Стрелковый дневник спортсмена

1.

Стрелковый дневник
• Необходимый инструмент для стрелка и
тренера

2.

Введение
• Важность ведения
дневника:
- Для стрелка
- Для тренера
• Что важно:
- Информация о
стрельбище
- Информация об
оборудовании
- Погода / Линзы
- Намерение /Цели
- Результаты и итоги
- Как использовать дневник
- Анализ истории
- План на будущее

3.

Дневник стрелка
• Какую информацию
нам необходимо
записать …
• Что поможет нам
проанализировать
дисциплину?
• Что скажет нам о том,
что мы сделали
правильно ?
• Что скажет нам о том,
что мы сделали
неправильно ?
• Что важно знать?
• Насколько подробно?

4.

Дневник стрелка
Пример дневника
Измените содержание и
разметку под свой собственный
стиль, потребности и требования

5.

Какую информацию записывать?
• Информация о месте
• Где объект, используемые
машинки и мишени
• Погодные и полевые условия
• Ветер, освещение,
температура, задний план,
точка подбора, линзы
• Состояние спортсмена
• Здоровье в общем, конкретные
проблемы, общий рейтинг
Используемое оборудование –
цвет очков, патроны, свойства
ложи
Приём пищи – какая еда и
питьё, не разы
Настроение спортсменов и
обслуживающего персонала http://www.moodprofiling.com

6.

Намерение, методы и цели
• Для чего конкретно
мы тренируемся
• Ствол, тактические,
особые виды
мишеней и т.д.
• Какие методы
тренировки мы
используем
• Количество серий,
мишени только с
левой руки,
прерванные
выстрелы и т.д.
• Установка цели
Что мы ждём от тренировки
Определить/скорректиро-вать
вопросы, усилить уверенность,
улучшить мускульную память и
т.д.

7.

Итог и оценка
• Что было хорошего и
что было плохого на
тренировке
• Результат
• Что сработало хорошо
и почему?
• Что не сработало и не
нужно в будущем
• Всё, что оказало
положительный
эффект на вашу
стрельбу
Как прошла тренировка в
общем?
Помогает быстро определить
хорошие и плохие тренировки
во время просмотра дневника

8.

Завершение
• Что требует дальнейшей
работы, и как мы можем
улучшить то, что прошло
хорошо
• Запланируйте
коррекционную
работу/тренировку
• Отметьте изменения,
имевшие положительный
эффект, а также те, что
требуют дальнейшей
проработки

9.

Дневник соревнований
• Сконцентрируйтесь на плане
соревнований
• Проверочные списки оборудования
• Изучите характеристики разметки
• Где появляются мишени относительно
меток
• Проверьте задний план, проверьте очки и
линзы

10.

Сконцентрируйтесь на спортсмене примеры
• Как вы справляетесь с нервами
• Отметьте, что и когда вы едите
• Слушайте музыку, управляйте своим
временем
• Будьте в курсе расписания соревнований
– избегайте суеты, минимизируйте
беспокойство

11.

Сконцентрируйтесь на исполнении примеры
• Напоминание о разминке перед
выстрелом
• Ключевые слова для этого соревнования

12.

Резюме дневника стрелка
• Записывайте лишь ту информацию, что
вам полезна
• Будьте кратки, но не упустите чего-либо
важного
• Важно отмечать, что пошло не так, так же,
как и то, что пошло верно
• Будьте честны в своих записях