Similar presentations:
ИОП - 1 курс
1.
Индивидуальнаяоздоровительная
программа
1
2.
1. Определить цель!- Повышение физической работоспособности;
- Формирование двигательных навыков;
- Развитие физических качеств (четко определить вид, форму
проявления);
- Профилактика влияния неблагоприятных факторов (указать
каких и что они могут спровоцировать)
2
3.
34.
Индивидуальные особенности- пол;
- возраст;
- рост;
- вес;
- уровень здоровья (наличие или отсутствие
заболеваний, медицинский противопоказаний);
- уровень физической подготовленности
(на основе знака ГТО);
4
5.
Оценка функционального состояния- ЧСС в покое/до физической нагрузки/после
- Артериальное давление (утро/вечер)
- Ортостатическая проба
- Тест с 20 приседаниями на переносимость
физической нагрузки и восстановления
- Проба Штанге (задержка дыхания)
- Проба Ромберга
- Кожно-сосудистая реакция
- Оценка физических качеств в соответствии
с программой
(первые 7 дней ИОП)
5
6.
Профессиограма6
7.
Содержание ИОП7
8.
Оценка эффективности ИОП- ЧСС до физической нагрузки/после
- Артериальное давление (утро/вечер)
- Ортостатическая проба
- Тест с 20 приседаниями на переносимость
физической нагрузки и восстановления
- Проба Штанге (задержка дыхания)
- Проба Ромберга
- Кожно-сосудистая реакция
- Оценка физических качеств в соответствии
с программой
(7 заключительных дней ИОП)
8