Цели

1. Цели 1.0

https://vk.com/anna_hendrixon

2.

• Цель
– это четко и правильно сформулированное
желание, намерение.
• Цель
должна быть оформлена на понятном мозгу
языке.
• Тогда
достигать ее приятно, потому что не нужно
напрягаться

3. Почему цели не достигаются?

1. Цель чужая (мозг включает саботаж)
2. Цель описана неправильно (мозгу непонятно, что и как достигать)
3. Цель поставлена на ресурс или процесс (а не на результат)
4. Выбрана неверная стратегия достижения цели (цель правильная,
действия неправильные)
5. Стратегия верная, но используется неправильно (нарушен порядок
действий)
6. Не пускают резинки сзади
7. Слабые резинки спереди

4. Что отличает цель от мечты?

• Цель
• а)
всегда:
Измерима
б) Достижима
• Формула
простая: Быть -> Делать -> Иметь

5. Быть -> Делать -> Иметь

Быть -> Делать -> Иметь
Сначала вы становитесь тем человеком, который уже получил
то, что он хотел. И оттуда прокладываете путь к себе сейчас.
Что тот человек, у которого уже получилось посоветовал
тому, кто хочет туда попасть.

6. Как превратить мечту в цель? 10 шагов

1. Позитивная формулировка
2. “Могу”
3. Контекст достижения
4. Модальности (чувства)
5. Части
6. Ресурсы
7. Экология
8. Контрольные точки
9. Итоговая формулировка
10. Тест (первый шаг)

7. 1. Позитивная формулировка

Сформулируй свой результат/цель в позитивных, конкретных
терминах.
Потрать время, чтобы точно описать, чего ты хочешь.
Негативная цель не ведет к результату. Избегай таких целей
как: «я НЕ хочу быть перфекционистом».
Фрейм «не» побуждает бессознательное создавать то, чему
ты, как тебе кажется, сопротивляешься. Поэтому подумай вот
в каком ключе — если бы тебе стерли проблему (как это
делают в ДПДГ) и заменили её чем-то позитивным, что бы
это было? Опиши это позитивное «что-то»

8. 2. “Могу”

«Я хочу, чтобы другие поддерживали меня» — это не очень
удачный результат. Он не зависит от твоих действий, от твоих
возможностей и от тебя лично. Это передача ответственности
за твой результат кому-то другому. Да, некоторые цели
требуют чьей-то дополнительной поддержки. Однако
неопределенно сформулированный результат («помощь когото») ничего не говорит о том, а что же будешь делать для
этого ты, чтобы получить поддержку. И что именно эта
поддержка влечет за собой. Результат должен зависеть от
твоих действий. Кроме того, это должно быть в пределах
твоих способностей и возможностей

9. 3. Контекст

Смысл определяется контекстом.
Опиши свой результат в контексте места, окружения,
обстоятельств, где он будет достигнут. Более четкий контекст,
например: «Начиная с 1 марта я хочу заработать 6 млн рублей в
течение следующих 12 месяцев, продавая свои навыки гипноза
психологам в качестве тренера и коуча».
Добавляя специфику ты делаешь цель реальной для своего мозга.
Твой мозг знает людей, знает места и локации, знает время. И
ориентируется на итоговый образ цели как автопилот.
Почему цели не достигаются? В них нет нужного контекста и
детализации. Часто хватает только добавления деталей, чтобы цели
начали сбываться

10. 4. Модальности (чувства)

Опиши свой результат, используя свои пять чувств. Мозг не
мыслит словами. Мозг мыслит чувствами, эмоциями,
ощущениями, образами, символами. Так облегчи ему работу!
Добавь конкретики, описав результат в формате: что я увижу,
что я услышу, что я почувствую… когда достигну результат.
Если в формулировке есть неопределенные слова
(номинализации) вроде «любовь», «страсть»,
«благодарность», «настроение» и т.п. — обязательно нужно
описать их с позиции сенсорных систем. Например. Не
«заслужить любовь», а “каждый вечер я могу прикасаться к
его коже, чувствовать его запах, слышать ласковые слова его
голосом”

11. 5. Части

Разбей свою итоговую цель на управляемые и
контролируемые задачи (части). Чем меньше предстоящее
дело — тем быстрее приближается итоговая цель. И тем
эффективнее решаются проблемы. Конвейер. Опиши цель в
достижимых терминах. Более мелкие шаги кажутся более
достижимыми, чем шаги за горизонт. Всё это добавляет
подсознательной мотивации.
Допустим, твоя цель — написать книгу. Сравни это с
маленькой целью — писать по одной странице в день. Какая
цель кажется более достижимой? Если цель большая, уместно
разбить её на очень маленькие. Итог — книга на 240 страниц.
Более удобная цель — писать по 1 странице 240 дней.

12. 6. Ресурсы

Достижение цели - это обмен одних ресурсов на другие:
1. Время
2. Деньги (и другие материальные ресурсы)
3. Личные связи (и блат)
4. Знания
5. Навыки
6. (иногда выделяют отдельно) Здоровье и энергия
Составь список ресурсов, которые ты будешь использовать для
достижения своей цели.

13. 7. Экология (вот тут часто зарыт саботаж)

• Есть
ли какие-то ценности, другие цели, люди,
законы или другие ограничения, которые могут
препятствовать достижению цели?
- Как можно приспособить эти ограничения, обойти
или смягчить их?
Есть ли среди моих частей личности такие, которые
могут препятствовать достижению этой цели?
••-
Кому станет хуже от достижения этой цели

14. 8. Контрольные точки

Определи признаки прогресса. Как ты поймешь, что цель
приближается, а не отдаляется? Если не знаешь, как будешь
отслеживать свой прогресс — не достигнешь его. Один из
способов — распределить ресурсы на шкале времени. Ведь
достижение цели — это последовательный обмен одних
ресурсов на другие.
Открой календарь. Отметь на календаре контрольные точки
достижения цели. У каждой контрольной точки пометь, что
конкретно ты хочешь видеть, слышать и чувствовать к этой
дате. Стать богатым человеком — интересная цель. Но как ты
поймешь, что становишься им?

15. 9. Записать итоговую формулировку

Не записанные цели не стоят той бумаги, на которой они
записаны. Но записанное слово обретает силу. Услышать, что
ты находишься в федеральном розыске — не то же самое, что
увидеть это написанным на каждом сто

16. 10. Тест (проверка реальностью)

После того, как ты хорошо сформулируешь результат, нужно
обязательно определить первый шаг. Это самое важное
потому, что даже самые великолепные планы никогда не
увидят свет без первого шага. Первый шаг — это
своеобразный тест твоего результата на реальность. Ставишь
цель — тестируй её достижение в реальности. Только так
становятся успешным человеком.

17. Что дальше?

Приближение к реализации:
- групповая проработка страх/стыд/вина/обида
- чат поддержки «ЧП»
- личная проработка