Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры

1.

Выполнила Шарафутдинова
Василя ученица 10 класса
Проверила учитель
физической культуры
Бедункович Марина
Николаевна

2.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Здоровье - это состояние полного
физического, душевного и социального
благополучия, сопровождаемое фактическим
отсутствием болезней и индивидуально
фрустирующих (выводящих из состояния
внутреннего спокойствия) недостатков.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с
самочувствием, быть физически и духовно
полноценным человеком.

3.

Здоровье человека
зависит:
на 10 % от уровня развития медицинской помощи
на 20 % от условий окружающей среды
на 20 % обуславливается наследственностью
на 50 % от образа жизни человека

4.

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого
стало для человека потребностью и без которого он уже не
может обойтись.
Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью
человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью
использовать в течение жизни свои возможности.

5.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых
особенно следует отметить:
•Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью
самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его
людей.
•Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе
все остальные действия человека, всю его деятельность.
•Отличительной чертой вредных привычек является привыкание,
невозможность без них прожить.
•Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.
Наиболее распространенными среди вредных привычек являются
курение и употребление алкоголя и наркотиков.

6.

7.

Курение табака является одной из наиболее распространенных
вредных привычек. С течением времени она вызывает
физическую и психическую зависимость курильщика.
Табак, употребляемый в любом виде, представляет серьезную
угрозу для здоровья человека. Сигаретный дым наносит вред
и тем людям, которые находятся рядом с курящим. Немногие
привычки имеют столь многочисленные и столь вредные
последствия для здоровья, как употребление табака.
Табак как наркотическое средство
Табак является психоактивным средством, вызывающим
пристрастие. Дым от горящего табака при курении обладает
сложным составом. Он содержит около 300 химических
веществ, которые способны повреждать живые ткани, в
частности смолы и родственные им соединения, никотин и
токсические газы.

8.

9.

рак губ, полости рта, горла и гортани
повышается риск сердечного приступа
рак лёгких
язва и рак желудка, поджелудочной железы
бесплодие и другие заболевания.

10.

Прежде всего от табачного дыма страдает
легочная система, разрушаются механизмы
защиты легких, и развивается хроническое
заболевание — бронхит.

11.

Часть табачных
ингредиентов
растворяется в
слюне и, попадая
в желудок,
вызывает
воспаление
слизистой,
впоследствии
развивающееся в
язвенную болезнь
желудка или
двенадцатиперстн
ой кишки.

12.

Крайне вредно табакокурение сказывается на
деятельности сердечно - сосудистой системы и часто
приводит к сердечной недостаточности, стенокардии,
инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные
вещества иногда способны вызвать образование
раковых опухолей.

13.

14.

Алкоголизм и пьянство — разные стадии злоупотребления алкоголем. Чаше
всего, когда речь идет о злоупотреблении алкоголем, имеют в виду пьянство.
Пьянство, в свою очередь, является причиной возникновения алкоголизма.
Причины алкоголизма
биологические: в 30-40 % случаев алкоголизм развивается вследствие
наследственной предрасположенности. Если один из родителей является
алкоголиком, то вероятность развития хронического алкоголизма у детей
составляет 50 %, если алкоголиками являются оба родителя, то вероятность 75 %;
психологические: тип личности во многом обусловливает пристрастие к алкоголю.
Чаше алкоголизму подвержены люди слабовольные, безынициативные. К
алкоголизму часто приводят психогенные травмы, когда человек не может
справиться с бедой и находит утешение в уходе от реальности путем употребления
алкоголя;
социальные: следования традициям, сложившимся в семье и окружающем
обществе, низкий культурный уровень (включая и отсутствие культуры
употребления алкоголя), отсутствие досуга, сознание безысходности своего
социального положения, невозможность изменить что-либо в своей жизни;
социально-экономические: продажа алкогольных напитков приносит во всех
странах многомиллиардные доходы (в нашей стране доходы от продажи спиртных
напитков составляют существенную часть государственного бюджета).

15.

Алкоголиком может стать каждый при
систематическом употреблении спиртных
напитков, в том числе и пива. Ознакомимся с
тем, что способен сделать алкоголь с нашим
организмом.

16.

17.

Напиток
Шампанское 100 г
Пиво 0,5 л
Вино 100 г
Ликёр 100 г
Коньяк 100 г
Водка 100 г
Спирт 100 г
Время действия
1 час
1 – 2 часа
2 часа
4 – 4,5 часа
4 – 5 часов
5 часов
14 – 16 часов

18.

НАРКОМАНИЯ

19.

Наркотики – это вещества, способные вызывать состояние
радостного опьянения, привыкание и зависимость.
Абсолютно все наркотики по своей природе являются
ядами, поражающими все системы органов и тканей, но
особенно:
центральную нервную
систему,
мозг,
половую систему,
печень и
почки.

20.

Как правило, люди с самым крепким здоровьем при
регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти лет.
Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи,
когда люди, умирают в течение первого года с момента начала
употребления наркотического вещества. Поскольку наркоманы
пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены
многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и
другие.
От этих болезней
они часто
умирают раньше,
чем произошло
отравление
организма
наркотиком!
Безусловно, независимо от того, какие факторы играют
решающую роль в развитии химической зависимости от
наркотических веществ, ответственность за ее предотвращение
или избавление от нее целиком лежит на самом человеке.

21.

Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!»
любым вредным привычкам, вредным веществам в
любой дозе, какой бы она не была малой, в любой
обстановке, в любой компании.

22.

Постоянно формируйте у себя привычку в получении
удовольствий при выполнении повседневной полезной
деятельности: хорошая учеба, успехи в спорте, участие в
совместной с родителями работе по выполнению
определенных домашних работ, работа на дачном участке,
посещение спортивных секций, занятия в кружках
технического творчества и т. д.
ИТАК, «Нет!» безделью. «Нет» праздному
времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена
полезными и нужными мероприятиями.

23.

В вашей жизни все большее значение приобретает умение
выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников.
При выборе себе товарищей избегайте общения с людьми
с вредными привычками. Помните, настоящие друзья не
будут заставлять вас принимать наркотики, пить
спиртное, курить и не будут делать этого сами.
Подбирайте компанию, в которой можно общаться
интересно, без всякого баловства.

24.

Режим труда (учебной деятельности) и
отдыха
Режим сна
Физическая нагрузка
Распорядок дня
Закаливание
Режим питания
Личная гигиена
Профилактика вредных привычек
Участие в спортивных соревнованиях.

25.

26.

27.

28.

В заключении можно сделать вывод, что
надо не только хотеть быть здоровым, но
активно и настойчиво работать в этом
направлении, так как легких путей к
достижению высокого уровня здоровья
нет.