендуется.
8

9. Потребность в магнии возрастает в следующих случаях:

при больших физических нагрузках
после операций;
при увеличении холестерина в крови;
при употреблении кофеина (чай, кофе, шоколад, пепсикола);
9

10. Каковы причины дефицита магния? 

Каковы причины дефицита магния?
стрессы;
некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечные
патологии и связанная с этим необходимость постоянного или
временного приема лекарств;
избыток кальция;
беременность;
неправильный образ жизни (несоблюдение режима, дурные
привычки);
неправильное питание и злоупотребление вредной пищей (кофе,
сладкое, спиртное, консервированные продукты и
полуфабрикаты);
10

11. Сигнализируют о нехватке магния в организме у женщин следующие симптомы: 

Сигнализируют о нехватке
магния в организме у женщин
следующие симптомы:
Повышенное кровяное
(артериальное) давление;
Судороги конечностей;
Гормональные сбои и
ПМС, сопровождающийся
сильными
продолжительными
болями;
Частые изматывающие
головные боли (мигрени);
Бессонница;
Депрессивное состояние;
Ухудшение памяти;
11

12. Последствия длительного недостатка магния — осложнения

Частые мигрени,
головокружения, выпадение
волос и кариес, мышечные
спазмы, запоры, неровный пульс,
плохой аппетит, тошнота,
погодная зависимость — тоже
следствия нехватки магния в
организме.
При продолжительном по
времени периоде, когда
организм недополучал магний,
женщина будет чувствовать
себя все хуже и хуже.
12

13. Как восполнить дефицит магния?

Приветствуется употребление магнийсодержащих продуктов в
чистом, необработанном виде .
Таблица продуктов с наибольшим содержанием
магния
Наименование
Содержание магния на
100 грамм продукта (%
от суточной нормы)
Тыквенные семечки
148
Миндаль жареный
125
Какао-порошок
106
Арахис жареный
72
Грецкие орехи
50
Фасоль
40
Мука ржаная
40
Бананы
27
13

14.

Неплохой способ повысить количество магния в организме —
курсовой или постоянный прием поливитаминов,
витаминных комплексов.
поливитаминные комплексы Алфавит, Мульти-табс,
Витрум;
комбинированные препараты Магнефар, Магне В6.
14

15. Избыток магния

Избыточным содержанием магния (гипермагниемией)
считается количество макроэлемента в плазме крови,
превышающее значение 1,1 ммоль/л. При увеличении до 1,5
ммоль/л появляются клинические симптомы болезни:
• сонливость, апатия
• ослабление мышц, нарушение координации;
• сухость кожи, волос, слизистых оболочек рта;
• покраснение кожи, повышение ее температуры на ощупь;
• снижение частоты пульса;
• Диарея,тошнота, рвота.
15

16. Профилактика дефицита магния в организме

Правильное питание
Необходимо ввести в рацион такие продукты, как свежие овощи и
фрукты, мясо, рыба, каши. Следует отказаться от фаст-фуда и
полуфабрикатов, исключить рафинированные углеводы. Снизить
до минимума потребление кофе либо вовсе отказаться от него.
16

17. Физические нагрузки: Старайтесь быть всегда в хорошей физической форме, быть легким на подъем.

17

18.

Спасибо за внимание!
18