Урок здоровья

1.

2.

Цель урока - актуализировать и
развивать знания учащихся о
здоровье и здоровом образе
жизни

3.

Здоровье –это состояние физического,
психического и социального благополучия
Составляющие здоровья:
Режим дня
Зарядка, физические нагрузки
Правильное питание
Прогулки на свежем воздухе
Соблюдение правил личной
гигиены
Эмоциональная стабильность
Отсутствие вредных привычек

4.

Режим дня – это
правильное
распределение
времени,
на основные
жизненные
потребности
человека.

5.

РЕЖИМ
ДНЯ

6.

Главные правила — разумное чередование
умственных и физических нагрузок с отдыхом,
рациональное питание
Ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и
прибавляют в среднем 6-9 лет жизни
Выполнение упражнений должно носить систематический
характер: 1 час в день, 7 дней в неделю
Правильное питание подразумевает меню,
богатое белками, жирами, углеводами,
витаминами и минеральными веществами
Ягоды, фрукты, овощи – основные источники
витаминов и минеральных веществ

7.

Разрушители здоровья
СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН
КОМПЬЮТЕР
ТЕЛЕВИЗОР
Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию,
а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.
Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв
не менее получаса. Не смотрите телевизор более 2 часов. После
работы на компьютере или просмотра телевизора делайте
гимнастику для глаз

8.

Разрушители здоровья
Курение – это употребление вещества, дающего при
горении ароматический дым. Ученые доказали, что табак
содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным
из них является никотин
КУРЕНИЕ
Алкоголь – яд. Он вызывает заболевания
желудка, печени, почек, головного мозга
и других органов
АЛКОГОЛЬ

9.

Лёгкие курящего
человека
Лёгкие некурящего
человека

10.

Причины употребления
алкоголя, наркотиков, табака
1. Любопытство
2. «За компанию»
3. Не быть «белой вороной»
4. Чтобы казаться взрослее
5. Это модно

11.

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ
НУЖНО
•Почаще есть рыбу, овощи,
фрукты.
•Пить воду, молоко, соки,
чай.
•Заниматься спортом.
•Как можно больше ходить.
•Дышать свежим воздухом.
•Спать достаточно.
•Проявлять
доброжелательность.
•Чаще улыбаться.
•Любить жизнь.
НЕЛЬЗЯ:
•Переедать.
•Много есть жирной,
сладкой и соленой пищи.
•Употреблять алкоголь.
•Смотреть часами
телевизор.
•Сидеть дома.
•Курить.
•Поздно ложиться и
вставать.

12.

Будьте здоровы!!!

13.

Пусть Вам
сопутствует
удача!