Средства физической культуры и методика их применения при миопии 2 степени

1.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ И МЕТОДИКА ИХ
ПРИМЕНЕНИЯ ПРИ МИОПИИ
2 СТЕПЕНИ
Работу выполнил: Карнаухов Дмитрий
Преподаватель: Ямалетдинова Галина
Александровна

2.

Актуальность исследования заключается в том , что миопия
относится к числу самых распространенных причин снижения
зрения . Актуальность проблемы неуклонно возрастает , за
последнее десятилетие частота выявления миопии возросла
более чем в 1,5 раза и достигла 20–26% , в том числе высокой
степени, с риском хориоретинальных осложнений — почти в 5
раз.

3.

Цель исследования заключается в том , чтобы
изучить средства физической культуры и
методику их применения при миопии 2 степени.

4.

Задача исследования заключается в том , чтобы
изучить причины развития миопии , а также
рассказать какие мышцы необходимо развивать
для улучшения зрения.

5.

Чтобы сохранить и улучшить остаточное зрение,
необходимо использовать методики, имеющие
коррекционную и профилактическую
направленность и позволяющие учитывать
следующие аспекты: охрана остаточного зрения,
особенности индивидуального развития студента,
щадящий режим зрительной нагрузки, рациональное
чередования физической нагрузки и отдыха,
специальных упражнений для глаз в течение дня,
использование специальных методов и приемов в
обучении двигательным действиям, система
требований, которые предъявляются студенту

6.

Специальные упражнения для глаз лучше
выполнять одновременно с дыхательными
общеразвивающими, корригирующими
упражнениями, а также упражнениями для мышц
шеи и спины. Включают их в комплекс
упражнений с целью улучшения функциональных
возможностей сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, а также укрепления
мышечного корсета, мышц шеи и спины,
ослабленной неправильной позой при
зрительной работе (резко наклонена голова,
сутулая спина). В комплексе профилактических
мер поза человека при работе имеет большое
значение.

7.

Циклические упражнения средней
интенсивности такие как , бег, плавание, при
которых частота сердечных сокращений
остается на уровне 100-140 ударов в минуту,
благотворно влияют на зрительные функции.
Вызывая приток крови к глазам, эти упражнения
улучшают работу цилиарной мышцы глаза и
нормализуют циркуляцию внутриглазной
жидкости

8.

Любые физические упражнения способствуют
общему укреплению организма и активизации его
функции, в числе прочего повышают
работоспособность цилиарной мышцы и укрепляют
склеру глаза.
Упражнения на мышцы глаз. Объем и интенсивность
для их развития.
Быстрые моргания в течение 2 минут.
Проводить глазами силуэт цифры 8. 5-7 повторений
Зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте
глаза. Выполните упражнение 7-8 раз
Совершайте круговые движения глазами. Сначала 10
раз по часовой стрелке, затем еще 10 раз – в
противоположном направлении
Аккуратно помассируйте закрытые веки кончиками
пальцев в течение минуты
Коснитесь носа указательным пальцем. Отведите
руку, проследив ее путь глазами. Данное упражнение
нужно повторить 10-12 раз

9.

Используемые физические упражнения при
нарушении зрения решают следующие задачи:
общее укрепление организма;
– активизация функций дыхательной и сердечнососудистой систем;
– укрепление мышечно-связочного аппарата;
– улучшение кровообращения в тканях глаза;
– улучшение деятельности мышц глаза, прежде всего
цилиарной мышцы;
– укрепление склеры;
– повышение уровня физического развития и
физической подготовленности;
– профилактика и коррекция изменений осанки;
– профилактика прогрессирования близорукости

10.

В век цифровых технологий миопия является очень распространённым дефектом
зрения.
Сейчас люди буквально живут в цифровых мониторах , не уделяя должной заботы
глазам ,что приводит к развитию различных дефектов.
В своей работе я рассмотрел такие темы как: причины возникновения миопии,
упражнения для улучшения зрительных функций, лечебная физкультура ,а также
какие мышцы стоит развивать при миопии 2 степени.

11.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Щетинкина Л. А. Занятия физической культурой и спортом при
близорукости – 2014г. С 183-185
https://glazka.ru/stati/gimnastika-glaz-dlya-vosstanovleniya-zreniya/
https://elar.urfu.ru/bitstream/
http://03-nv.ru/services/recomendations/
https://nsk.excimerclinic.ru/myopia/

12.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!