Исследовательская деятельность учащегося по физической культуре

1.

Исследовательская
деятельность учащегося
по физической культуре
Ученицы:
В о з и с о в о й Е к а т е р и н ы , 11 К Л А С С
Руководитель: учитель 1 категории по
ф и з и ч е с к о й к у л ьт у р е М Б О У С О Ш № 1 1 7
Морозова Светлана Васильевна
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
(МБОУСОШ) №117

2.

Актуальность темы
Здоровье — это состояние живого организма,
при котором организм в целом и все органы
способны полностью выполнять свои функции.
По уставу Всемирной организации
здравоохранения, здоровье является состоянием
полного физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствием болезней
и физических дефектов.

3.

В последнее время очевидна тенденция к
ухудшению состояния здоровья населения
России. Это связано с событиями,
происходящими в нашей стране, с увеличением
частоты проявления разрушительных сил
природы, числа промышленных аварий и
катастроф, опасных ситуаций социального
характера и отсутствием навыков разумного
поведения в повседневной жизни и в различных
опасных и чрезвычайных ситуациях.

4.

Здоровье – основополагающая составляющая
всей жизни и деятельности человека. Имея с
рождения крепкий организм, совершенствуя
свой физический, творческий и нравственный
потенциал, можно добиться больших успехов.
Современный человек не может считаться
культурным без овладения основами физической
культуры, т.к. она является неотъемлемой частью
общей культуры.

5.

И мне стало интересно:
Почему же с таких малых лет у ребят уже
проблемы со здоровьем?
Не зря нам говорят, что зарядка очень полезна,
она снабжает организм энергией, поднимает
настроение, помогает организму размять мышцы
и суставы.

6.

Цель работы:
Изучить, для чего нужна зарядка и каким образом
она влияет на здоровье ребенка. Как необходимо
обратить внимание на сбережение собственного
здоровья

7.

Задачи работы:
1. Проанализировать данные по теме
исследования.
2. Провести наблюдения и исследования на
правильное выполнение зарядки.
3. Разработать буклет по рекомендациям
выполнения зарядки.

8.

Содержание методической разработки:
Даже если Вы занимаетесь в спортзале, не стоит
отказываться от утренней зарядки. К тому же у
утренней зарядки и занятий в спортзале разные
цели. Утренняя зарядка не предназначена для
наращивания мышцы, похудания или
увеличения выносливости. Утренняя зарядка
предназначена для того, что бы зарядить
организм бодростью и энергией

9.

Утренняя зарядка улучшит подвижность
суставов, увеличит гибкость тела, повысит
мышечный тонус и увеличит приток крови ко
всем мышцам. Утренняя зарядка поможет
размять тело и разбудить мышцы. Зарядка
помогает подготовить тело к дневным нагрузкам,
позитивно зарядить его энергией.

10.

I исследование:
Для утренней зарядки достаточно 15 минут, за
это время нужно самые выполнять простые
упражнения - сгибаться, прыгать, подтягиваться,
делать махи руками и ногами, приседать и т.д. Не
нужно выполнять утром сложные упражнения, с
большой нагрузкой. Это принесет пользу
организму и позволит вам отправиться на работу
с хорошим настроением.

11.

II исследование:
Утренняя зарядка, как и любые другие
физические упражнения, должна приносить
радость и удовольствие. Здесь важную роль
играет настрой. Лучше всего делать зарядку под
любимую музыку, это поднимет настроение,
упражнения будут даваться легче.

12.

III исследование:
В результате грамотного выполнения комплекса
утренней гимнастики создается оптимальная
возбудимость нервной системы, улучшается
работа сердца, увеличивается кровообращение и
дыхание, что обеспечивает повышенную доставку
питательных веществ и кислорода к клеткам.
После хорошей зарядки исчезает чувство
сонливости, вялости, слабости, повышается
умственная и физическая работоспособность,
активность, настроение и самочувствие.

13.

IV исследование:
Поскольку выполнение любых физических
движений сопровождается повышенным
выделением тепла, утренняя гимнастика
приводит к умеренному повышению
температуры тела. В определенных
физиологических пределах, повышение
температуры тела является положительным
фактором.

14.

Исследования показали, что благодаря
зарядке можно:
Устранить некоторые последствия сна
(отечности, вялость, сонливость и др.)
Увеличить тонус нервной системы
Усилить работу основных систем организма
(сердечно-сосудистой, дыхательной, системы
желез внутренней секреции и других).

15.

Вывод
Проведя исследования, можно сделать вывод,
что если уделять время, и правильно выполнять
упражнения для зарядки, то у нас будет хорошее
здоровье и отличное настроение с самого утра.
Спорт и двигательная активность - залог
формирования нашего здоровья с самого
детства!

16.

Спасибо за
внимание!