Здоровый образ жизни

1.

2.

Важнейшим фактором для здоровья
является соблюдение режима дня и
сна. Здоровый сон длится 8-9 часов.
Ложиться нужно до 10 часов –
только в таком случае
вырабатывается важнейший гормон
сна – мелатонин, благодаря
которому наш организм хорошо
работает.

3.

Сиди и работай за партой правильно!
• Держи спину ровно, между тобой и партой
помещается твой кулак.
• Расстояние от тетрадки до глаз – 45 см
• Ноги должны ровно стоять на полу – не
перекрещивай их!
• Высота стола должна быть на уровне
грудной клетки, а сам стол должен стоять в
самом освещенном месте комнаты (лучше
всего у окна).
• Если ты правша, свет должен падать слева,
если левша – справа. Помни об этом, когда
ставишь настольную лампу!
• Поработал пол часа – дай себе отдохнуть,
сделай небольшой перерыв и гимнастику
для глаз.

4.

Физическая активность очень полезна
для здоровья. Посмотрите на картинку
и скажите, какой вид физической
активности здесь изображен?
Конечно, это прогулка!
Дышать свежим воздухом,
наслаждаться природой ближайшего
парка, слушать пение птиц… Выдели на
это буквально 20 минут каждый день (а
в выходные побольше), и твоему
организму станет гораздо легче
справляться с вирусами, а у тебя
прибавиться много сил.

5.

Расскажите, как бы вы сделали
прогулку интереснее?

6.

Ребята, наш учитель
решил сделать себе
перерыв на обед.
Давайте расскажем
ему, какие продукты
ему есть стоит, а
какие – нет.
Поможем ему
сделать свой обед
здоровым!

7.

Здоровая тарелка
Перед вами правило
тарелки - правило, которое
поможет сделать ваше
питание правильным и
здоровым!
Смотрите, нашему учителю
такая тарелка тоже пришлась
по душе!

8.

Психологический комфорт состоит из
комфорта внутреннего и внешнего.
Внутренний комфорт – это любовь к
себе, чувство собственного достоинства
и уважения. Давай прямо сейчас
повысим твой психологический
комфорт!
• Назови 5 качеств, которые тебе в
себе нравятся!
• А теперь 5 твоих умений, которыми
ты гордишься
Ты молодец!
Не забывай об этом

9.

Помимо комфорта
внутреннего, нужно помнить о
комфорте внешнем. Давайте
поможем друг другу в
создании внешнего комфорта!
Похвали своего соседа по
парте за то, что у него
хорошо получается
А теперь сделай своему соседу
по парте 3 комплимента!

10.

Нам осталось совсем немного
– подвести итоги.
• Расскажите, что нового вы
сегодня узнали?
• Что вам понравилось в
этом уроке?
• А что не понравилось?
Давайте себе
похлопаем. Мы –
молодцы!