Как взрослому/учителю развивать эмоциональную саморегуляцию у детей

1. Как взрослому/учителю развивать эмоциональную саморегуляцию у детей

ПАМЯТКА
Выполнил
Невидомый Павел
группа 47 Ф

2. Для детей дыхательная практика

Для того чтобы детей научить данному
направлению следует:
1. в стрессовой ситуации сосредотачиваться
на дыхании
2. считает «про себя»: вдох на 4 счёта и выдох
на 4 счёта повторить 5–7 раз
3. Когда ребенок сконцентрировался на
дыхании попросите его «подышать»

3. Дать агрессии выход в движение

1.
2.
3.
4.
5.
Надувание шарика
Дуть в воду соломинкой
Проведение мини тренировки(бег,
отжимания, лазания и др)
Сжимание и разжимание кулаков
Сфокусировать внимание на определенной
группе мышц: максимально напрячь эти
мышцы и задержать в течении 3-5с, затем
на выдохе расслабить мышцы.

4. Взять паузу

Выход из агрессии в самом начале
пути , т.к в конце с ней сложно
бороться
1. Прекратить разговор
2. Выйти из помещения

5. Посмотреть ситуацию с «хорошей» стороны

Попросите ребёнка:
Обозначить ситуацию, назвав её одним
предложением.
Трансформировать предложение по формуле
«Даже если…» или «В любом случае…».
Позитивное переформулирование — простая
методика для изменения отношения к ситуации.
Это попытка найти светлые моменты в грустной
или тревожной ситуации и подумать о ней подругому.

6. Исследовать свой страх

Попросить ребенка изобразить через рисунок свой страх
(образ, объект или существо) и представить что это
сущесво хочет защитить его
2. Если это не помогает 1пункт, то попросить ребенка
дорисовать такие детали, которые превратят страх в
смешное или беспомощное существо.
Чтобы справиться с тревогой, волнением и страхом, нужно
хорошенько их изучить. Страх, в первую очередь, —
механизм защиты от опасности.
Это важно знать, чтобы относиться к страху более
спокойно и дружелюбно
1.

7. Концентрация на ощущениях

1.
2.
3.
Обратить внимание на пять объектов рядом с ним и
назвать их про себя
Сосредоточиться и прислушаться, какие четыре
звука он слышит, отметить три телесных
ощущения, которые испытывает
Назвать два запаха, которые улавливает

8. Естественные приемы

смех, улыбка, юмор;
размышления о хорошем, приятном;
различные движения типа потягивания, расслабления
мышц;
наблюдение за пейзажем;
рассматривание цветов в помещении, фотографий, других
приятных или дорогих для человека вещей;
купание (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
вдыхание свежего воздуха;
высказывание похвалы, комплиментов и пр.

9.

Спасибо
за внимание !