Приемы регуляции эмоционального состояния

1.

ПРИЕМЫ РЕГУЛЯЦИИ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ
ГАУ ДО ВО «Региональный центр «Орион»

2.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ
ЭТО ЗАРАНЕЕ ОСОЗНАННОЕ И СИСТЕМНО
ОРГАНИЗОВАННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ИНДИВИДА НА
СВОЮ ПСИХИКУ С ЦЕЛЬЮ ИЗМЕНЕНИЯ ЕЕ
ХАРАКТЕРИСТИК В ЖЕЛАЕМОМ НАПРАВЛЕНИИ

3.

ЭФФЕКТЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ
ЭФФЕКТ УСПОКОЕНИЯ
(УСТРАНЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ)
ЭФФЕКТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ( ОСЛАБЛЕНИЕ ЭФФЕКТА
УТОМЛЕНИЯ)
ЭФФЕКТ АКТИВИЗАЦИИ (ПОВЫШЕНИЕ
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ)

4.

СПОСОБЫ СНЯТИЯ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И
ФИЗИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
БАНК СПОСОБОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ
СПОСОБЫ СВЯЗАННЫЕ С УПРАВЛЕНИЕМ ДЫХАНИЕМ
СПОСОБЫ,СВЯЗАННЫЕ С УПРАВЛЕНИЕМ ТОНУСОМ
МЫШЦ, ДВИЖЕНИЕМ( ЛЮБЫЕ ДВИЖЕНИЯ)
СПОСОБЫ СВЯЗАННЫЕ С ВОЗДЕЙСТВИЕМ СЛОВА
( АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА,РЕЛАКСАЦИЯ,МЕДИТАЦИЯ)
СПОСОБЫ СВЯЗАННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ
ОБРАЗОВ,РИСОВАНИЕМ
СПОСОБЫ СВЯЗАННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЦВЕТА
СПОСОБЫ, СВЯЗАННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МУЗЫКИ

5.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЦВЕТА
И ДВИЖЕНИЯ
АКТИВИЗАЦИЯ

6.

ВОЛШЕБНЫЕ ФРАКТАЛЫ
ЦВЕТ, ДВИЖЕНИЕ, ОБРАЗ,МУЗЫКА
РАССЛАБЛЕНИЕ

7.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ