3 действенных способа развить свою память

1.

3 действенных
способа развить
свою память
Выполнил студент
группы РИК-11
Аветисян В.С.

2.

Как часто вы осознаете, что ваша память не
настолько безупречна, как вы бы хотели?
Как часто вы забываете что-то в гостях?
Как часто вы можете пойти в какую-то
комнату с определенной целью, но, войдя в
неё, забываете, что хотели? Лично я за свою
жизнь часто замечал за собой моменты,
когда забывал что-то важное и на то, чтобы
вспомнить это, я тратил много времени,
которое можно было бы потратить более
рационально, имея хорошую память. В своей
презентации я хочу отметить 3 действенных
способа для развития нашей памяти.

3.

Эмоциональный портрет аудитории
Стремиться
запоминать
больше
Любит
вспоминать
истории
Мечтает о
том, чтобы
запоминать
происходяще
е
Хочет узнать,
как сильнее
развить
память
Не успевает
по учебе
Гордится, что
сумел
развить свою
память
Вдохновляет
память
успешных
людей
Раздражается,
когда долго не
может
вспомнить

4.

Первый способ для развития
памяти: сокращение
употребления сахара.
• В первую очередь
ограничьте потребление
сахара.
• Именно сахар
негативно действует на
когнитивные
способности.
• Сократив сахар, вы
заметите не улучшение
не только памяти, но и
здоровья в целом.

5.

продукты, где простых вредных
сахаров также много, как в эклерах
и наполеонах:
• 1 Каши, мюсли, сухие
завтраки
• 2 Энергетические
батончики, включая
протеиновые
• 3 Сухофрукты и батончики
из сухофруктов

6.

Второй действенный
способ связан со сном
• Во время ночного отдыха
кратковременные
воспоминания
преобразуются в
долговременные.
• Спать рекомендуется от
7 до 9 часов каждую ночь.
• Проветрите помещение,
за час до отхода ко сну
перестаньте пользоваться
гаджетами, не смотрите
вредные новости и
бесполезные
телепередачи.

7.

Что такое "здоровый сон"?
• 1. Это строгий режим, при котором нужно
регулярно ложиться и вставать в одно и то же время,
чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
• 2. Это "эластичный сон", при котором периодически
можно нарушать режим, но при этом все равно
высыпаться.
• 3. Это крепкий и всегда длительный сон не менее 79 часов в сутки.

8.

И третий, самый действенный
совет по улучшению памяти:
тренировка мозга
• Решение различных задач
помогает улучшить память в любом
возрасте.
• Вы можете решать кроссворды,
играть в слова и использовать
специальные онлайн программы.
• Если тренироваться по 10-15 минут
ежедневно, улучшается
кратковременная и рабочая
память, развивается скорость
реакции.

9.

Если вы сможете подобрать антонимы к этим 10
словам, то вы владеете русским языком лучше, чем
95% его носителей
• Хаотичность
• Сумбурность
• https://ustaliy.ru/test-esli-vysmozhete-podobratantonimy-k-etim-10-slovamto-vy-vladeete-russkimyazykom-luchshe-chem-95ego-nositelej/
• Беспорядочность
• Гармония

10.

Заключение
• Рассмотрели 3 действенных
способа тренировки
памяти:
• На биологическом уровне
• На физическом уровне
• На интеллектуальном
уровне
• Какой из них вам больше
подходит?