Что такое здоровый образ жизни?

1.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СОШ №8
ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПО ОБЖ НА ТЕМУ:
” ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?”
Выполнили : ученицы 9Б
Пыхтунова Дарья
Оганисян Елизавета
Руководитель проекта
Гордеева Лилия Вадимовна
учитель ОБЖ и биологии
Ртищево
2023-2024 учебный год

2.

ЦЕЛЬ ,ЗАДАЧИ, АКТУАЛЬНОСТЬ, ГИПОТЕЗА
Цель: призыв к здоровому образу жизни ,правильному питанию,
правильному распределению своего режима дня и отказа от вредных привычек.
Задачи:
-понять что входит в понятие Здоровый образ жизни.
-узнать как вредные привычки влияют на организм человека.
-провести социологическое исследование среди обучающихся 8-9 классов, с целью
выявления:
знают ли школьники, что входит в понятие ЗОЖ;
соблюдают ли подростки правила ЗОЖ на практике,
-разработать рекомендации, которые помогут каждому начать вести здоровый образ
жизни.

3.

Актуальность: наш проект полезен для всех ,а особенно для учеников ,каждый человек
должен знать правила здорового образа жизни и придерживаться их для своего же здоровья .Кроме
того, каждый должен знать последствия вредных привычек .
Гипотеза: Подростки могут грамотно объяснить, что включает в себя понятие здоровый образ
жизни, но практически, нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового
образа жизни.
Объект: формирование у учащихся потребности в здоровом образе жизни.
Ожидаемый результат:
повышение мотивации здорового образа жизни, формирование индивидуального способа
физического самосовершенствования;
снижение показателей уровня заболеваемости, среди обучающихся;

4.

СОДЕРЖАНИЕ
1.Введение
2.Режим дня и здоровье человека
3.Рациональное питание и его значение для здоровья
4.Влияние двигательной активности и закаливание
5.Вред алкоголя
6.Вред курения
7.Заключение

5.

1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни-это создание наилучших условий для физиологических и
психических процессов жизнедеятельности, которые снижают вероятность заболеваний и
увеличивает продолжительность жизни человека.
Составляющими ЗОЖ являются:
1.Режим дня
2.Правильное питание
3. Личная гигиена
4.Двигательная активность
5.Отказ от вредных привычек

6.

2. РЕЖИМ ДНЯ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Режим дня- это распорядок жизни, который включает
в себя питание, сон, труд и отдых.
Труд является одним из главных составляющих режима
жизнедеятельности человека, и должен быть подчинен
трудовой деятельности.
Работающий человек живет в определенном ритме:
просыпается, питается, трудится, отдыхает
Правильный режим обеспечивает более
продуктивную работу человека и его здоровья.

7.

3. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЕГО ЗНАЧЕНИЕ
С пищей человек получает все необходимые ему
элементы, которые обеспечивают организм
энергией необходимой для процессов
жизнедеятельности.
Продукты, содержащие органические
вещества :
Минеральные вещества-неорганическое
соединения, на долю которых приходится около
5% массы тела.
Вода — это один из наиболее важных
компонентов организма, составляющий 2/3 его
массы.
Для того чтобы питание отвечало требованиям
здорового образа жизни, оно должно
обеспечивать организм всеми необходимыми
пищевыми элементами в необходимом количестве
и нужном сочетании.
Белки
Жиры
Углеводы

8.

4. ВЛИЯНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ЗАКАЛИВАНИЯ
Физическая культура-это верный путь к укреплению
духовного и физического здоровья.
Физическая культура оказывает важное воздействие на
умение человека приспосабливаться к
внезапным функциональным колебаниям.
Люди, постоянно занимающиеся спортом и внешне выглядят
более привлекательными. Занятия физической культурой —
лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения
и наркомании.
Закаливание — это повышение устойчивости организма к
неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей
среды

9.

4. ВРЕД КУРЕНИЯ
Курение табака является одной из наиболее распространенных
вредных привычек . С течением времени она вызывает
физическую и психическую зависимость курильщика
Три основные группы токсинов:
Смолы . Содержат сильные вещества, раздражающие ткани
бронхов и легких.
Угарный газ. Не имеет цвета и запаха, поэтому является особо
опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям .
Никотин. Никотин является наркотическим веществом
стимулирующего действия.
Важными направлениями профилактики табакокурение являются
повышение нравственности, общей и медицинской культуры
населения и другие меры психологического и педагогического
воздействия.

10.

5. ВРЕД АЛКОГОЛЯ
Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его
слизистую, а через центральную нервную систему — на всю
пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это
может привести к хроническому алкогольному гастриту.
Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не
способна справляться с большим количеством спирта.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым
нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего
поджелудочной и половой.

11.

АНКЕТИРОВАНИЕ
В ходе работы наша гипотеза полностью оправдалась.
Анкетирование, проведённое среди учащихся показало ,что из
23 опрошенных более 90% могут объяснить ,что включает
в себя понятие ЗОЖ , менее 10% собираются использовать эти
знания в своей повседневной жизни.
25
Что ты знаешь о ЗОЖ?
20
15
10
5
0
ответы
все знаю
буду
следовать
как получится
не знаю

12.

13.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна
, а в наше время особенно. С каждым годом количество учащихся, имеющих проблемы со
здоровьем, увеличиваются, немало учащихся имеют вредные для здоровья привычки, что
очень плохо сказывается , как на их духовном так и физическом состоянии.
Следование нормам и принципам ЗОЖ - долг каждого разумного человека. И.П. Павлов на
писал, что мы сами сокращаем свою жизнь невоздержанностью, беспорядочностью,
безобразным обращением с собственным организмом.
Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной
отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.
В заключение хочется сказать, что каждый человек сам решает по какому пути идти. Он
может выбрать путь здоровой, счастливой жизни, каждый день совершенствовать себя,
заниматься спортом, изучать что-то новое, укреплять свое здоровье. А может пойти по
ложному пути «счастливой жизни», разрушая себя, свой внутренний мир и организм,
потерять много возможностей будущего благополучия, новых знакомств и семьи, вследствие
чего уничтожить себя.
В современном мире существует множество альтернатив вредным привычкам, каждый
сможет найти что-то по душе. Самое главное никогда, даже в самых сложных ситуациях, не
сдаваться.

14.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Улащик В.С. Закаливание // Физиотерапия. Универсальная медицинская энциклопедия. — Мн.:
Книжный дом, 2008. — С. 214—219. — 640 с.
Эллен Колеман. «Питание для выносливости» = «Eating for Endurance». — Мурманск: «Тулома»,
2005. — 192 с. — 3 000 экз. — ISBN 978-5-9614-5763- 6.
Богданов И. Дым отечества, или Краткая история табакокурения. — М.: Новое литературное
обозрение, 2007. — 280 с. — (Культура повседневности). 3000 экз., ISBN 5-86793-492-6
Николай Амосов. Моя система здоровья. — 1997. — 5000 экз. — ISBN 5-311- 02742-8.
Закаливание // Большая медицинская энциклопедия / Под ред. Б.В. Петровского. — 3-е изд. — М.:
Советская энциклопедия, 1974