Позитивная психология

1.

ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

2.

«Здоров не тот индивид, кто не имеет проблемных
ситуаций, а тот, кто понимает, каким образом
грамотно преодолеть возникающие трудности,
преграды, и находит максимально допустимое число
решений проблемных ситуаций.»
Н. Пезешкиан, немецкий ученый, психотерапевт, основатель
положительной психотерапии.

3.

Позитивная психология – область психологии, которая
занимается исследованием положительных аспектов психи
человека. В отличии от ориентации классической науки на
психологические проблемы и патологии, основными темами
исследования этой области являются счастье, оптимизм,
поток, доверие, прощение, солидарность и другие
положительные состояния личности, которые условно можно
отнести к добродетелям человеческой души.

4.

Данная область психологических исследований старается
сделать опыт жизни человека более удовлетворительным и
раскрыть естественные способности индивида.
Объектом исследований и практики должны стать сильные
стороны человека, его созидательный потенциал, здоровое
функционирование отдельного человека и человеческого
сообщества.

5.

Позитивная психология стремится обратить внимание
психологов на то, что люди делают хорошо, понять и
использовать в психологической практике адаптивные и
творческие элементы психики и поведения человека,
объяснить в терминах психологии, «почему несмотря на все
трудности, которые окружают их во внешнем мире,
большинство людей живут осмысленной жизнью, которой
можно гордиться».

6.

Позитивная психология возникла в конце 1990-х главным
образом по инициативе американского психолога Мартина
Селигмана и его коллег Дж.Вейланта, Э. Динера, М.
Чиксентмихали и др., хотя идеи позитивности в психологии и
психотерапии обсуждались и ранее.

7.

Позитивная психология формирует в человеке следующие
принципы мировоззрения:
• Мир на самом деле справедлив;
• Мир полон всевозможных благ;
• Без любви к себе невозможно достичь счастья;
• Человек ответственность за свое счастье берет только на
себя;
• Все, что происходит вокруг, сначала было мыслью в голове;
• Жизнь можно проектировать в нужном направлении через
свое подсознание.

8.

В соответствии с концепцией позитивной терапии, каждый
субъект обладает от рождения двумя центральными
способностями: любить и знать.
В позитивной психотерапии на этой аксиоме выстраивается
представление об индивиде: он добр по сути своей и
обладает врожденной тягой к добру.

9.

На вопрос «Что такое счастье?» позитивная психология дает
свой условный ответ.
Счастье можно разложить на три составляющие, которые
ценны сами по себе:
• Положительные эмоции (удовольствие, восторг,
наслаждение, теплота, комфорт и тп.);
• Вовлеченность или поток (когда человек самозабвенно
занимается тем, что его как бы поглощает целиком);
• Смысл (цели, задачи, принадлежность, осознанность).

10.

В трудах позитивных психологов можно выделить наиболее
простые приёмы для самостоятельного позитивного настроя:
• Позитивные утверждения (аффирмации) — позитивные
утверждения, помогающие изменить образ мыслей,
сформулировать свои желания и установки на будущее,
стимулируя положительные перемены в жизни. Например:
"Я хороший человек и достоин в жизни самого лучшего",
"Поток денег в моей жизни всё увеличивается" или "Я
выполняю свою работу с удовольствием, и моё умение
совершенствуется с каждым днём".

11.

• Позитивный настрой — вера, что всё получится. Его
ключевыми фразами являются: "Я смогу", "Я достоин", "Я
сделаю" и т.д.
• Позитивное мышление — система взглядов на
окружающий мир, дает возможность преодолеть слабость
и ограничения, помогает понять, что положительная сила
внутри каждого, сосредоточиться на хорошем, направить
основное внимание на согласие с собой, миром и людьми.
«Человек лишь там чего-то добивается, где он сам верит
свои силы.»
Л. Фейербах

12.

«Кто счастлив сам, другим зла не желает.»
Л. Толстой