Влияние компьютера на здоровье человека

1.

ВЛИЯНИЕ
КОМПЬЮТЕРА НА
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

2.

Оглавление.
2.Влияние компьютера на
здоровье человенка
3. Влияние электромагнитного
излучения.
4. Компьютер и зрение
5. Заболевания связанные с
мышцами и суставами.
6. Стресс, бессонница,
нервные расстройства.
7. Заболевания органов
дыхании
8. Меры предосторожности и
профилактика заболеваний
при работе с компьютером.
Профилактика заболеваний
позвоночника и суставов.
9. Лечебная гимнастика.
10. Профилактика
заболевании органов дыхания.
11. Профилактика нервных
расстройств.
12. Профилактика
заболеваний органов зрения
13. Упражнения для глаз.
14. Защита от
электромагнитного излучения.
15. Заключение.
1.Введение

3.

Введение
Вторая половина 20-го века - время
глобальной компьютеризации
человеческого общества.
Получение, хранение, обработка и
передача
информации происходит в сотни и
тысячи раз быстрее, чем это сделал бы
человек с помощью обычных средств
связи.
За свое, относительно не долгое
существование компьютер уже успел
занять место во многих областях
жизнедеятельности человека, он уже не
заменим па работе, помогает детям в
учёбе, и, конечно же, является одним из
самых любимых развлечений для них. С
появлением Интернет он ещё и стал
лучшим способом поиска информации,
делового общения, отдыха и т. д. В
общем, некоторым людям уже трудно
представить жизнь без компьютера.
Однако помимо многочисленных
плюсов, которые приносит компьютер
человеку, не стоит забывать и о его
влиянии на здоровье.

4.

Дети стали меньше проводить
время па улице, меньше играть в
подвижные игры, пользователи
Интернет стали меньше общаться
лично, отдав предпочтение чатам,
почте, аське и т.д. Таким образом,
компьютер стал двуликим Янусом; с
одном стороны привязал человека к
себе, е другой - стал источником
множества заболеваний, связанных
и с позвоночником, с органами
дыхания, зрением и многими
другими расстройствами организма.
Исследования подобных проблем предмет эргономики, науки о
взаимодействии человека, основной
целью которой является создание
совершенной и безопасной
техники, максимально
ориентированной на человека,
организации рабочего места,
профилактики труда.
Так что, старайтесь прислушиваться
к рекомендациям, которые стали всё
чаще появляться в прессе, и других
источниках информации и ваше
общение с компьютером не
принесет вреда нашему здоровью.

5.

Влияние компьютера на
здоровье человека.
Рассматривая влияние компьютеров на здоровье, отметим
несколько факторов риска.
Сюда относятся:
проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
проблемы зрения;
проблемы, связанные с мышцами и суставами;
проблемы бессонницы, прессов, нервных расстройств;
проблемы органов дыхания.
В каждом из этих случаев степень риска прямо
пропорциональна времени, проводимому за компьютером, и
вблизи него.

6.

Влияние
электромагнитного
излучения.
Каждое устройство, которое производит
или потребляет электроэнергию, создает
электромагнитное излучение. Это
излучение концентрируется вокруг
устройства в виде электромагнитного
поля. Электромагнитное излучение
нельзя увидеть, услышать, понюхать,
попробовать на вкус или потрогать, но
тем не менее оно присутствует повсюду.
Считается, что электромагнитное
излучение может вызвать расстройства
нервной системы, снижение иммунитета,
расстройства сердечно-сосудистой
системы и аномалии в процессе
беременности и соответственно пагубное
воздействие на плод.
Как и все приборы потребляющие
электроэнергию, компьютер испускает
электромагнитное излучение, причем из
бытовых приборов, с ПК по силе этого
излучения могут сравниться разве что
микроволновая печь или телевизор..

7.

Компьютер и
зрение.
• На зрение компьютер влияет
отрицательно. Потенциальная усталость
глаз существует при любой работе, в
которой участвует зрение, но наиболее
велика она, когда нужно рассматривай,
объект на близком расстоянии. Проблема
еще более возрастает, если такая
деятельность связана с использованием
устройств высокой яркости, например,
монитора компьютера.
• У детей особенно часто устают глаза,
поскольку их глаза и мышцы, которые ими
управляют, еще не окрепли. Чтение сверх
меры, неограниченное по времени
просиживание перед телевизором или
компьютером требуют от молодых глаз
серьезного напряжения.

8.

Заболевания связанные с
мышцами и суставами.
• У людей, зарабатывающих на жизнь работой па
компьютерах. наибольшее число жалоб на
здоровье связано с заболеваниями мышц и
суставов. Чаще всего это просто онемение шеи,
боль в плечах и пояснице или покалывание в
ногах. Но бывают, однако, и более серьезные
заболевания.
• Основными заболеваниями позвоночника,
развивающимися в следствии долгого
нахождения за компьютером являются:
остеохондроз и искривления позвоночника.
Если возможность развития искривления
позвоночника более велика в раннем возрасте, то
ocтеохондроз опасен для людей всех возрастов,
так же стоит отмстить, что последствия
остеохондроза более опасны, нем последствия
различных видов искривления позвоночника.

9.

Стресс, бессонница, нервные расстройства.
Длительная работа за компьютером связанна с постоянным раздражением, источником которого могуч бы
разные ситуации. Наверное, нет такого человека, у которого ни когда не зависал компьютер, с потерей, не
сохраненной информации, не было проблем с какими либо программами и т.д. Причем по результатам
исследований, стрессовые ситуации, связанные с компьютером, а особенно с Интернет приводят к
увеличению потребления спиртных напитков. Таким образом, мы получаем или психическую
неуравновешенность или алкоголизм или всё вместе.
Не секрет, что общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным
нервным напряжением, поскольку требует быстрой ответной реакции. Кратковременная концентрация
нервных процессов вызывает явное утомление. Исследования показали, что даже само ожидание игры
сопровождается значительным увеличением содержания гормонов коры надпочечников.

10.

Заболевания органов дыхании.
Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с
компьютером, имеют в основном аллергический характер. Это связанно с тем, что
во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке
нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества, особенно если компьютер
новый. Помимо выделения вредных веществ, компьютер создает вокруг себя
электростатическое поле, которое притягивает пыль и соответственно она оседает у
вас в лёгких, в то же время работающий компьютер деонизирует окружающую
среду, и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет
как на лёгкие, так и на весь организм в целом.

11.

Меры предосторожности и профилактика заболеваний
при работе с компьютером.
Профилактика заболеваний позвоночника и суставов.
◦ Для профилактики вышеперечисленных заболеваний
следует как можно эргономичней организовать место
за компьютером, как можно чаще менять позу или
вставать из-за компьютера и конечно же но
возможности делать гимнастику. заниматься спортом.
◦ Во время нахождения за компьютером самым
оптимальным является положение тела при котором:
спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом
угле сгиба и коленях, угол сгиба в локтях то же
прямой (90 гр.)
Для этого следует:
◦ 1.Разместить монитор так что бы его верхняя точка
находилась прямо перед глазами или выше. (Это
позволит держать голову прямо, и исключит развитие
шейного остеохондроза).
◦ 2.Стул, на котором вы сидите должен иметь спинку и
подлокотники, а так же такую высоту, при которой
наши ноги могут прочно стоять па полу.
◦ 3. При работе с мышкой и клавиатурой клавиши
нажимать плавно и без усилий, при наборе текста
кладите запястья рук на стол или специальную
подставку, что позволит расслабить вам руки. При
работе с мышкой кисть должна бить прямой и лежать
на столе как можно дальше от края.

12.

Лечебная гимнастика.
Для развития мышц спины существует
множество упражнений, в основном это наклоны
в разные стороны.
Упражнение для рук.
1.Встряхните руки.
2.Сжимайте пальцы в кулаки ( 10 раз).
3.Вращайте кулаки вокруг своей оси.
4.Надавливая одной рукой на пальцы другой
руки со стороны ладони, как бы выворачивая
ладонь и запястье наружу.
С помощью этих упражнений ни улучшите
кровообращение в мышцах.

13.

Профилактика заболевании
органов дыхания.
1.Как можно чаще делайте влажную уборку
помещения и проветривайте
2.После покупки компьютера, желательно
включить и оставить его, на несколько часов, в
проветриваемом помещении, так как новые
платы и новый пластик из которого сделан
корпус монитора при нагревании выделяют
очень большое количество вредных, веществ.

14.

Профилактика
нервных
расстройств.
1. Постарайтесь сделать сак, что бы
при работе компьютер давал как
можно меньше сбоев и меньше
раздражал вас.
2. В Интернет: не ждите долго
загрузки страницы, посмотрите в это
время другую, постарайтесь
пользоваться качественным доступом
(лучше 1 час с нормальной связью,
чем 2 с ...).
3.Как можно чаше прерывайте
работу е компьютером, по
возможности проводите больше
времени на улице
Этот список можно продолжать ещё
долго но главное, чего вы должны
добиться, это того что бы работа за
компьютером была для нас
комфортной и не вызывала
раздражения.

15.

Профилактика заболеваний органов
зрения.
1.Монитор должен находиться на
расстоянии не менее 45 см. от
глаз (расстояние вытянутой
руки), его верхняя точка должна
находиться не ниже прямого
взгляда (смотря прямо, вы видите
верхний край монитора)
2.Освещение рабочего места не
должно вызывать блики на
экране монитора. В то же время
оно должно быть достаточным,
для того чтобы видеть остальные
предметы, с которыми вы
работаете.
4.Почаще протирайте экран
монитора.
3.При работе одновременно с
книгой и монитором,
желательно, что бы они
находились на одной высоте, для
этого приобретите подставку для
книг
5.Естественно как можно чаще
прерывайте работу и давайте
глазам отдохнуть, (желательно
каждый час делать 10-15
минутный перерыв), причём,
если с монтера переключится на
телевизор толку будет мало.

16.

Упражнения для глаз.
1.Зажмурьте глаза на – 10
секунд
2.Быстро моргайте в
течении -5-10 секунд
4.Несколько раз
поменяйте фокус, для
этого смотрите сначала на
какую либо точку на окне,
а потом, в даль (на облака,
далекий дом и т.д)
3.Сделайте несколько
круговых движений
глазами

17.

Защита от электромагнитного излучения.
1.По возможности, стоит
приобрести
жидкокристаллический монитор,
поскольку его излучение
значительно меньше, чем у
распространенных ЭЛТ
мониторов (монитор с
электроннолучевой трубкой).
2.При покупке монитора
необходимо обратить внимание на
наличие сертификата.
5.В связи с тем, что
электромагнитное излучение от
стенок монитора о больше,
помарайтесь поставить монитор в
угол, так что бы излучение
поглощалось стенами. Особое
внимание стоит обратить на
расстановку мониторов в офисах.
3.Системный блок и монитор
должен находиться как можно
дальше от вас.
6.По возможности сократите время
работы за компьютером и почаще
прерывайте работу.
4.Не оставляйте компьютер
включенным на длительное время
если вы его не используете.
Используйте "спящий режим" для
монитора.
7.Компьютер должен быть
заземлён.

18.

◦ Из вышесказанного следует, что в мире компьютеризации
необходимо придерживаться мер, направленных на
организацию безопасных условий для людей, работающих е
компьютером. А так как компьютерная техника развивается
сегодня особенно стремительно, также быстро устаревают и
отмирают различные технические решения и стандарты.
◦ В настоящее время многие фирмы, занимающиеся выпуском
компьютеров, озабочены проблемой заболеваний, связанных с
компьютером. Они разрабатывают новые средства для
снижения риска заболеваний (к таким средствам относится,
например, защитный экран, который и настоящее время
монтируется непосредственно в дисплей). Но даже самое
эргономичное оборудование и мире не поможет нам избежать
заболевании, если использовать его неправильно. Следуя
простым советам по эргономичной организации рабочего
места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.
◦ В заключение следует отметить, что при работе с компьютером
необходимо следить за своим здоровьем, и здоровье человека
зависит в первую очередь от него самого.
Заключение.

19.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!