Профілактика шкільних хвороб

«Шкільні хвороби»
Чи відомо вам, що навчання в школі пов’язане з ризиком виникнення деяких
захворювань? Їх умовно називають «шкільними хворобами».
Зниження гостроти зору – короткозорість
Викривлення хребта

6.

Як зберегти зір
Як правильно читати
Як правильно писати
• Сядьте зручно, розслабте м’язи
• У процесі письма не
спини та шиї.
перечитуйте щойно написаного.
Стежте поглядом за кінчиком
стержня ручки. Щоб на вчитися
цього, прикривайте написа ний
текст аркушем паперу.
• Тримайте книжку нижче від
підборіддя.
• Кліпайте очима двічі на кожний
рядок тексту (наприклад, на
початку й у кінці кожного рядка).
• Не читайте на сонці, а також коли
ви хворі або втомлені.
• Частіше кліпайте очима.

7.

Обговоріть

8.

Збережіть ці вправи для очей на свій смартфон
чи комп’ютер та виконуйте їх через кожні 20—30
хвилин роботи за екраном

9.

Постава і здоров’я
• Сядьте або станьте прямо.
• Сядьте або станьте прямо.
• Зчепіть руки в замок.
• З’єднайте долоні за спиною.
• Перебувайте у такому
положенні 10–15 секунд.
• Підніміть руки якомога вище.
• Поміняйте положення рук.
• Опустіть руки, розслабтеся.
• Тримайте їх так 20–30 секунд.

10.

Як перевірити поставу
• Перевірте себе, чи правильна у вас постава.
Для цього станьте прямо у звичному для вас положенні й
визначте, якими частинами тіла ви торкаєтеся стіни чи
одвірка.
• Порівняйте результати з нормами правильної постави
(потилиця, лопатки, сідниці, литки, п’яти) на с. 100.

11.

Як обрати наплічник
• Сумку чи наплічник? Сумки не дуже зручні й іноді можуть навіть шкодити здоров’ю.
У школярів, котрі носять важкий наплічник або сумку в одній руці чи на одному плечі,
згодом формується неправильна постава, викривляється хребет. То му слід обирати
наплічник, який можна вдягати на обидва плеча. Тоді маса рівномірніше
розподіляється на найсильніші м’язи тіла.
• З вузькими шлейками чи з широкими? Найкраще з широкими м’якими шлейками.
Вузькі врізаються у плечі, перетискають судини, спричиняють біль і заніміння рук.
• З одним чи багатьма відділеннями? З багатьма. Тоді у ньому буде більше порядку.
Для всього знайдеться місце, і маса розподілиться рівномірніше.
• Шкіряний чи синтетичний? Краще синтетичний. Він дешевший і значно легший.

Профілактика шкільних хвороб

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.