Способы и техника прыжков в высоту

1. Способы и техника прыжков в высоту

2.

Прыжок в высоту требует от спортсменов
прыгучести и координации движений.
Соревнования проводится в летнем и зимнем
сезоне. Является олимпийской дисциплиной
лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для
женщин с 1928 года.
Рекордсменом по прыжкам в высоту среди
мужчин является кубинец Хавьер Сотомаер с
результатом 2,45 м, установленным в 1993
году. Это самый длинный рекорд в истории
прыжков в высоту среди мужчин.
Болгарка Стефка Костадинова в 1987 году
установила мировой рекорд среди женщин на
высоте 2,09 м, что также является самым
продолжительным рекордом на
соревнованиях.

3. Прыжок в высоту с разбега

Задача
спортсмена – с разбега
перепрыгнуть через планку, не сбив ее.
Это упражнение требует ловкости и
координации. Важна скорость разбега,
и мощность отталкивания.
Предположите, сколько видов прыжков в
высоту существует?

4. Способ « Перешагивание» (ножницы)

Является наиболее простым и доступным из всех способов прыжка
в высоту. Он не требует дорогого инвентаря, специальных
поролоновых матов, так как прыгун осуществляет приземление на
ноги (прежде всего маховую) и может прыгать в яму с песком. При
выполнении прыжка разбег осуществляется наискосок к линии
планки со стороны маховой ноги, отталкивание производится
дальней от планки ногой. Мах выполняется ближней к планке,
вначале почти прямой для увеличения махового момента, затем
маховая нога несколько сгибается в колене, туловище
наклоняется вперёд для снижения положения центра масс тела,
маховая нога резко опускается за планку, а толчковая в это время
движется вверх и переносится через планку повёрнутой стопой
снаружи, туловище несколько наклоняется к планке. Прыгун
приземляется на маховую ногу.
Этим способом, известным ещё с середины XIX века, атлеты
пользовались примерно до 1937 года и довели мировой рекорд до
2,09 м. Модифицированным способом ножницы, называемым «волна»,
при котором разбег выполняется по прямой линии, под углом к планке
60 — 70° или под прямым углом, пользовалась вплоть до конца 1960-х
годов рекордсменка мира Иоланда Балаш, которая довела свой
результат до 191 см.

5. Перешагивание

6. Способ прыжка в высоту «Перекидной»

Данный способ напоминает предыдущий вариант
выполнения прыжков. В этом случае в положении
животом вниз прыгун пересекает планку. Это
новая методика прыжка, ведь меняются движения
в полете по сравнению с предыдущим вариантом.
Пользуется большой популярностью из-за простоты
и высокого уровня эффективности. Под острым
углом рекомендуется осуществлять разбег,
например, 25 градусов, чтобы достичь хорошего
результата. Нога, которая находится ближе к
планке, используется для отталкивания от земли.
В вытянутом положении маховая нога находится
над преградой во время полета. После этого через
планку переносится все тело. Приземление нужно
совершить на одну руку и маховую ногу.

7. Способ «перекидной»

8.

Прыжок способом «Фосбери - флоп»
При
прыжке этим способом спортсмен
разбегается по широкой дуге со стороны
маховой ноги (как при «перешагивании»)
так, чтобы в процессе отталкивания
создать вращающий момент для разворота
тела спиной к планке. Во время
отталкивания дальней от планки,
толчковой ногой, таз разворачивается, и,
взлетая вверх, спортсмен поворачивается
спиной к планке, последовательно
перенося через планку части тела, что
является неоспоримым биомеханическим
преимуществом.

9. Способ «фосбери – флоп» и разбег для выполнения прыжка

10.

В
СССР он долгое время был непопулярен в
том числе и из-за того, что не хватало
поролоновых матов для приземления.
Прыгать же способом фосбери-флоп (или
фосбюри-флоп) в песок было крайне
травмоопасно. Первым спортсменом из
СССР, который начал использовать
фосбери-флоп, был Кестутис Шапка. Он
несколько модифицировал атаку планки
выбрасыванием ближней к планке руки
вверх. Практически все современные
прыгуны в высоту, включая рекордсмена
мира Хавьера Сотомайора (2,45),
пользуются стилем «фосбери-флоп»

11. Современная история прыжков

Если в первой половине XX века в прыжках в
высоту лидировали спортсмены США, то в
настоящее время здесь нет доминирования одной
страны и одной школы. Сильные атлеты
появляются в России, Швеции, Болгарии, Кубе,
Хорватии, Украине. На чемпионате мира 2007 года
победил до того малоизвестный атлет Томас
(Багамские острова). На чемпионате мира 2013 в
Москве, украинский атлет Богдан Бондаренко
победил с высотой прыжка 2 м 41 см и совершил
попытку установить новый мировой рекорд на
высоте 2 м 46 см, но эта высота ему не
покорилась.

12.

Прыжки
в высоту также очень популярны и
у женщин. Они входят в программу
Олимпийских игр с 1928 года и в
программу чемпионатов мира и Европы с
самого начала их проведения. Первой
женщиной, преодолевшей рубеж 2 метра,
стала Роземари Аккерман (1977г),
Тамара Быкова в (1984г) установила мировой
рекорд 2м 05 см.

13. Домашнее задание:

Каким
способом прыгал и в каком году
установил мировой рекорд Валерий
Брумель.