Спортивная гимнастика

1.

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИККА

2.

Термин "Гимнастика" примерно в V веке до н.э. в Древней Греции
означал комплекс упражнений для образования, военного
искусства и здоровья. Древние Греки считали, что гимнастика
придаёт телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту, а также
развивает у человека чувства храбрости и благородства. Греки
использовали гимнастические упражнения не только для
физического развития, но и для подготовки военных.
В древнем Риме, подготавливая легионеров к бою, использовались
специальные кони и тренировали их при помощи специальных
балок. В школах гладиаторов гимнастика играла незаменимую
роль в улучшении быстроты движений и в повышении
выносливости гладиатора. В деле физического воспитания и
всестороннего развития молодёжи гуманисты в эпоху
Возрождения придавали большое значение гимнастике. В XVI
веке выдающийся специалист в области гимнастики И.
Меркуриалис издаёт свой труд "Об искусстве гимнастики".
Основоположниками практических и теоретических основ в
развитии гимнастики являются немецкий педагог Фит (1763-1836)
и Ф. Гутс-Мутс (1759-1839). Они дали представления о
биомеханике гимнастических движений, разработали и
подготовили методику гимнастических движений с предметами.
Положившие основу шведской гимнастики отец и сын П.Линг
(1776-1839) и Я.Линг (1820-1886) классифицировали по
анатомическим признакам упражнения, ввели в гимнастику
новые предметы, разного размера лестницы и бревна.

3.

Соревнования по спортивной гимнастике у мужчин проводятся на шести гимнастических
снарядах: вольные упражнения, конь-махи, кольца, опорный прыжок , брусья и перекладина, у
женщин на четырех снарядах: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения

4.

Вольные упражнения представляют собой комбинацию из отдельных элементов (кувырки, сальто,
шпагаты, стойки на руках и пр.) и их связок, разных по темпу и "настроению".
По ходу выступления спортсмены должны максимально использовать всю площадь ковра. Оценивается
сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистота и уверенность исполнения. Не
менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена - особенно у
женщин, выступления которых проходят под музыкальный аккомпанемент и включают в себя
отдельные танцевальные па, чем во многом напоминают упражнения из художественной гимнастики.
Время выступления на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у мужчин и полторы минуты у женщин.

5.

Упражнения на коне-махи (специальной снаряд с ручками) представляют собой комбинацию
маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны
быть задействованы все части снаряда.

6.

Упражнения на кольцах (подвижный снаряд в виде двух деревянных колец, закрепленных на
специальных тросах) представляют собой комбинацию маховых элементов (подъемы, обороты,
выкруты) в сочетании с силовыми элементами (статичные и динамичные), демонстрируя физическую
силу спортсмена. По правилам, соскок с колец по окончании упражнения должен представлять собой
акробатический элемент. Как и при выполнении упражнений на перекладине, занимая исходное
положение на кольцах, спортсмен может воспользоваться помощью тренера или ассистента

7.

Опорный прыжок выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры о тела прыжкового
коня (отсюда и название упражнения). Спортсмен разбегается по специальной дорожке, отталкивается
ногами от мостика, наклонного к линии разбега, а затем производит дополнительный толчок руками от
снаряда. Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом и т.д. Для попадания в
финальные соревнования гимнаст должен исполнить два различных прыжка, по результатам которых
выводится средний балл за выполнение упражнения. Оценивается высота и дальность прыжка, его
сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота исполнения и четкость
приземления.

8.

Упражнения на брусьях. Женские упражнения на брусьях включают, прежде всего, обороты в обоих
направлениях вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы,
исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата
одной и двумя руками.
Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные (вращения, маховые движения и пр.) и
статичные (упоры углом, стойки на руках) элементы. Гимнаст должен использовать всю длину
снаряда, "работать" над и под брусьями. Упражнения должны оканчиваться соскоком

9.

Упражнения на перекладине представляют собой комбинацию из вращательных элементов (в разных
направлениях) вокруг перекладины с поворотами и без, а также перелетов (элементов с отпусканием
рук). Во время исполнения упражнения спортсмен не имеет права касаться грифа телом. В ходе
выступления он должен продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко
переходить от одного их вида к другому. Упражнения должны оканчиваться соскоком.

10.

Упражнения на бревне представляют собой единую композицию из динамичных (прыжки, повороты,
"пробежки", сальто, танцевальные па и пр.) и статичных (шпагаты, равновесия и т.д.) элементов,
исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Спортсменки должны использовать всю длину бревна.
Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность гимнасток. Продолжительность
выступления - не более 1 минуты 30 секунд.