Витамин В12

1. Витамин В12

Подготовила: Иванова Нина
313 группа
Преподаватель: Власенко А. Б.

2.

Витамин B12-имеет жизненно важное
значение для нервной системы и для
создания ДНК и РНК в каждой клетке
вашего тела, а также помогает клеткам
усваивать белки, жиры и углеводы в
необходимом объеме.

3. Для чего нужен витамин B12 организму

Прорывом считается доказанная эффективность
вещества в лечении тяжелых анемических состояний.
Но и кроме этого, влияние витамина B12 на
человеческий организм невероятно велико:
способствует обновлению тканей;

4.

способствует правильному умственному и
физическому развитию;
налаживает аппетит;
противостоит накоплению избыточного жира в
печени;
стимулирует работу лейкоцитов (иммунитет);
снижает раздражительность;

5.

поддерживает нормальное функционирование
нервной системы:
способствует общему психическому равновесию;
необходим при лечении и для профилактики
депрессивных состояний;
улучшает состояние волос и кожи;
положительно влияет на репродуктивную
функцию.

6. Признаки нехватки витамина B12

В организме на первых порах трудно распознать.
Постепенно увеличивается печень, появляются
дискомфортные ощущения в пищеварительном
тракте и кишечнике.

7.

Если сдать анализ крови, то обнаружится низкий
уровень гемоглобина. К симптомам дефицита
витамина B12 также относят:
бессонницу и, наоборот, «хроническую»
сонливость;
постоянное необоснованное чувство страха;
головокружение;
шум в ушах;
«мурашки» в глазах;

8.

повышенную утомляемость;
нарушения менструального цикла;
учащенное сердцебиение;
снижение иммунитета;
выпадение волос;
шелушение и бледность кожи;
внезапно усилившуюся тягу к мучным продуктам;
раздражительность;
изменения в характере (злобность, ворчливость).

9. Избыток витамина B12

Основные симптомы передозировки:
Отек легких;
Тромбоз вен;
Крапивница или анафилактический шок;
Сердечная недостаточность.

10. Продукты, содержащие витамин В12 

Печень (говяжья)
Сельдь
Творог
Яйцо (куриное)
Сыр «Чеддер»
Мидии
Сердце (говяжье)

11. Рекомендуемая суточная потребность составляет:

для
для
для
для
взрослых – до 3 мкг;
кормящих мам – 2-4 мкг;
детей – 0,5-1,5 мкг;
младенцев – до 0,4 мкг.

12.

Спасибо за внимание!