Лыжный спорт. Экипировка лыжника

1. Лыжный спорт

2.

История
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке.
На охоте, передвигаясь по глубокому снегу, древний человек
случайно наступил на ветку, кору или кусок дерева и
почувствовал, что ему удобно стоять на снегу, он больше не
проваливается. Это натолкнуло его на мысль привязать
деревянные палки к ногам, чтобы было удобнее охотиться.
Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли
на них только ходить по снегу.

3.

Появление лыж было обусловлено потребностью человека
добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности,
занесенной снегом. Например, царь Иван III при завоевании
Югорской земли (Западная Сибирь) послал специальную
лыжную рать, которая успешно воевала в суровых условиях
Сибири.

4.

Значение:
Ходьба на лыжах очень
популярна в нашей стране
и является доступным,
увлекательным и
полезным занятием,
прекрасным средством
укрепления здоровья,
закаливания, развития
выносливости. Лыжные
прогулки придают
бодрость, повышают
работоспособность,
создают хорошее
настроение.

5.

Лыжные
гонки
Лыжное
двоеборье
Горнолыжный
спорт
Лыжный спорт
Биатлон
Фристайл
Прыжки с
трамплина
Сноубординг

6.

Экипировка лыжника
- Лыжи
* деревянные
* пластиковые
- Лыжные палки
*деревянные
*бамбуковые
*аллюминевые
*стекло - пластиковые
- Крепления (механические и автоматические)
- Обувь
- Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
- Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры

7.

Техника безопасности
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя,
так как подача команд, указаний и распоряжений
производится при низкой температуре и их повторения
должны быть сведены до минимума.
Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4
м, а при спуске с горы не менее 30 м.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
в случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно
предупредите об этом товарищей.
При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

8. Лыжные ходы

Классические
Попеременные
Одновременные
отталкивание сначала одной, а
затем другой палкой.
отталкивание двумя палками
одновременно
• Попеременный двухшажный
• Попеременный четырёхшажный
•Одновременный бесшажный
•Одновременный одношажный
- Основной
Коньковый ход
-Скоростной (стартовый)
•Одновременный двухшажный

9.

Попеременный двухшажный ход

10.

Одновременный одношажный ход
•Основной вариант
• Скоростной
(стартовый)
вариант.

11.

Коньковые хода
Одновременный одношажный
Попеременный со свободным скольжением
Одновременный двухшажный

12.

Подъёмы
Ступающим шагом
Ёлочкой
Полуёлочкой
Лесенкой

13.

Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в высокой стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в стойке отдыха

14.

Основные правила соревнований
1. Никогда не срезать дистанции.
2. Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не
мешайте ему вас обгонять.
3. Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним,
но не ближе 1 м.
4. За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
5. Во время эстафеты касаться участника своей
команды можно только рукой и только в
установленном для этого коридоре.
6. Во время прохождения дистанции нельзя
менять лыжи.

15.

Основные виды лыжных гонок
•Соревнования с раздельным стартом
•Соревнования с общим стартом (масс-старт)
•Гонки преследования
•Эстафеты;
•Индивидуальный спринт
•Командный спринт

16.

Соревнования с раздельным
стартом
При раздельном старте спортсмены стартуют с
определённым интервалом в определённой
последовательности. Как правило, интервал
составляет 30 с. Последовательность
определяется жеребьёвкой или текущим
положением спортсменом в рейтинге
(сильнейшие стартуют последними). Возможен
парный раздельный старт.
Соревнования с масс-стартом
При масс-старте все спортсмены стартуют
одновременно. При этом спортсмены с
наилучшим рейтингом занимают наиболее
выгодные места на старте. Итоговый
результат совпадает с финишным
временем спортсмена.

17.

Гонки преследования
Гонки преследования представляют собой
совмещённые соревнования, состоящие
из нескольких этапов. При этом стартовое
положение спортсменов на всех этапах
(кроме первого) определяется по
результатам
предыдущих этапов. Как правило, в лыжных
гонках преследование проходит в два этапа,
один из которых спортсмены бегут
классическим стилем, а другой — свободным
стилем.

18.

Эстафеты
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов. Лыжные
эстафеты состоят из четырёх этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем
(все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя
стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы —
свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее
выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают
команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных
соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой
части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба
спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат
эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего
члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно
равное нулю).

19.

Индивидуальный спринт
Соревнования по индивидуальному спринту
начинаются с квалификации, которая
организуется в формате раздельного старта.
После квалификации отобранные спортсмены
соревнуются в финалах спринта, которые
проходят в виде забегов разного формата с
масс-стартом, масс-старт состоит из четырёх
человек (изменяется). Количество
спортсменов, отбираемых в финальные
забеги, не превышает 30. Сначала
проводятся четвертьфиналы, затем
полуфиналы и, наконец, финал А.
Командный спринт
Командный спринт проводится как эстафета с
командами, состоящими из двух спортсменов,
которые поочередно сменяют друг друга,
пробегая 3-6 кругов трассы каждый. Командный
спринт начинается с масс-старта. Итоговый
результат вычисляется по правилам эстафеты.

20.

Легенды спорта
Олюнина-Панарина Алевтина Сергеевна
(15 августа 1942 года рождения) - советская
лыжница, олимпийская чемпионка (1972),
2-кратная чемпионка мира, 9-кратная
чемпионка СССР, заслуженный мастер спорта
СССР (1970).
Зимятов Николай Семёнович (28 июня
1955 года рождения) - советский лыжник,
заслуженный мастер спорта СССР (1980),
заслуженный тренер России (1996),
четырёхкратный олимпийский чемпион,
серебряный призер Олимпийских Игр 1984
года, 8-кратный чемпион СССР
Девятьяров Михаил Талгатович (25
февраля 1959 года рождения) советский и российский лыжник,
заслуженный мастер спорта СССР
(1988). Заслуженный тренер России
(2010).
Вяльбе Елена Валерьевна (20
апреля 1968 года рождения) советская и российская
лыжница, трёхкратная
олимпийская чемпионка, 14кратная чемпионка мира,
пятикратная обладательница
Кубка мира. В настоящее время
— президент Федерации
лыжных гонок России.

21.

ДОСТИЖЕНИЯ
На чемпионатах мира 1954–2005 гг. наши соотечественники
выиграли всего 186 медалей, в числе которых 73 – золотые. На
Белых олимпиадах 1956–2002 гг. они были удостоены 94
наград, и 38 из них – золотые. Эти показатели являются
рекордными для мировых чемпионатов и Олимпиад.
Таким образом, за более чем полувековой период выступлений
на самых главных международных спортивных форумах
советские и российские лыжники-гонщики установили высшее
общекомандное мировое достижение: 280 медалей всего и
золотых – 111.

22. Спасибо за внимание!