1.37M

Category:

psychology

Эмоциональное выгорание

3.

Программа вебинара
• 1. Как выглядит эмоциональное выгорание со стороны и
внутри
• 2. Ошибка людей, которые эмоционально выгорают
Я понял, что что-то не так. Как с этим быть?

4.

Подарок
тем, кто досидит до конца
Экзистенциально-аналитические
вопросы для работы с синдромом
выгорания

Организационные моменты
• 1-2 часа Продолжительность вебинара
• Контента в открытом доступе нет
Многие вещи буду рассказывать
впервые
• Ответственность. Только вы можете
определить, что вы возьмете и
возьмете ли что-то вообще из
сегодняшнего вебинара. То, насколько
вы будете включены сегодня зависит
только от вас.
• Фокус Если возможно, уберите все
отвлекающие факторы
• Уважение Если хочется что-то сказать,
стараемся говорить про свои чувства и себя,
без оценки и советов. Заботимся о чувствах
других участников.
• Безопасность Так как некоторые моменты
мы будем обсуждать в мини-комнатах,
пожалуйста, постарайтесь не выносить то,
что вам скажут, за пределы этого тренинга.
Также позаботьтесь о себе и подумайте, что
вам комфортно говорить здесь, а что нет.
• Запись Будет, но без бонусов
• Как смотреть Лучше через компьютер в
Google Chrome
• Вопросы Отвечу на вопросы в конце

6.

Обо мне
• Практикующий психолог
• Закончила ведущий вуз России по психологии, НИУ ВШЭ
• Обучаюсь экзистенциальному анализу на программе под
руководством основателя подхода А. Лэнгле.
• Закончила 1-ю ступень психодрамы
• А еще освоила ОРКТ-подход
• Работала на телефоне доверия с разными острыми и страшными
ситуациями
• Помогала с исследованиями в лаборатории когнитивной
психологии

7.

Познакомимся?
• Откуда вы?
• Почему пришли сюда именно сейчас?
• Что вы хотите для себя получить от этого вебинара?

8.

Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение
Истощение

9.

10.

11.

Я стану лучшим
врачом в мире!

12.

Очень очень очень очееень хочет проявить
себя, включаясь в активную деятельность
Готов впахивать, чтобы был потрясный
результат

13.

А потом вдруг!...
*что-то случается*

14.

15.

16.

17.

Теперь наш бедный Петя:
Нет сил
Постоянно ходит уставшим
В плохом настроении (особенно когда думает о
работе)
Плохо спит.
И в целом организму как-то физически не оч
хорошо становится.

18.

Нет, я так просто не
сдамся!!!!

19.

20.

21.

Чуть позже...
Раздражают коллеги
Раздражают пациенты
Чувствует вину...
Избегает нагрузок и просто
на автомате делает что-то
Апатия

22.

Доктор! За что! Я
просто попросил
воды...
Цинизм

23.

Петя переживает собственную
несостоятельность
Очень хочется успеха и признания, но его
мало.
Потерян контроль над ситуацией. Я будто не
могу ничего контролировать.
Требования кажутся огромными, а свои
усилия и возможности недостаточными....

24.

Синдром отвращения
(к себе —» к другим —»
ко всему)
*КРАХ*
Увольнение или
болезнь

25.

Итого:
Желание что-то делать
Включенность и
активность
Энергия
Нет ни моральных,
ни физических сил
*взмах палочки*
Пустота
Знакомо ли вам?
Бессмысленность

26.

Но почему?..

27.

Так в какой момент все пошло по...кхе-кхе... не так?

28.

Я стану лучшим
врачом в мире!

29.

Специфическая установке по отношению к
жизни

30.

Жизнь
*Взаимодействие*

31.

Сущность жизни в постоянном
взаимодействии с миром, личностном
выстраивании с ним отношений.
=> Быть живым = быть в отношениях с миром.

32.

Отношения с другими
Отношения с миром
Жизнь
Отношения с собой

33.

Отношения с другими
Отношения с миром
Жизнь
Отношения с собой

34.

Отношения с другими
Отношения с миром
Жизнь
Отношения с собой

35.

Отношения с другими
Отношения с миром
Жизнь
Отношения с собой

36.

Работа становится
неживой,
безразличной, пустым
эрзацем настоящей
близости и
затронутости, и сам
человек делается
безжизненным,
пустым.
Жизнь

37.

По сути. Человек умирает. Психическая
смерть. У него не остается никаких
отношений с жизнью.

38.

39.

40.

Ориентация на....
Цель
Жизни в дистантной
позиции. Жизнь ценна
не сама по себе, а она
средство для цели.
Ценность
Чем-то похожа на игру.

41.

42.

43.

*Активная деятельность*

44.

45.

*Активная деятельность*
*Активная деятельность*
*Активная деятельность*
*Активная деятельность*
*Активная деятельность*

46.

47.

48.

*Ползет отдыхать*
Уставший, но довольный
Если человек делает
это с согласием и из
внутреннего
убеждения, то он будет
истощен, но другие,
типичные для этого
феномена симптомы,
такие как цинизм,
чувства вины, пустоты,
страдание из-за
отсутствия признания,
безуспешности, у него
не разовьются.

49.

50.

51.

Не везет в работе – повезет не выгорю в любви?

52.

Отчуждение от жизни,
выгорание и т.д.
Установка
Дефицит

53.

4 ФМ
Ради чего я живу? В чем
смысл моей жизни?
1 ФМ
Могу ли я быть?
2 ФМ
Нравится ли мне быть?
3 ФМ
Имею ли я право быть собой?

54.

4 ФМ
Ради чего я живу? В чем
смысл моей жизни?
1 ФМ
Могу ли я быть?
-Опора
-Пространство
-Защита
2 ФМ
Нравится ли мне быть?
3 ФМ
Имею ли я право быть собой?

55.

1 ФМ
Могу ли я быть?
-Опора
-Пространство
-Защита.
Я доверяю этому миру,
но также доверяю и
себе, может быть, даже
Богу
Беспокойство,
неуверенность, страх,
тревога
Любой ценой сохранить
для себя эту
«надежность» жизненного
пространства

56.

1 ФМ
Могу ли я быть?
-Опора
-Пространство
-Защита
Сохранить
«надежность»
жизненного
пространства любой
ценой
2 ФМ
Нравится ли мне быть?
4 ФМ
Ради чего я живу? В чем
смысл моей жизни?
3 ФМ
Имею ли я право быть собой?

57.

1 ФМ
Могу ли я быть?
-Опора
-Пространство
-Защита
Сохранить
«надежность»
жизненного
пространства любой
ценой
2 ФМ
Нравится ли мне быть?
-Близость
-Время
-Отношения с другими
Обязательства вместо
открытого обращения к
жизни
4 ФМ
Ради чего я живу? В чем
смысл моей жизни?
3 ФМ
Имею ли я право быть собой?

58.

1 ФМ
Могу ли я быть?
-Опора
-Пространство
-Защита
Сохранить
«надежность»
жизненного
пространства любой
ценой
2 ФМ
Нравится ли мне быть?
3 ФМ
Имею ли я право быть собой?
-Близость
-Время
-Отношения с другими
-Справедливое отношение к
себе
-Уважительное понимание
-Признание своей ценности
Обязательства вместо
открытого обращения к
жизни
Дефицит самоценности,
Зависимость от признания
4 ФМ
Ради чего я живу? В чем
смысл моей жизни?

59.

60.

И что мне с этим делать?

61.

Ну что, посмотрим на себя?

62.

Вопросы для самопознания
1) Для чего я это делаю? Что мне это
дает? Дает ли мне это также и что-то еще,
может быть, что-то, в чем я не так охотно
готов признаться самому себе?
2) Нравится ли мне то, что я делаю?
Мне нравится только результат или также
и процесс? Что я получаю от процесса?
Охотно ли я вступаю в него? Захватывает
ли он меня? Переживаю ли я в нем себя
свободно обменивающимся с миром (в
потоке, в диалоге)?
3) Хочу ли я посвятить этому делу
жизнь —то ли это, ради чего я живу?

63.

Итоги
1) Вы узнали, как эмоциональное выгорание выглядит и
ощущается
2) Вы увидели внутреннюю причину выгорания
3) Вы поняли, в чем отличие жизни с ориентацией на цель и
ориентацией на ценность
4) Вы узнали, что несовпадение цели с содержанием
деятельности будет приводить к выгоранию
5) Вы поняли, почему человеку, тем не менее, нелегко
отказаться от вредящей установки