Здоровым быть модно

1.

Муниципальное казённое общеобразовательное
учреждение "Средняя общеобразовательная школа №1
Тема: «Здоровым быть модно»
Выполнил ученик: 9”Б” класса
___.
Проверил учитель: Цветкова
Ирина Александровна.

2.

Актуальность
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением
характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной
жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического,
политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в
состоянии здоровья.
А так же она обусловлена важностью вопроса укрепления здоровья,
воспитания активной жизненной позиции, ответственного отношения к своему
здоровью, духовно-нравственного развития детей и подростков.
Быть здоровым - замечательно, но не просто. Это целая наука и одно из её
направлений - формирование культуры здоровья: совершенство физическое,
духовное, социальное. В связи с этим человек и должен сотворить себя: быть
здоровым и найти свой путь в жизни.

3.

Цель и задачи
• ЦЕЛЬ
Формирование потребности в здоровом образе жизни, умение сохранять и
укреплять здоровье.
• ЗАДАЧИ
1.Изучить факторы разрушающие здоровье человека;
2.Изучить правила здорового образа жизни;
3. Формировать осознанное отношение необходимости беречь и укреплять
свое здоровье;
4. Разработать рекомендации для подростков по ведению здорового образа
жизни.

4.

Факторы разрушающие здоровье человека.
• Психоактивные вещества (наркотики). Пристрастие к употреблению
психоактивных веществ (наркотиков) - болезненное влечение, которое
приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и
физических функций организма.
• Курение.
• Алкоголь.
• Стресс.
• Гиподинамия.

5.

Как сохранить здоровье?
• Соблюдать режим сна.
• Правильное питание.
• Соблюдать водный режим.
• Отказаться от вредных привычек.
• Больше проводить времени на свежем воздухе.
• Заниматься спортом.
• Следить за осанкой.

6.

Плюсы и минусы быть здоровым.
«+»
«-»
• Отказ от вредных привычек.
• Только полезная еда.
• Больше витаминов.
• Регулярные физические
нагрузки.
• Режим дня.
• Дневная норма воды.
• Позитивный настрой.
• Множество ограничений.
• Отказ от любимых продуктов.
• Необходимость подсчёта калорий.

7.

Правильное питание
Пища должна поступать в организм регулярно, мелкими (дробными)
порциями.
• Умеренность и разнообразие в пище помогут сохранить молодость и здоровье.
• Рыбы должно быть больше, чем мяса.
• Сахар лучше заменить медом, или употреблять в незначительных количествах.
• Обязательно включайте в свой рацион различные крупы, особенно овсяную,
гречневую и пшенную.
• Нужно отдавать предпочтение растительным жирам.
• В рационе питания должны быть овощи и фрукты.

8.

Отказ от вредных привычек.
• Грызть ногти.
• Курить.
• Злоупотреблять с алкоголем.
• Есть вредную пищу.
• Много проводить времени в телефоне или телевизоре.

9.

Подвижный образ жизни и соблюдение
режима дня.
Спортивные игры.
Подвижные игры.
Утренняя гимнастика.

10.

Вывод
• Я считаю, что старт на оздоровление нации дан. Хочется верить, что мы
больше не будем идти назад, а только вперед. Давайте возьмемся за ум и
поможем самим себе, своему здоровью. Сегодня быть здоровым – модно,
престижно, да и просто жизненно необходимо, «здоровым быть - модно».
• Здоровый образ жизни для нынешнего молодого поколения – это жизненная
норма, и мы должны соответствовать ей.
• Быть здоровым – это классно! Для жизни человека безопасно! Для общества
– приемлемо. И, безусловно, быть здоровым модно!