Разработка и апробация комплексов упражнений на уроках физической культуры для развития силовых способностей учащихся

1.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НОВГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ
ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«БОРОВИЧСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
Разработка и апробация комплексов упражнений на
уроках физической культуры для развития силовых
способностей учащихся старшего школьного возраста
Выпускная квалификационная работа
по специальности 49.02.01 Физическая культура
Выполнила
Тимофеева Анастасия Александровна
студентка 4 курса, очная форма
обучения, группа Ф2068

2.

Ученые, занимающиеся вопросами
развития силовых способностей
‒ Владимир Михайлович Зациорский
‒ Жорж Константинович Холодов
‒ Николай Георгиевич Озолин
‒ Алексей Павлович Матвеев
‒ Владимир Иосифович Лях

3.

СЕНСИТИВНЫЙ ПЕРИОД РАЗВИТИЯ
СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
‒ мальчиков 13-14 лет
‒ юношей 17-18 лет
‒ девочек 11-12 лет
‒ девушек от до 15-16 лет

4.

Компоненты исследования
Объект исследования
процесс развития силовых способностей
учащихся старшего школьного возраста на
уроках физической культуры
Предмет исследования
применение комплексов упражнений для
развития
силовых
способностей
у
учащихся старшего школьного возраста на
уроках физической культуры

5.

Компоненты исследования
Гипотеза исследования
если на основе теоретического исследования и
результатов тестирования, включить в уроки
физической культуры учащихся старшего школьного
возраста комплексы упражнений, направленные на
развитие силовых способностей, то это позволит
повысить уровень развития силовых способностей
учащихся данного возраста
Цель исследования
теоретически изучить и практически проверить
влияние средств на развитие силовых способностей
у учащихся старшего школьного возраста на уроках
физической культуры

6.

Компоненты исследования
Задачи исследования
– изучить теоретические основы развития
силовых способностей учащихся старшего
школьного возраста
– выявить анатомо-физиологические, психологопедагогические особенности учащихся среднего
школьного возраста
– подобрать и адаптировать средства
для
развития силовых способностей учащихся
старшего школьного возраста

7.

Основные понятия
Сила
‒
это
способность
человека
преодолевать внешнее сопротивление или
противостоять ему за счёт мышечных усилий
(напряжений) (А.Ф. Курамшин)
Силовые способности – это комплекс
различных
проявлений
человека
в
определённой двигательной деятельности, в
основе которых лежит понятие «сила» (Ж.К.
Холодов)

8.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ
СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
‒ собственно мышечные
‒ центрально-нервные
‒ личностно-психические
‒ биомеханические
‒ биохимические
‒ физиологические факторы,
‒ различные условия внешней среды, в
которых осуществляется двигательная
деятельность

9.

ВИДЫ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Собственно силовые способности
‒ динамическая сила( работа с
перемещением тела в пространстве)
‒ статическая сила (активная статическая
сила и пассивная статическая сила)
Соединения с другими физическими
способностями
‒ скоростно-силовые способности: быстрая
сила; взрывная сила (стартовая сила и
ускоряющая сила)
‒ силовая выносливость к динамической и
статической работе
‒ силовая ловкость к циклической и
ациклической работе

10.

СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ
Основные средства
–
упражнения
с
весом
внешних
предметов: штанги с набором дисков разного
веса, разборные гантели, гири, набивные мячи,
вес партнера,
– упражнения, отягощенные весом собственного
тела
Дополнительные средства
– упражнения с использованием внешней
среды (бег и прыжки по рыхлому песку, бег и
прыжки в гору, бег против ветра)
– упражнения с использованием сопротивления
упругих предметов (эспандеры, резиновые
жгуты, упругие мячи)
– упражнения с противодействием партнера

11.

Практико-ориентированное
исследование
Применение комплексов упражнений,
направленных на развитие силовых
способностей учащихся старшего
школьного возраста

12.

Задачи практического исследования
определить
начальный
уровень
развития
силовых
способностей у учащихся 10а (экспериментального) и 10б
(контрольного) класса
подобрать упражнения для развития силовых способностей
учащихся старшего школьного возраста
составить комплексы упражнений для развития силовых
способностей учащихся старшего школьного возраста
включить в уроки физической культуры учащихся 10а
(экспериментального) класса комплексы упражнений для
развития силовых способностей
провести повторное тестирование уровня развития силовых
способностей у учащихся 10а (экспериментального) и 10б
(контрольного) класса
выполнить сравнительный анализ результатов начального и
повторного
тестирования
уровня
развития
силовых
способностей у учащихся 10а (экспериментального) и 10б
(контрольного) класса
сделать выводы по результатам практического исследования

13.

ЗАДАЧИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО
ЭТАПА
–
познакомиться
с
тематическим
планированием по физической культуре на
период прохождения практики
–
познакомиться
с
материально
технической базой МАОУ СОШ № 1
– изучить особенности класса

14.

ЗАДАЧИ КОНСТАТИРУЮЩЕГО ЭТАПА
подобрать
тесты для определения уровня
развития силовых способностей учащихся
старшего школьного возраста
определить
уровень развития силовых
способностей учащихся старшего школьного
возраста
сделать анализ результатов начального
тестирования уровня развития силовых
способностей учащихся старшего школьного
возраста

15.

Результаты начального тестирования силовых
способностей у учащихся 10а класса (ЭК)
Подтягивание на перекладине (юноши)
Результат начального
тестирования
количество раз
Уровень развития силовых
способностей
учащийся 1
11
средний
учащийся 2
10
средний
учащийся 3
4
низкий
учащийся 4
10
средний
учащийся 5
12
высокий
учащийся 6
10
средний
учащийся 7
10
средний
учащийся 8
9
средний
учащийся 9
11
средний
учащийся 10
10
средний
среднее значение
10
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от
пола (девушки)
Результат начального
тестирования
количество раз
Уровень развития силовых
способностей
учащаяся 1
6
низкий
учащаяся 2
10
низкий
учащаяся 3
14
средний
учащаяся 4
14
средний
учащаяся 5
17
средний
учащаяся 6
14
средний
среднее значение
14

16.

Результаты начального тестирования силовых
способностей у учащихся 10б класса (КК)
Подтягивание на перекладине (юноши)
Результат начального
тестирования
количество раз
Уровень развития силовых
способностей
учащийся 1
10
средний
учащийся 2
9
средний
учащийся 3
10
средний
учащийся 4
3
низкий
учащийся 5
9
средний
учащийся 6
9
средний
учащийся 7
10
средний
учащийся 8
11
средний
учащийся 9
10
средний
учащийся 10
5
низкий
среднее значение
10
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола
(девушки)
Результат начального
тестирования
количество раз
Уровень развития силовых
способностей
учащаяся 1
5
низкий
учащаяся 2
13
средний
учащаяся 3
13
средний
учащаяся 4
10
низкий
учащаяся 5
18
высокий
среднее значение
13

17.

ЗАДАЧИ ФОРМИРУЮЩЕГО ЭТАПА
подобрать средства, способствующие
развитию силовых способностей для
учащихся старшего школьного возраста
включить в урок физической культуры
средства,
способствующие
развитию
силовых способностей

18.

КОМПЛЕКС
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
1
СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ДЛЯ
И.П.
– стойка вСИЛОВЫХ
упоре лёжа на
прямых руках.
РАЗВИТИЯ
СПОСОБНОСТЕЙ
Стоять в планке.
2
И.П. – вис на гимнастической стенке. Юноши с
прямыми ногами, девушки с согнутыми в
коленях выполняют поднимание ног 90 градусов.
3
И.П. – стойка ноги врозь, набивной мяч у груди.
Выполняем приседания с набивным мячом у
груди.
4
И.П. – стойка в упоре лёжа, ноги на
гимнастической стенке. Выполняем
передвижение на прямых руках назад и вперёд
(юноши ноги - на 2 рейке, девушки – на 1 рейке).

19.

ЗАДАЧИ КОНТРОЛЬНОГО ЭТАПА
провести повторное тестирование уровня
развития силовых способностей учащихся
10а (экспериментального) класса и 10б
(контрольного) класса
сделать
сравнительный
анализ
результатов начального и повторного
тестирования уровня развития силовых
способностей
учащихся
10а
(экспериментального)
класса
и
10б
(контрольного) класса

20.

Результаты повторного тестирования силовых
способностей учащихся 10а класса
Подтягивание на перекладине (юноши),
Результат повторного тестирования
количество раз
Уровень развития силовых способностей
учащийся 1
20
высокий
учащийся 2
22
высокий
учащийся 3
8
низкий
учащийся 4
14
средний
учащийся 5
25
высокий
учащийся 6
20
высокий
учащийся 7
16
высокий
учащийся 8
12
средний
учащийся 9
20
высокий
учащийся 10
14
средний
среднее значение
20
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от
пола (девушки)
Результат повторного тестирования
количество раз
Уровень развития силовых способностей
учащаяся 1
10
низкий
учащаяся 2
19
средний
учащаяся 3
22
высокий
учащаяся 4
22
высокий
учащаяся 5
30
высокий
учащаяся 6
22
высокий
среднее значение
22

21.

Результаты повторного тестирования силовых
способностей учащихся 10б класса
Подтягивание на перекладине (юноши)
Результат повторного
тестирования
количество раз
Уровень развития силовых
способностей
учащийся 1
10
средний
учащийся 2
9
средний
учащийся 3
10
средний
учащийся 4
3
низкий
учащийся 5
9
средний
учащийся 6
10
средний
учащийся 7
10
средний
учащийся 8
11
средний
учащийся 9
10
средний
учащийся 10
8
низкий
среднее значение
10
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола
(девушки)
Результат повторного
тестирования
количество раз
Уровень развития силовых
способностей
учащаяся 1
6
низкий
учащаяся 2
13
средний
учащаяся 3
13
средний
учащаяся 4
11
низкий
учащаяся 5
18
высокий
среднее значение
13

22.

Сравнительная диаграмма результатов
тестирования силовых способностей
учащихся 10а и 10б класса
(количество раз)
25
10б
10
а
14
20
12
15
10
8
10
6
5
4
0
2
юноши
девушки
.
юноши
девушки
0
первичное
повторное
тестирование
тестирование
.

23.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НОВГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ
ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«БОРОВИЧСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
Разработка и апробация комплексов упражнений на
уроках физической культуры для развития силовых
способностей учащихся старшего школьного возраста
Выпускная квалификационная работа
по специальности 49.02.01 Физическая культура
Выполнила
Тимофеева Анастасия Александровна
студентка 4 курса, очная форма обучения,
группа Ф2068