Помощь в формировании личных границ у подростков

1.

Индивидуальный проект
по психологии
на тему:
«Помощь в формировании личных границ у подростков»
Автор проекта:
Кужелева Анна Дмитриевна,
ученица 9 «О» класса
Руководитель проекта:
Кошелева Виола Васильевна,
педагог-психолог школы №104

2.

Основные понятия
Личные границы - это индивидуальное
пространство, которое отделяет
человека, его внутренний мир от мира
внешнего.
Пространство, в котором человек
чувствует себя в порядке и безопасности.

3.

Проблема
В данном периоде у подростков начинается
активное познание окружающего мира,
формирование собственных интересов,
ценностей и предпочтений.
Установление личных границ помогает
подросткам определить свою личность и
поставить цели в жизни. Но не все могут
отстаивать свои границы. Им необходима
помощь с их формированием.

4.

Цели и задачи проекта
Цель проекта: изучение личностных границ подростков и создание
рекомендаций по защите личных границ
Задачи проекта:
1)Изучение психологической литературы по проблеме
психологических границ подростков
2) Создать телеграмм канал с целью просвещения подростков по
вопросу личных границ
3) Провести мероприятие в 9 «О» классе, направленное на
повышение знаний о личных границах и помощи в осознании и
укреплении личных границ.

5.

Объект, предмет и гипотеза проекта
Гипотеза проекта - слабые личностные границы влияют на психическое состояние
человека, не все могут грамотно защищать свое пространство, подросткам важно
защищать свои личные границы для выхода из кризисного состояния.
Предмет – личные границы человека
Объект- психологические особенности личных границ у подростков
Методы исследования
- Анализ психологической литературы
- Фотографирование

6.

Проведенное мероприятие
в 9 «О» классе
Цель занятия: рассказать о личных границах подростка и помочь
в осознании и укреплении личных границ.
Данное занятие направлено на получение знаний о том, что такое
личные границы, зачем они нужны, для чего нужно защищать
личные границы, как отсутствие границ влияет на жизнь человека, а
также были даны рекомендации о том, как отстаивать свои личные
границы, как не бояться отказывать человеку и отстаивать свое
мнение.

7.

В ходе занятия было выполнено 2 практических
упражнения, направленных на осознание и укрепление
личных границ.
Упражнение по личным границам «Поле»
Представь, что ты находишься в чистом поле. Вокруг
- ничего и никого. Начни визуализировать границы.
• Как они выглядят?
• Есть ли крыша или окна? Как ты себя ощущаешь:
спокойно или есть переживания/страхи?
• Теперь размести друзей, родственников, семью в
этом пространстве. Кто окажется возле тебя?
• А кого ты вообще отправишь за линию границы?
Как теперь ты себя чувствуешь? Переставляй людей
до тех пор, пока не будет комфортно.

8.

.
Упражнение
«Определение физических границ»
Для второго упражнения понадобится помощник. Не
друг, не любимый и не родственник – с ними личные
границы уже определены.
Найди знакомого, который поможет тебе в этом деле.
Встаньте друг на против друга на расстоянии 2 метров.
Знакомый раз в 30 секунд должен делать шаг навстречу
тебе, а ты при этом должна оставаться на месте и
наблюдать за ощущениями .
Вопросы для анализа:
• Как ты себя чувствуешь, когда мало знакомый человек
приближается к тебе?
• Когда начала чувствовать себя бис комфортно ?
• А когда возникло желание сделать шаг назад?
Это упражнение поможет найти оптимальное
расстояние между тобой и собеседником.

9.

Телеграмм канал был создан 11 декабря 2023
года.
С помощью проведенной лекции на которой
было несколько человек возрастом 15 лет 9 «О»
класса было выведено, то что не все подростки
могут выстраивать свои личные границы.
Цель телеграмм канала: дать рекомендации, того
как справляться с некоторыми трудностями в
период подросткового возраста.
В телеграмм канале опубликованы такие темы как:
• «Что такое личные границы и зачем они нужны?»,
• «Что такое здоровые личные границы?»,
• «Как говорить нет человеку»,
• «Как отстоять личные границы» ,
• «Как отсутствие личных границ влияет на Вашу
жизнь?»
В данном телеграмм канале было 36 публикаций, которые читают 21 человек.
Читателями были подростки 12-17 лет школы 104.

10.

Заключение
• Под понятием «личных границ» понимается – ограничения, в которых человек
чувствует себя в порядке и безопасности.
• Целью данного проекта было изучение личностных границ подростков и создание
рекомендаций по защите личных границ
• Гипотезой исследования было предположение о том, что слабые личностные
границы влияют на психическое состояние человека, что не все люди могут
грамотно защищать свое пространство и что подросткам важно защищать свои
личные границы, чтобы выйти из кризисного состояния. Посредством анализа
литературы и проведенного занятия, гипотеза была подтверждена.
• Для выполнения цели проекта, был создан телеграмм канал, а также проведена
лекция с элементами тренинга для повышения знаний о данном вопросе, а также
помощи в осознании и укреплении личных границ подростков.
• Таким образом, в ходе данного проекта была достигнута цель и задачи проекта.
Данные источники могут использоваться для дальнейшего осведомления
подростков о способах защиты своих личных границ.

11.

Спасибо за внимание !