Страх сцены

1.

4 МОДУЛЬ
СТРАХ СЦЕНЫ
БОЯЗНЬ ВЫСТУПЛЕНИЙ
МЕТОДЫ БОРЬБЫ
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

2.

БУДЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ
• УМЕНИЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ И СВОЮ РЕАКЦИЮ

3.

ПРИЕМЫ УСТРАНЕНИЯ ТРЕВОГИ
• ЛАРИСА ДОЛИНА: «ВЕСЬ СТРАХ И ВОЛНЕНИЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАКУЛИСАМИ»

4.

…СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРАХОМ СЦЕНЫ
• ДИЕТА
• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (РЕГУЛЯРНЫЕ)
• ВЫБОР СООТВЕТСТВУЮЩЕГО РЕАЛИСТИЧНОГО РЕПЕРТУАРА
• РЕПЕТИЦИИ И ПРАКТИКА ПОСТОЯННАЯ
• ЗАПИСЬ АУДИО И ВИДЕО
• ИЗБЕГАТЬ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
• ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
• ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
• МУЗЫКАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
• МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

5.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА