Каблуки - красота или здоровье?

1.

АВТОР: ПАВЛОВА ЕКАТЕРИНА АЛЕКСАНДРОВНА,
УЧЕНИЦА 10 КЛАССА
РУКОВОДИТЕЛЬ: КАЛМЫКОВА Е. С., УЧИТЕЛЬ
БИОЛОГИИ

2.

Цель проекта: выявить, как высокий каблук влияет на
состояние здоровья женщины.
Задачи:
1. Изучить литературу и другие источники информации
по истории появления обуви на каблуках.
2. Узнать норму высоты каблука.
3.Определить влияние высоты каблука на женский
организм.
4. Провести анкетирование.
5. Проанализировать результаты анкетирования и
сделать выводы.
6. Сформулировать рекомендации по подбору и
ношению обуви на каблуке.

3.

История появления обуви на каблуках
1
3
2
4
8
5
6
7

4.

Норма высоты каблука

5.

Норма высоты каблука
По длине стопы
По длине ног

6.

Влияние высоких каблуков на
женский организм
И
Шишкообразное
вздутие на пятке
Натоптыши
Неврома
Мортона
Косточки пальцев
ног приплюснуты
Метатарзалгия
Деформация
ахиллесова
сухожилия
Скрытые трещины и
переломы костей стопы

7.

Плюсы обуви на каблуках

8.

Какую обувь вы предпочитаете?
14
12
12
10
8
8
учителя
6
школьники
4
4
2
2
1
0
1
0
балетки
1
0
кроссовки
туфли на
среднем
каблуке
туфли на
высоком
каблуке
другое

9.

С какого возраста вы носите обувь на каблуках?
12
10
10
8
учителя
6
5
школьники
4
4
3
2
2
1
1
0
0
младше 14
14-16
старше 16
не ношу

10.

Какая высота каблука для вас комфортна?
9
8
8
7
7
6
5
5
учителя
4
3
школьники
3
2
2
1
1
0
менее 2 см.
от 2 см. до 5 см.
более 5 см.

11.

Как часто вы носите обувь на каблуках?
12
10
10
8
7
6
учителя
школьники
4
3
2
2
1
1
0
каждыйдень
несколько дней в
неделю
по особым случаям

12.

Сколько времени в среднем вы находитесь на
каблуках в день?
10
9
9
8
7
6
6
учителя
5
школьники
4
4
3
3
2
2
1
0
0
менее 2 часов
от 2 до 5 часов
более 5 часов

13.

Как вы считаете, влияет ли ношение обуви на
высоком каблуке на здоровье?
12
11
10
8
7
учителя
6
школьники
4
4
2
1
0
да
нет

14.

С какого возраста следует носить обувь на
высоком каблуке?
12
11
10
8
7
6
6
учителя
школьники
4
2
1
0
0
менее 14
0
14-16
более 16

15.

Рекомендации
Ограничьте ношение обуви на высоком каблуке до 2–3 раз в неделю. Если это невозможно,
старайтесь снимать их настолько часто, насколько это возможно, например, сидя за столом;
Когда Вы сидите, попытайтесь чаще сгибать и разгибать ноги, так Вы поможете икроножным
мышцам оставаться в тонусе;
Отдайте предпочтение танкеткам, а не каблукам-шпилькам, ведь танкетка обеспечивает лучшую
поддержку Вашей ступни;
Обувь лучше покупать в конце дня, ведь ступни немного отекают за день, поэтому они немного
увеличиваются в размерах, что обеспечит Вам более удобную посадку.
В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на
носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров. Если
такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.
С возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире. Так что очень важно не
ориентироваться на прошлое, а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.
Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина
стопы соответствует ширине приобретаемых туфель. Если разница разительна, то стопы будут
испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться.
Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно. Надежда на то, что
туфли разносятся, может быть несбыточной.