Влияние ЗОЖ на продолжительность жизни человека?

1.

область
Индивидуальный проект по биологиина тему:
«Влияние ЗОЖ на продолжительность жизни
человека?»
Выполнил:Ученик 9 Кла
Гумбатов То
Руководитель:Учитель
Тупикина Татьяна Вла

2.

• ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………..….
• ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
……4
• Понятие «здоровый образ жизни»……………..………………...…
• Зависимость долголетия от образа жизни человека………............
• Окружающие факторы: виды и влияние на здоровье
• человека……………………………………………………………........
• ГЛАВА
II.
ПРАКТИЧЕСКИЕ
ЧЕЛОВЕКА……………………………………………………
АСПЕКТЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ
• Рекомендации по продлению жизни человека…...…..….………
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………..……….………………………...……….
• ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………….…
ДОЛГОЛЕТИЯ

3.

ВВЕДЕНИЕ
• Актуальность: не для кого не секрет, что человека всегда волновал вопрос, как прожить долгую жизнь. Здоровье человека является
важнейшей ценностью жизни и зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50%
определяется образом жизни, на 20% – экологическими; на 20% – биологическими (наследственными) факторами и на 10% –
медициной. Следовательно, если человек ведет здоровый образ жизни, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его
здоровья. Особую актуальность это приобретает в подростковой и молодежной среде – потенциально наиболее активной части
населения. Как ни банально это звучит, но от того, насколько здорова наша молодёжь, зависит будущее России. Организация
здорового образа жизни россиян является одной из составляющих национальной безопасности страны, развитие физической
культуры и спорта поддерживается на уровне президента России.
• Цель: определить влияние различных факторов на продолжительность жизни человека
• Задачи проекта:
• 1. Изучить и проанализировать научную литературу по теме исследования.
• 2. Определить, что входит в понятие "здоровый образ жизни".
• 3. Установить зависимость окружающей среды и продолжительности жизни.
• 4. Выяснить как зависит продолжительность жизни человека от образа жизни.

4.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЖИЗНИ
• Понятие «здоровый образ жизни»:
• Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и
социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Здоровый
образ жизни включает в себя умеренные физические нагрузки, регулярные тренировки и занятия спортом. Это также включает
балансированное питание, богатое витаминами, минералами и питательными веществами. Здоровый образ жизни предполагает
отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Он также включает в себя умеренное потребление
сладкого, жирного и высококалорийного пищи. Здоровый образ жизни предполагает правильный режим сна и отдыха, чтобы
организм мог восстановиться и поддерживать работоспособность. Этот образ жизни включает в себя регулярные медицинские
осмотры и проведение необходимых профилактических процедур. Здоровое психическое состояние также является важной
составляющей здорового образа жизни. Важно также избегать стрессовых ситуаций и уметь эффективно справляться с ними.
Здоровый образ жизни предполагает умение находить равновесие между работой, учебой, отдыхом и личным временем. Он
способствует укреплению иммунитета, продлению жизни и обеспечению высокого уровня жизни.

5.

Зависимость долголетия от образа жизни человека:
Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным сил, реже
посещает врачей и имеет явно больше преимуществ, чем те, кто не следит за здоровьем и имеет вредные привычки. Обычно у приверженцев
здорового образа жизни дети с малых лет воспитываются на тех же принципах. Достаточно часто это целые династии, многие поколения – от
дедушек и бабушек до малышей. Именно эти люди являются настоящими подвижниками здоровья, долголетия, успешности и благосостояния.
1. Разработка меню правильного сбалансированного питания: употребление только полезных продуктов, обеспечивающих организм
веществами, которые помогают всем системам и органам успешно функционировать. Комплексная диета предусматривает разнообразие еды,
точная суточная калорийность, пятикратный прием пищи в течение дня, без ожидания сильного чувства голода.
2. Занятия спортом и нормированные физические нагрузки, тело должно быть в порядке, а мускулатура в тонусе. Для этого на сегодня
существует масса вариантов: посещения бассейна, тренажерные залы, групповые занятия различными видами спорта, танцы. Даже 15
минутное занятие утренней зарядкой даст бодрость на целый день. К тому же это прекрасная профилактика заболеваний.
3. Эмоциональный настрой имеет прямое влияние на психическое и физическое здоровье человека. Позитивные эмоции способствуют
укреплению иммунной системы и снижению уровня стресса, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Негативные
эмоции, напротив, могут привести к развитию различных заболеваний и ослаблению защитных функций организма. Частые стрессы и
переживания могут привести к развитию психосоматических заболеваний, таких как гипертония, язва, бессонница и др. Поэтому важно
уделять внимание своему эмоциональному состоянию и стремиться к нахождению баланса между положительными и отрицательными
эмоциями.
4. Соблюдение режима дня способствует поддержанию здоровья человека, так как помогает укрепить иммунную систему и повысить
эффективность работы органов. Регулярные временные интервалы для еды, отдыха и сна способствуют правильному функционированию
организма и улучшают качество жизни. Нерегулярный режим дня может вызывать стресс, негативно сказываться на психологическом и
физическом здоровье человека. Постоянная недостаточность сна и нарушения в режиме дня могут привести к развитию различных
заболеваний, таких как бессонница, головные боли, депрессия. Поэтому важно стремиться к регулярности и соблюдать установленный режим
дня для поддержания здоровья и общего благополучия.
Каждому человеку дана возможность укрепить или поддержать здоровье, сохранить трудоспособность, физическую активность, бодрость тела
и духа до преклонных лет.

6.

Окружающие факторы: виды и влияние на здоровье человека:
Факторы, влияющие на продолжительность жизни — это факторы, к которым нужно придерживаться, чтобы твоя жизнь стала на много лучше и дольше.
Приведенные в таблице [1] данные показывают, что наибольшее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни. От него зависит почти половина всех случаев заболеваний.
Второе место по влиянию на здоровье занимает состояние среды жизнедеятельности человека (не менее одной трети заболеваний определяется неблагоприятными воздействиями
окружающей среды). Наследственность обусловливает около 20% болезней.
Как показали испытания, в городских условиях на здоровье человека влияют пять основных групп факторов: жилая среда, социальные условия, производственные и биологические
факторы.
Влияние жилой среды на долголетие:
Факторы жилой среды по степени опасности могут быть разделены на две основные группы: факторы, которые являются действительными причинами заболеваний, и факторы,
способствующие развитию заболеваний, вызываемые другими причинами.
В большинстве случаев факторы жилой среды относятся к факторам малой интенсивности. Они могут служить условиями развития ряда заболеваний, и в этом их опасность.
Гигиеническое их значение состоит в том, что, не являясь причиной заболевания, они способны вызывать пред патологические неспецифические изменения в организме. На практике
это проявляется в повышении общей заболеваемости населения под влиянием, например, неблагоприятных жилищных условий.
Установлено, что:
1) Недостаточная жилая площадь, отсутствие вентиляции способствует распространению многих инфекционных заболеваний, вследствие увеличения возможности передачи инфекции
путём прямого контакта с больными, а также через воздух, предметы обстановки и др.
2) Теснота затрудняет уборку жилых помещений, приводит к неопрятности и развитию насекомых, которые в свою очередь могут являться переносчиками заболеваний.
3) Качество воздуха в тесных помещениях неудовлетворительное, что служит фактором, предрасполагающим к развитию заболеваний в связи с понижением сопротивляемости
организма.
4) Сырые и холодные помещения играют значительную роль в распространении простудных заболеваний, ангины и ревматизма.
5) Доказана роль плохих жилищных условий в развитии заболеваний центральной нервной системы, которые выражаются в головной боли, плохом общем самочувствии, понижении
аппетита, беспокойном сне и т.д. Причиной указанных явлений могут быть отсутствие уюта и покоя в квартире и особенно шум.
6) Общепризнанно вредное влияние на здоровье тёмных жилищ с недостаточным естественным освещением. У детей из-за отсутствия возможности образования в коже витамина D
часто развивается рахит.
7) Вредное влияние на здоровье оказывают также новые синтетические материалы, применяемые в строительстве (пластик, линолеум). Они выделяют в воздух вредные вещества.

7.

Влияние социальных условий:
Группы социальных факторов, влияющих на здоровье и развитие групп людей:
- социально-медицинские. Это качество медицинских услуг, их доступность всем слоям населения
- правовые. Это состояние правовой базы в среде охраны здоровья.
- социально-экономические. Сюда входит квалификация, условия труда, размер дохода (если таковой имеется), уровень образованности и организация досуга, формирование прослойки среднего класса.
- социокультурные. Сюда можно отнести гигиеническое обучение и воспитание, уровень образования.
- личностные. К ним относятся уровень общей культуры населения и ответственность за личное здоровье.
Теперь рассмотрим эти группы более подробно с точки зрения вреда или пользы для человека.
1) Социально-медицинские.
Безусловно, здоровье населения находится в прямой параллели от качества оказываемых медицинских услуг. Ни для кого не секрет, что платная медицина более приближена к заботе о конкретном человеке и народу в целом. Это видно сразу. Не нужно часами
сидеть в очереди к врачу, терпеть подчас хамское к себе отношение. Уровень лабораторного обследования, возможность сложных анализов напрямую зависит от возможности приобретения дорогих реактивов… Соответственно, точнее результат обследования,
выше результат лечения. Однако и дороже. Ведь в поликлинику чаще всего обращаются пенсионеры, им физически тяжело.
Для разрешения этой ситуации нужно стремиться сделать медицинские услуги доступнее всем слоям населения.
2) Правовые.
Человек должен быть уверен, что в случае неоказания ему квалифицированной медицинской помощи или оказания ее в недостаточном объеме, ему есть куда обратиться с жалобой. Он должен знать, что на его обращение отреагируют и помощь от врачей от
получит. Это придает уверенность в следующем дне и стабильность. Несомненно, это несет пользу людям.
3. Социально-экономические.
От условий труда зависит самочувствие и настроение работника. Так, в темном, холодном подвальном помещении с минимальными бытовыми условиями людям будет нанесен вред. Напротив, в светлой, теплой, пусть даже небольшой комнате работники будут
чувствовать себя лучше и производительность труда, соответственно, увеличится.
От размера дохода зависит организация отдыха. Маленькая зарплата - несбалансированное питание, некачественная одежда, отсутствие возможности выехать к морю. Следовательно, здоровью человека причиняется ущерб. И наоборот.
Больше зарплата – меньше курящих, больше времени уделяется работе. Забота о своем здоровье прямо пропорциональна размеру оплаты труда. Нет перекуров – нет отлыниваний от работы достигающих 2-4 часов в день!
4) Социокультурные.
Уровень образования также оказывает влияние на развитие человека. Так, с высшим образованием больше шансов найти престижную, высокооплачиваемую работу, а следовательно, обеспечить себе высокий уровень жизни. Также повышаются шансы на быстрое
переучивание и обучение по ходу работы.
Таким образом, мы убедились в том, что влияния социальных факторов на развитие и здоровье общества и человека, в частности, есть. И в наших силах ослабить или усилить это действие.

8.

Влияние производственных факторов на здоровье человека:
Вредным производственным фактором называется фактор среды и трудового процесса, воздействие которого на работающего при определенных условиях (интенсивность, длительность) может вызвать профессиональное
заболевание или временное, стойкое снижение работоспособности, привести к нарушению здоровья потомства.
Все вредные производственные факторы делятся на группы:
1) Физические — это температура, влажность, тепловое излучение, ионизирующее электромагнитное излучение, ионизирующее излучение (радиоактивное), ультра- и инфразвук, любой шум, вибрация, аэрозоли, т.е. пыль, освещение
естественное и искусственное.
2) Химические факторы. Относятся все химические вредные вещества, которые имеются на производстве. Некоторые вещества биологической природы (антибиотики, витамины, гормоны).
3) Биологические. Это микроорганизмы-продуценты, патогенные микроорганизмы.
Шум-совокупность звуков различной частоты и интенсивности. Нормальным считается воздействие до 80 Дб. Воздействие шума на организм-развитие тугоухости различной степени; воздействие шума на сердечно-сосудистую
систему - тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений); может возникнуть шумовая болезнь — это общее заболевание организма, для которого характерно преимущественно поражение центральной нервной системы и
слухового анализатора.
Вибрация-механические колебательные движения. Воздействие вибрации может ограничиться ощущением сотрясения или привести к изменениям в нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системах.
Производственная пыль-взвешенные в воздухе медленно оседающие твердые частицы. Существуют специфические и неспецифические заболевания, связанные с пылью. Неспецифические — это хронические заболевания органов,
глаз и кожи. Специфические заболевания - пневмокониозы-хронические заболевания легких, в результате длительного воздействия в условиях производства промышленной пыли. Предприятия чёрной и цветной металлургии,
химической, нефтехимической, целлюлозно-бумажной и лёгкой промышленности является основной причиной загрязнения водоёмов.
Производственные сточные воды, загрязненные в основном из-за наличия отходов и выбросов производства, имеют разнообразный количественный и качественный состав, содержащий неорганические примеси, в том числе и
токсичные, содержащий яды, которые влияют на здоровье человека.
Биологические факторы, влияющие на долголетие:
Биологические факторы, такие как наследственность, возрастно-половые особенности и конституциональное своеобразие организма, играют важную роль в определении здоровья человека и его продолжительности жизни.
1) Наследственность: Генетический фон человека определяет его склонность к различным заболеваниям, а также способность к их преодолению. Наследственные факторы могут повлиять на вероятность возникновения серьезных
заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца и другие. Например, если у человека есть родственники с артериальной гипертензией, у него может быть повышен риск развития этого заболевания.
2) Возрастно-половые особенности: Возраст и пол также оказывают влияние на здоровье человека. С возрастом увеличивается риск развития хронических заболеваний, а также возможность травм и нарушений функций органов и
систем. Половые особенности могут определять диагностику и лечение различных заболеваний, так как у мужчин и женщин возможны различия во многих аспектах здоровья.
3) Конституциональное своеобразие организма: Индивидуальные особенности организма, такие как тип телосложения, скорость обмена веществ, уровень физической активности и другие, также играют важную роль в определении
здоровья человека. Например, люди с быстрым обменом веществ могут иметь более высокий уровень физической активности и быть менее подвержены ожирению.
Понимание влияния биологических факторов на здоровье человека помогает разработать эффективные стратегии профилактики и лечения заболеваний, а также продлить продолжительность жизни. Учет наследственности,
возрастно-половых особенностей и конституционального своеобразия организма позволяет индивидуализировать медицинские вмешательства и подходы к поддержанию здоровья. Таким образом, биологические факторы являются
важными показателями состояния здоровья человека и играют существенную роль в его продолжительности жизни.

9.

ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ ЧЕЛОВЕКА
Рекомендации по продлению жизни человека:
• Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.
• Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
• Регулярно проходите медицинские обследования и следите за своим здоровьем.
• Уделяйте должное внимание своему психическому здоровью, находите способы справляться со стрессом и тревогой.
• Старайтесь сохранять активный ум, участвуя в умственно стимулирующих занятиях и задачах.
• Соблюдайте рекомендации врачей и специалистов по уходу за здоровьем.
• Избегайте вредных воздействий на организм, таких как загрязнение окружающей среды и избыточная ультрафиолетовая радиация.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам увеличить продолжительность и качество жизни, сохранить здоровье и энергию на
долгие годы.

10.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• C помощью научной литературы, интернет-ресурсов мы рассмотрели теоретические аспекты исследования.
• В теоретической части исследования мы определили, что входит в понятие «здоровый образ жизни».
• Была установлена зависимость продолжительности жизни и окружающей среды.
• Выяснили как зависит продолжительность жизни человека от образа жизни.
• Результаты исследования были опубликованы на образовательном сайте «Алые паруса».
• Завершение проекта по исследованию зависимости продолжительности жизни от образа жизни и различных факторов представляет
собой важный этап, позволяющий сделать выводы и предложения на основе полученных данных. В рамках исследования были
проанализированы социологические, производственные, биологические и социальные аспекты влияния на долголетие людей.
Полученные результаты подтверждают значимость указанных факторов для здоровья и долголетия. Рекомендации на основе
результатов исследования могут быть использованы для разработки программ и мероприятий по повышению качества жизни
населения, а также для формирования социальных политик, направленных на поддержание здоровья и долголетия граждан.

11.

Приложения
Сфера влияния факторов
Факторы
Укрепляющие здоровье
Ухудшающие здоровье
Генетические (15-20%)
Здоровая наследственность. Отсутствие
морфофункциональных предпосылок
возникновения заболеваний.
Наследственные заболевания и нарушения.
Наследственная предрасположенность к
заболеваниям.
Состояние окружающей среды (20-25%)
Хорошие бытовые и производственные условия,
благоприятные климатические и природные
условия, экологически благоприятная среда
обитания.
Вредные условия быта и производства,
неблагоприятные климатические и природные
условия, нарушение экологической обстановки.
Медицинское обеспечение (10-15%)
Медицинский скрининг, высокий уровень
профилактических мероприятий, своевременная и
полноценная медицинская помощь.
Отсутствие постоянного медицинского контроля
за динамикой здоровья, низкий уровень первичной
профилактики, некачественное медицинское
обслуживание.
Условия и образ жизни (50-55%)
Рациональная организация жизнедеятельности,
оседлый образ жизни, адекватная двигательная
активность, социальный и психологический
комфорт. Полноценное и рациональное питание,
отсутствие вредных привычек.
Отсутствие рационального режима
жизнедеятельности, миграционные процессы,
гипо- или гиподинамия, социальный и
психологический дискомфорт. Неправильное
питание, вредные привычки, недостаточный
уровень знаний.