Как стать долгожителем?

1.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЬЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ
НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ «НОВОСИБИРСКИЙ ПРОМЫШЛЕННО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ
КОЛЛЕДЖ»
КАК СТАТЬ
ДОЛГОЖИТЕЛЕМ?
Выполнили: Василенко С.М.,
Паньков К.М.
Руководитель: Свищёва М.Л.
Новосибирск, 2023

2.

ИСТОРИЯ СЕМЕЙНОГО ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА
Фото, 1920-е годы
Василенко Георгий
Пантелеевич, кузнец,
прожил 101год
Василенко Андрей
Георгиевич, прожил 93 года
Василенко Фёдор
Георгиевич, прожил 89 лет
Василенко Клавдия
Георгиевна, прожила 90 лет
Василенко Пелагея
Георгиевна, прожила 87 лет

3.

Актуальность:
С
древних
времен
человечество
интересовалось проблемой долголетия,
черпая знания из различных источников.
В наше время вопрос не утратил своей
актуальности - современный человек
вновь задаётся вопросом: что мешает
жить
долго,
а
что
способствует
продлению
жизни.
Цели:
Задачи:
- определение факторов, способствующих
1) определить
факторы,
влияющие
на
и препятствующих долголетию;
продолжительность
жизни
и
факторы,
- привлечение внимания обучающихся к
негативно сказывающиеся на здоровье и
здоровому образу жизни, как ведущему
продолжительности жизни человека;
фактору сохранения здоровья и
2) рассмотреть реальные примеры российских
долголетия.
долгожителей;
3) ознакомить обучающихся с основными
принципами и рекомендациями специалистов
по ведению здорового образа жизни, как
основного фактора долголетия.

4.

ПО ДАННЫМ РОССТАТА

5.

ДОЛГОЖИТЕЛИ РОССИИ

6.

На продолжительность жизни влияют следующие факторы:

7.

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Образ жи́зни (лат. modus
vivendi) — типичные для
конкретноисторических социальноэкономических
отношений способ
и формы индивидуальной
и коллективной
жизнедеятельности
человека,
характеризующие
особенности
его поведения, общения,
склада мышления.

8.

нездоровый образ жизни

9.

Здоровое питание – залог долгой жизни
Главные правила здорового и правильного
питания:
Не забывайте употреблять в пищу
(желательно ежедневно) всевозможные
каши. Они – главный «здоровый»
продукт, с которого лучше начать утро!
- сократить жиры животного происхождения;
- увеличить в рационе продукты, богатые
насыщенными жирными кислотами (красная
рыба, растительные масла, орехи).
- употреблять продукты, которые содержат
клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты);
- употреблять в пищу свежеприготовленные
блюда;
- не жарить на сливочном масле и полностью
ликвидировать из рациона маргарин;
- отказаться от чрезмерно соленых продуктов;
- употреблять молочнокислые продукты (кефир,
йогурт, ряженку);
- мясо, рыбу и птицу употреблять
свежеприготовленными и только с травами и
овощами;
- ограничить потребление сахара, соленья,
копченостей, жареных блюд, изделий из сдобного
теста, консервов и консервированных продуктов;
- каждый день есть салат из свежих овощей или
фруктовый салат, свежие овощи.

10.

гены, ответственные за долголетие
1.Гены смерти - гены, которые запускают в
клетках процесс самоуничтожения — апоптоз,
который запускается в двух ситуациях:
- когда клетка выполнила свои функции и более не
нужна;
- или клетка имеет такие повреждения, которые
являются опасными и вредными для всего
остального организма.
2. Гены старения - гены, которые становились
причиной увеличения продолжительности жизни
при полном или частичном их отключении.
3. Гены жизни - гены, повышение активности
которых приводило к росту продолжительности
жизни. Например, гены, которые кодируют
ферменты, занимающиеся восстановлением белков
и ДНК
Учёные также говорят о мутациях генов. У
человека существуют редкие мутации
определенных генов, которые переводят его в
ранг долгожителей.

11.

рейтинг стран по загрязнению атмосферного воздуха
Всемирная организация
здравоохранения
приводит данные, что
каждый год от
загрязнений на планете
умирает порядка семи
миллионов человек.
Предполагается, что
человек, живущий в
плохой экологии, в
среднем просуществует
на два года меньше, чем
другие.

12.

влияние стресса на продолжительность жизни
Финский национальный институт
здравоохранения и социального
обеспечения обнародовал выводы
масштабного исследования факторов,
влияющих на продолжительность
жизни.
Результаты показали, что
продолжительность жизни существенно
сокращает сильный стресс. Так,
находящиеся под влиянием стресса
мужчины живут, в среднем, на 2,8 года
меньше, женщины - на 2,3 года меньше.

13.

исследование, проведённое среди обучающихся колледжа
100%
90%
80%
70%
60%
экология
50%
наследственность
40%
образ жизни
30%
20%
10%
0%
1 курс
2 курс

14.

наши долгожители
Варвара Семенникова родилась в 1890 году в Якутии. Её
муж был оленеводом, а после его смерти семейное дело
продолжила она. Труд тяжёлый, физически не посильный
порой для женщины. Однако Варвара справлялась с
трудностями. Дети умерли в младенчестве. Варвара
Семенникова оформила попечительство над 4 детьми, которых
она вырастила, а потом стала бабушкой 10 внуков.
Стрельникова Мария Петровна
В 2005 году Стрельникова была признана самой старой
россиянкой. Ежедневно Мария Петровна употребляла
молочную продукцию и овощи. Очень любила кофе и не ела
мясо. Кофе пила столько, что не могла вспомнить, сколько
чашек употребила за день. Работала до 81 года, а умерла в 115
лет.
Анищук Екатерина
Родилась в 1903 году в Новосибирске, была труженицей тыла,
удостоена звания «Ветеран труда». Всю жизнь Екатерина
прожила в своём родном городе. Работала в сельском
хозяйстве. В тяжелые военные годы Екатерина Трофимовна
работала конюхом, разносила почту, трудилась на полевых
работах. На данный момент она считается самым старым
человеком в России, ей 122 года. В данное время проживает в
Кемеровской области.

15.

наши долгожители
Александр Александрович Каптаренко родился в
январе 1912 года в Санкт-Петербурге. Был свидетелем
двух войн, трех революций. В Новосибирск приехал,
чтобы работать на заводе им. Чкалова, да так и остался
в сибирской столице. Он и сегодня торопится жить, ему
всё интересно, до всего есть дело. Не пропускает
интересные концерты классической музыки, ходит на
тренировки по настольному теннису, пишет книги.
Совсем недавно выпустил сборник «Когда, где и кто».
Яков Григорьевич Фастовский — уникальный
человек. Его профессиональный стаж в военном и
гражданском строительстве — 80 лет! А 2 сентября
этого года он отпраздновал 100-летний юбилей! При
непосредственном участии Якова Григорьевича были
построены аэродром Толмачёво и Чкаловский аэродром,
автотрассы Толмачёво — Новосибирск и Новосибирск
— Академгородок.
В настоящее время на территории города Новосибирска проживает 36 человек в
возрасте более 100 лет, самому старшему жителю города Новосибирска в 2022 году
исполнилось 111 лет.

16.

Вывод:
Проанализировав исследования
учёных, выявив факторы,
Список использованных источников:
1.Средняя продолжительность жизни в России.
URL:https://progov.ru/srednyaya-prodolzhitelnostzhizni-v-rossii.(дата обращения 20.11.2022г.);
способствующие долголетию, и
2. Российские долгожители.
факторы, негативно влияющие на
URL:https://kinobaza24.ru/biography/dolgozhiteli-
продолжительность жизни;
rossii-spisok-za-vsyu-istoriyu.html (дата обращения:
проанкетировав обучающихся 1 и 2
12.12.2022г.);
курсов, можно говорить о том, что в
3. Гены долгожительства: кто может прожить 100
лет?
большей степени продолжительность
URL:https://medaboutme.ru/articles/geny_dolgozhitel
жизни зависит от образа жизни
stva_kto_mozhet_prozhit_100_let/(дата обращения:
человека.
09.01.2023);
Долгожителем можно не столько
4.
родиться, сколько стать!!! Наше
здоровье в наших руках!
Численность
долгожителей
в
России.
URL:https://rosstat.gov.ru/?%25 (дата обращения:
12.01.2023г.)

17.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!