Средства и методы развития силовых способностей у старшеклассников

1.

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
ФГБОУ ВО «Вятский государственный университет»
Педагогический институт
Факультет физической культуры и спорта
Кафедра спортивных дисциплин и адаптивной физической
культуры
Курсовая работа №2
по направлению подготовки 44.03.01 Педагогическое образование
направленность (профиль) Физическая культура и спорт
Средства и методы развития силовых
способностей у старшеклассников
Выполнила:
Студентка группы ПОб-3701-63-00
Фокина Виктория Алексеевна
Киров, 2024
Научный руководитель:
Попереков Владислав Сергеевич
доцент кафедры СДиАФК,
канд.пед.наук

2.

АКТУАЛЬНОСТЬ
Рядом специальных исследований отмечено, что от 30% до 40% детей школьного возраста
имеют низкий уровень физического развития (М. М. Безруких, В. Д. Сонькин (2008). Причинами
являются снижение двигательной активности, увеличение учебной нагрузки, а также
пренебрежительное отношение самих школьников к своему здоровью. Поэтому необходимо
обратить особое внимание на физическое воспитание подрастающего поколения.
Задачей развития силы является всестороннее ее развитие и обеспечение возможности ее
проявления в разнообразных видах двигательной деятельности. А также увеличение
показателей силовых способностей обусловливает развитие быстроты, координационных
способностей, гибкости (Е. Н. Вавилова, 2004).
2

3.

ПРОТИВОРЕЧИЕ
между большим количеством работ, посвященных общему развитию
всех физических качеств детей, и нехваткой методических разработок
по внеурочной деятельности, направленных на развитие силовых
способностей старшеклассников.
3

4.

НАУЧНАЯ ПРОБЛЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ
заключается в разработке экспериментальной
методики развития силовых способностей у
старшеклассников в школьной секции акробатики.
4

5.

Методологические основы
научного исследования
Объект
исследования:
учебно-тренировочный
процесс школьников 1618 лет, занимающихся
в школьной секции
акробатики
Предмет
исследования:
методика,
направленная на
развитие силовых
способностей
старшеклассников,
занимающихся в
школьной секции
акробатики
Цель
исследования:
повысить уровень
развития силовых
способностей
старшеклассников с
использованием
экспериментальной
методики
5

6.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ:
Предполагалось, что использование разработанной методики, направленной на
развитие силовых способностей юношей 16-18 лет, занимающихся в школьной
секции
спортивной
акробатики,
будет
проходить
эффективно,
если
будут
проведены следующие мероприятия:
1. Рассмотрены особенности физического развития детей школьного возраста;
2.
Определены
существующие
средства
развития
физических
качеств
у
школьников;
3. Проанализированы методики использования средств акробатики в процессе
физического воспитания;
4. Проведено начальное тестирование;
5. Разработано содержание экспериментальной методики развития силовых
способностей старшеклассников.
6

7.

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ:
1. Рассмотреть особенности физического развития детей школьного возраста;
2. Определить существующие средства развития физических качеств у школьников;
3. Проанализировать методики использования средств акробатики в процессе
физического воспитания;
4. Провести констатирующий педагогический эксперимент;
5.
Разработать
содержание
экспериментальной
методики
развития
силовых
способностей старшеклассников.
7

8.

ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА
ЗАЩИТУ:
1. Экспериментальная методика развития силовых способностей у
школьников старших классов;
2. Результаты констатирующего педагогического эксперимента.
8

9.

МЕТОДЫ НАУЧНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы;
2. Педагогическое тестирование;
3. Педагогический эксперимент;
4. Методы математической статистики.
9

10.

МЕТОДЫ НАУЧНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
Педагогическое тестирование:
-
поднимание туловища из положения лежа на спине с согнутыми ногами (В.И. Лях 1988г.)
-
вис на согнутых руках (В.И. Лях 1988г.);
-
тест для оценки силы разгибателей коленного и тазобедренного суставов (В.И. Лях 1988г.);
-
удержание «Лодочка» (Б.В.Сермеева 1973).
10

11.

ОРГАНИЗАЦИЯ НАУЧНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
Педагогический эксперимент проводился на базе МБОУ Средняя
общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов
№ 47 г. Кирова. В педагогическом эксперименте принимали участие мальчики
10-11 классов в количестве 20 человек.
Подготовительный этап. Анализ научно-методической литературы, изучение
различных методик по развитию силовых способностей, определялись цели,
задачи и методы исследований
Констатирующий
этап.
Было
проведено
начальное
тестирование
старшеклассников для определения уровня развития силовых способностей.
Осуществлялся анализ результатов тестирования.
11

12.

Таблица 1 – Сравнение среднегрупповых показателей уровня развития силовых
способностей школьников контрольной и экспериментальной групп на начало
педагогического эксперимента (n=10)
№
Тесты
КГ
(n=10)
Мэксп ± m
ЭГ
(n=10)
Мконтр ± m
T
(2,10)
P
1
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
с согнутыми ногами
(кол-во раз)
25,2± 2,7
26± 2,85
0,37
P>0,05
2
Вис на согнутых руках (с.)
15,1 ± 1,9
14,8 ± 2,5
0,4
P>0,05
3
Оценка силы разгибателей
коленного и
тазобедренного суставов
(с.)
33± 3,4
35,5 ± 3,8
0,4
P>0,05
4
Удержание «Лодочка» (с.)
28,5± 2,2
30,4± 2,7
0,8
P>0,05
12

13.

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
1. Теория и методика физической культуры и спорта (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов
2009; Л.П. Матвеев 2010; Ю.Ф. Курамшин 2010; Э.Я. Степаненкова 2006);
2. Развитие силовых способностей у школьников (В.Н. Платонов 1992; В.Ф. Дроздова
2007; Ю.И. Гришина 2011);
3. Средства развития силы средствами спортивной акробатики (В.П. Коркин 2004; А.М.
Игнашенко 2012).
13

14.

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ МЕТОДИКИ
Цель экспериментальной методики - разработка содержания внеурочных занятий по
спортивной акробатике с внедрением упражнений, направленных на развитие силовых
способностей.
Задачи экспериментальной методики:
-
увеличение двигательной активности школьников;
-
развитие силовых способностей;
-
изучение некоторых элементов спортивной акробатики.
14

15.

ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, НА ОСНОВЕ
КОТОРЫХ РЕАЛИЗОВЫВАЛАСЬ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ
МЕТОДИКА
1. Принцип оздоровительной направленности.
Суть: укрепление здоровья.
2. Принцип доступности.
Суть: средства, методы обучения, а также формы организаций занятий должны соответствовать
возрастным особенностям учеников, их образовательной подготовленности, умственному развитию.
3. Принцип прочности усвоения материала.
Суть: ученик должен быть в состоянии воспроизвести материал в памяти и на практике.
4. Принцип систематичности.
Суть: занятия нужно проводить регулярно, обучение осуществлять последовательно.
15

16.

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ, НА
ОСНОВЕ КОТОРЫХ РЕАЛИЗОВЫВАЛАСЬ
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА
1. Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена.
Суть: тесная взаимосвязь спортивной специализации с разносторонним развитием спортсмена.
2. Принцип непрерывности тренировочного процесса.
Суть: тренировочные эффекты каждого последующего занятия должны наслаиваться на «следы»
предыдущего, исключая неоправданные перерывы между занятиями.
3. Принцип волнообразности и вариативности динамики нагрузок.
Суть: утомление и восстановление требует рационального чередования работы и отдыха, повышения и
снижения тренировочных нагрузок.
16

17.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Динамические упражнения (40 с.)
Приседания
Статические упражнения (20 с.)
«Стульчик»
Приседания с выпрыгиванием
Ласточка на одной ноге
Планка с поднимание таза
Планка на предплечьях с опорой на
одной ноге
Упражнение на пресс «Велосипед»
Обратная планка
Прыжки «Конькобежец»
«Стульчик« на одной ноге с опорой
сзади
*упражнение выполняется в течение 40 с.
*упражнение выполняется в течение 20 с. без
отдыха после динамических упражнений
Выполнение 2-3 подхода (отдых между подходами 2-5 мин)
17

18.

МЕТОДЫ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ
МЕТОДИКЕ
Словесный метод: рассказ, команды, указания;
Наглядный метод:
- метод зрительной наглядности (показ упражнения);
- метод слуховой наглядности (передача темпа упражнения);
- метод двигательной наглядности (проведение ученика по упражнению);
Метод повторный - многократное выполнение упражнения через интервалы
отдыха;
Метод интервальный - чередование высокой и низкой интенсивности.
18

19.

ВЫВОДЫ
1. В результате анализа научно-методической литературы были изучены особенности физического развития детей школьного возраста. Младший
школьный возраст наиболее благоприятен для развития физических способностей - скоростных и координационных, а также способностей длительно
выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности. На период среднего школьного возраста приходится быстрое развитие
мышечной системы. Рекомендуется использовать следующие средства физического развития: циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках,
лазании, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр. Старший школьный возраст характеризуется
продолжением процесса роста и развития организма. Морфологические и функциональные перестройки организма, происходящие в старшем школьном
возрасте благоприятно отражаются на переносимости физических нагрузок школьниками и в целом происходят оптимально под их влиянием.
2.
Были определены существующие средства развития физических качеств. Средствами развития силы являются физические упражнения с
повышенным
отягощением
(сопротивлением).
Средствами
развития
выносливости
являются
упражнения,
вызывающие
максимальную
производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно
выполнять с максимальной амплитудой. Основным средством развития координационных способностей являются физические упражнения повышенной
сложности и содержащие элементы новизны. Способами повышения уровня координационных способностей с помощью специфических средств
являются: использование новых упражнений, внесение новых элементов в уже изученные упражнения.
19

20.

ВЫВОДЫ
3. Были проанализированы методики использования средств акробатики в процессе физического воспитания. Используются различные
методы по развитию силовых способностей. Например, метод с использованием непредельных отягощений с предельным числом повторений
(«до отказа»). Также включают различные игры (требующие удержания внешних объектов, с преодолением внешнего сопротивления, с
чередованием режимов напряжения разных мышечных групп.
4. Был проведен констатирующий педагогический эксперимент. Среднее значение в тесте поднимание туловища из положения лежа на
спине с согнутыми коленями в экспериментальной группе составило 25,2 раз; а в контрольной – 26 раз. В тесте вис на согнутых руках в начале
эксперимента в экспериментальной и контрольной группах составило 15,1 с и 14,8 с соответственно. В третьем тесте тест для оценки силы
разгибателей коленного и тазобедренного суставов среднее значение в начале эксперимента в экспериментальной группе составило 33 с, а в
контрольной – 35,5 с. В тесте удержания «Лодочка» в начале эксперимента среднее значение в контрольной группе составило 30,4 с, а в
экспериментальной 28,5 с. Таким образом, в контрольной и экспериментальных группах на начало проводимого исследования результаты не
отличаются, так как различия по t – критерию Стьюдента оказались не достоверны (P>0,05). Следовательно контрольная и
экспериментальная группа идентичны, проведение эксперимента будет целесообразным.
5. Разработана экспериментальная методика развития силовых способностей старшеклассников. В ее содержание включены комплексы
упражнений из спортивной акробатики. Акцент сделан на применение повторного и интервального метода.
20

21.

Благодарю
за внимание!
21