Прыжки в высоту

1.

Тлехас Каплан Нухович
учитель физической культуры
МБОУ «СОШ №4»
а. Гатлукай 2015г.

2.

Древняя история.
«Золотой прыжок» способом
ножницы Этель Катервуд,
Амстердам 1928г.
У древних немцев был популярен так
называемый королевский прыг через
несколько стоящих рядом лошадей. А у
некоторых племен, населяющих
Центральную Африку, издавна и по сей день
основным событием народных празднеств
остаются состязания по прыжкам в высоту
с разбега. На Олимпийских играх в Древней
Греции ни разу за все 293 олимпиады не
прыгали в высоту. Первое упоминание о
спортивных соревнованиях по прыжкам в
высоту относится к XIX веку.
Прыжки в высоту обязаны своим
происхождением гимнастике. В немецких
гимнастических обществах спортсмены
включали в программу своих выступлений
наравне с такими снарядами, как кольца,
брусья, конь, перекладина, и прыжки в
высоту. А прыгали тогда с прямого разбега
двумя ногами вперед.

3.

XIX век
В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из
Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным,
ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка.
Но никто не измерял, на какой высоте находился подбородок Карла
Мюллера.
Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много
их поклонников оказалось в Англии. И там, на первых официальных
соревнованиях в 1864 году, победитель Роберт Мейч (1 м 67,4 см.)
Первым мировым рекордом считается прыжок студента-медика из
Лондона Роберт Гуч в 1859 году. (1 м 70 см.) Но дело здесь даже не в
высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других
спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под
острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц. Уже
на Олимпийских играх в 1896 году были разыграны медали в прыжках в
высоту. Дальнейшая история этой дисциплины позволяет выделить три
периода связанных с тремя стилями прыжков.

4.

Способ «перешагивание» является
наиболее простым и доступным из всех
способов прыжка в высоту. Он не
требует дорогого инвентаря,
специальных поролоновых матов, так
как прыгун осуществляет приземление
на ноги. При выполнении прыжка
разбег осуществляется наискосок к
линии планки со стороны маховой ноги,
отталкивание производится дальней от
планки ногой. Мах выполняется
ближней к планке, вначале почти
прямой для увеличения махового
момента, затем маховая нога несколько
сгибается в колене, туловище
наклоняется вперед для снижения
положения центра масс тела, маховая
нога резко опускается за планку, а
толчковая в это время движется вверх
и переносится через планку повернутой
стопой снаружи, туловище несколько
наклоняется к планке. Этим способом,
известным ещё с середины XIX века,
атлеты пользовались примерно до 1937
года и довели мировой рекорд до
2,09 м.
Прыжки в высоту
с разбега способом
«Перешагивание»

5.

Прыжки в высоту
с разбега способом
«перекат»
Перекат – это способ
предшествовал
«перекидному». Он отличается
от перекидного тем, что
спортсмен, разбегаясь
наискосок к линии планки со
стороны толчковой ноги,
отталкивается ближней к
планке ногой и приземляется
на толчковую ногу. Способ
позволяет приблизить центр
масс тела к планке, но не
обеспечивает его положение
ниже планки, как
«перекидной» или «фосберифлоп».

6.

Перекидной
Этот способ, чем-то похожий на запрыгивание на лошадь, впервые позволил
обеспечить положение центра масс прыгуна ниже планки. При прыжке этим
способом спортсмен разбегается так же, как при «перекате», отталкивается
ближней к планке ногой и приземляется на маховую ногу. При переходе через
планку последовательно маховой, а затем толчковой ногой, при согнутом
положении тела и глубоком «нырке» головой вниз за планку центр масс тела
проходит ниже планки, что дает преимущество по сравнению с перешагиванием
на уровне результатов около 200 см не менее 45 сантиметров. Автором этого
способа является владимирский легкоатлет — Борис Николаевич Взоров. В 1941
году этим стилем американец Лео Стирс покорил новый мировой рекорд 2,11 м.
Этим же стилем прыгал первый советский рекордсмен мира в прыжках в высоту
Юрий Степанов, взявший в 1957 году 2,16 м. Звездой прыжков и мирового спорта
стал Валерий Брумель, шесть раз бивший мировые рекорды вплоть до 2,28 м.
Брумеля отличала практически идеальная техника прыжка, он одним из первых
прыгунов для увода бедра толчковой ноги от планки стал приземляться на бок и
спину, что потребовало увеличения слоя песка или опилок в яме для
приземления, а затем использование резиновой и поролоновой губки. При росте
всего 185,5 см Брумель прыгал на 42,5 см выше собственного роста.
Последним мировым рекордсменом уже в эпоху следующего стиля (1978) стал
Владимир Ященко (СССР), прыгнув на 2,35 м.

7.

Прыжок способом
«фосбери-флоп»
При прыжке этим способом
спортсмен разбегается
наискосок по широкой дуге со
стороны маховой ноги (как при
«перешагивании») так, чтобы в
процессе отталкивания создать
вращающий момент для
разворота тела спиной к планке.
Во время отталкивания дальней
от планки, толчковой ногой, таз
разворачивается, и, взлетая
вверх, спортсмен поворачивается
спиной к планке,
последовательно перенося через
планку части тела, что является
неоспоримым биомеханическим
преимуществом.

8.

При выполнении правильного перехода планки, плечи опускаются за
планку с одной стороны, а ноги удерживаются с другой, чем достигается
положение центра масс тела ниже планки. Когда таз также пройдет над
планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги
выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые. Центр массы
атлета при прохождении тела над планкой проходит под ней[.
Этот способ был изобретён американским атлетом по имени Дик (Ричард)
Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских
играх в Мексике Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл
золотую олимпийскую награду, установив новый олимпийский рекорд
(2,24 метра).
В СССР он долгое время был непопулярен в том числе и из-за того, что не
хватало поролоновых мат для приземления. Прыгать же способом
фосбери-флоп (или фосбюри-флоп) в песок было крайне травмоопасно.
Первым спортсменом из СССР, который начал использовать фосберифлоп, был Кестутис Шапка. Он несколько модифицировал атаку планки
выбрасыванием ближней к планке руки вверх. Практически все
современные прыгуны в высоту, включая рекордсмена мира Хавьера
Сотомайора (2,45), пользуются стилем фосбери-флоп[.

9.

Современная история
Если в первой половине XX века в прыжках в высоту лидировали
спортсмены США, то в настоящее время здесь нет доминирования
одной страны и одной школы. Сильные атлеты появляются в
России, Швеции, Болгарии, Кубе, Хорватии, Украине. На
чемпионате мира 2007 года победил до того малоизвестный атлет
Томас (Багамские острова).
Прыжки в высоту также очень популярны и у женщин. Они входят
в программу Олимпийских игр с 1928 года и в программу
Чемпионатов мира и Европы с самого начала их проведения.
Первой женщиной, преодолевшей рубеж 2 метра, стала Роземари
Аккерман (1977г).
На чемпионате мира 2013 в Москве украинский атлет Богдан
Бондаренко победил с высотой прыжка 2 м 41 см, и совершил
попытку установить новый мировой рекорд на высоте 2 м 46 см.

10.

Лучшие спортсмены
мира
по прыжкам в высоту
с разбега.
Брумель Валерий
Николаевич
Советский легкоатлет,
заслуженный мастер спорта
СССР. Многократный
рекордсмен СССР, Европы и
мира по прыжкам в высоту с
разбега. В 1963 г. довёл
мировой рекорд до 2м 28 см.
Чемпион IIXX Олимпийских
играх (Токио). В 1961, 1962 и
1963 годах признан лучшим
спортсменом в мире.

11.

Рей Юре (США)
Юрий Тармак (СССР)

12.

Тамара Быкова (СССР)
Дик Фосбери (США)

13.

Фанни Бланкерс-Коэн
(Нидерланды)
Вячаслав Воронин
(Россия)

14.

Анна Чичёрова (Россия)

15.

Правила соревнований по
прыжкам в высоту с разбега.
Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой
атлетики, относящаяся
к вертикальным прыжкам технических видов.
Составляющие прыжка — разбег, подготовка к
отталкиванию, отталкивание, переход через планку и
приземление.
Требует от спортсменов прыгучести и координации
движений.
Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является
олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики
для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

16.

Соревнования проводят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на
держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и
в финале даётся по три попытки на каждой высоте, если участников менее
восьми, то каждому даётся по 6 попыток. Спортсмен имеет право пропустить
высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не
накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какойлибо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить
неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие
высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не
может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой
высоты, предварительно оповестив об этом судей.
Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3×5
метров.
При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Попытка считается
неудачной, если:
•В результате прыжка планка не удержалась на
стойках;
•Спортсмен коснулся поверхности сектора,
включая место приземления, расположенное за
вертикальной проекцией ближнего края планки,
или между, или за пределами стоек любой частью
своего тела до того, как он преодолел планку.
•Спортсмен оттолкнулся двумя ногами.
Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со
стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной. Обычно
судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место
приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата

17.

Специальные упражнения для обучения
технике прыжка в высоту способом
«перешагивание»
«обучение разбегу»
1. Пробежка в секторе для прыжков в высоту. 3–5 раз.
2. Пробежка по разбегу по беговой дорожке. 5 раз.
3. Прыжок в высоту с полного разбега. 5 раз.
4. Бег на 20–30 м с нижнего старта. 2–3 раз.
5. Бег с ходу 20–30 м. 2–3 раз.
6. Бег через отметки. 3–4 раз.
7. Бег по наклонной дорожке. 2–3 раз.

18.

«обучения отталкиванию»
1. И.п.: из подседа на маховой ноге поставить ногу для толчка с пятки на всю
стопу, перенести тело вперед-вверх на упругую толчковую ногу. 3–5 раз.
2. Поставить толчковую ногу вперед, вывести таз вперед-вверх. 3–5 раз.
3. Встать около гимнастической лестницы.
И.п.: встать боком, левой рукой держась за гимнастическую лестницу, толчковая
нога сзади, маховая впереди. В полуприседе быстрое выведение толчковой ноги
и таза вперед (постановкой почти выпрямленной толчковой на грунт) и махом
вверх маховой ногой. 5–8 раз.
4. То же с 1–3 беговых шагов. 3–5 раз.
5. И.п.: стоя боком, держась правой рукой за перекладину, выполнить махи
прямой маховой ногой вверх. 5–8 раз.
6. И.п.: с одного шага в ходьбе оттолкнуться толчковой ногой, поднять прямую
маховую ногу вверх и достать ногой висящий предмет (ветку дерева). 3–5 раз.
7. То же с 3–5 шагов разбега. 3–5 раз.
8. Установить планку на высоте, превышающей достижения прыгунов. С 3, 5, 7
шагов разбега оттолкнуться, достать прямой маховой планку (резинку). 3–5 раз.
9. С прямого разбега 3–5–7 шагов оттолкнуться, выпрыгнуть вверх с доставанием
головой предмета. 3–5 раз.
10. Выполнять на дорожке выпрыгивание вверх, отталкиваясь толчковой ногой,
маховую поднять вверх прямую через 1–3–5 беговых шагов. 3–5 раз 40–50 м.
11. Прыжки с 3–5 шагов разбега через препятствия (барьеры, резинку). 3–5 раз.

19.

«обучение переходу через планку»
1. И.п.: толчковая нога впереди, прыжок с места через планку,
установленную на высоте 30–40 см. 3–5 раз.
2. С 1–3 шагов разбега прыжок через планку.
3. С 1–3–5 беговых шагов разбега. При выполнении перехода через
планку выпрямить маховую ногу, затем после прохождения
маховой ноги повернуть стопу и колено маховой ноги внутрь,
добиваясь поднимания таза и толчковой ноги над планкой. 5 раз.
4. То же упражнение с наклоном туловища к толчковой ноге над
планкой. 5 раз.
5. Прыжок в высоту с полного разбега. 5 раз.